【高齢者向け】むせ予防トレーニング。咀嚼力と嚥下力を高めて誤嚥を防ごう

食事のときに思わずむせてしまうことはありませんか？

いつまでもおいしくご飯を味わうためには、飲み込む力を保つことが大切です。

そこで今回は、高齢者の方が気軽に取り組める、むせ予防のためのトレーニングをご紹介します。

首やのどの筋肉を鍛える体操から、お口周りを楽しく動かす早口言葉まで、無理なく続けられるアイデアが盛りだくさんです。

お口をしっかり動かすことで唾液の分泌が促され、スムーズな飲み込みにつながりますよ。

ご自身のペースでゆったりと挑戦して、毎日の健やかなお食事タイムにお役立てくださいね！