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TOTALFAT の検索結果（111〜120）
全身痩せるソーラン節
ソーラン節、そんなので痩せるの?と思っちゃいますよね？
ソーラン節と言えば小学校の運動会などで団体で踊るイメージの、北海道ではニシン漁の歌として有名な民謡です。
そのソーラン節をダイエットダンスとして工夫されています。
綱を引くようなポーズではしっかりと腰を落とし、合いの手では手で足をたたくなどソーラン節に乗せて全身運動ができちゃいます。
しかも時間は3分ちょっととお手軽、空き時間にサクッとできてしまうのもいいところですよね！
Summer FrequeTOTALFAT
1999年に結成のメロディックパンクバンドTOTALFATが贈るサマーソングは『Summer Frequence』です！
太陽が眩しい夏フェス野外ステージの情景が目に浮かびますね！
本作は2010年にリリースされた彼らの名盤『OVER DRIVE』の3曲目として収録されています。
西海岸ポップパンクを思わせるような爽やかなメロディが夏の暑さを割って吹く涼風のようです。
美味しいドリンク片手に楽しみたい1曲ですね！
boxing cardio
人気のYouTubeチャンネル「ひなちゃんねる」の加藤ひなたさんが3分間のboxing cardio、しかも全身痩せる?というボクササイズを紹介しています。
3分間ならやってみようかな、という気持ちになりますよね？
ボクササイズというと腕の動きだけだと思いそうですがこちらはしっかりと足腰も使った全身運動、きっと終わる頃にはぐったりとしているのではないでしょうか……？
腕もボクシングの経験者でない限り、普段はあまり使わないような筋肉を使うはずです。
豆腐のフワフワお好み焼き
見た目はまるで普通のお好み焼きですが小麦粉は一切使っていない、その代わりに豆腐を使っていてふわふわのやわらかい触感がくせになるレシピです。
材料は絹豆腐、卵、ねぎ、かつお節、とろけるチーズ、めんつゆ、それらを全部混ぜて両面をごま油を引いたフライパンで焼けばできあがりです。
ひっくり返すときはお皿を使って裏返すと失敗がありません。
味付けもめんつゆのみ、そして全ての材料を混ぜて焼くだけ、という手軽さもうれしいですね。
ソコハカトナクSURFACE
つい二の足を踏んでしまったり頑張ることを忘れてしまう日常ですがそれではダメだ！
と喝を入れてくれる1曲です。
とは言っても叱られているようなガッツリファイト系ではないので「そうだな、やんなきゃ変わんないよな」と重い腰を上げさせてくれます。
BOMBASTIC DANCEDANCEJOA
2005年に開校した韓国のダンススクール「DANCEJOA ACADEMY」の公式チャンネルで公開されているのは、コンゴ民主共和国出身の歌手ジェッシー・マタドールさんの『Bomba Radio Edit』を使ったダンスです。
アフリカのサウンドにヨーロッパのダンスビートを掛け合わせたようなサウンドなので、情熱的でダンサブルな振り付けで踊っています。
その場での足踏みやジャンプもあり運動量は多めなので、フィットネスにオススメなんです。
これからダイエットを始める方は無理なく挑戦してみてくださいね！
50分間のズンバダンスaerobics & zumba
コロンビアのダンサー兼振付師、アルベルト・ベト・ペレズさんが考えたズンバダンス。
ラテン音楽に合わせて、左右にステップを踏みながら脂肪燃焼ができるので世界中でダイエット目的のダンスとしても注目を集めているんですよ！
そんなズンバダンスを50分間という長めの時間続けるメニューはいかがでしょうか？
YouTubeにアップされている動画では、EDMなどの乗りやすい音楽が次々と変わっていくので、50分間続けてエクササイズしても全く飽きません！