[노년층 대상] 8월 건강 토픽. 무더운 여름을 즐겁고 쾌적하게 보내는 팁
무더위가 절정에 이르는 8월은 여름철 기력 저하를 느끼는 분들도 많으실 거예요.이런 여름일수록 즐겁고 건강하게 보낼 수 있는 방법을 시도해 보지 않으시겠어요?이 글에서는 8월에 추천하고 싶은 건강 아이디어를 소개합니다.기본 체조나 레크리에이션뿐 아니라, 여름과 관련된 퀴즈와 만들기, 간식 레크 등 다양한 버전을 준비해 보았습니다.여름의 풍물인 흘려먹는 소면(나가시소멘)이나 수박 깨기처럼, 여러 사람이 함께 즐길 수 있는 아이디어가 가득해요!여름 축제나 바다의 추억 등, 옛 추억담으로 분명히 분위기가 달아오를 거예요.평소 교류가 없는 분들과도 즐겁게 대화할 수 있는 기회입니다.꼭 참고해 보세요.
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[고령자용] 8월의 건강 이야기. 무더운 여름을 즐겁고 편안하게 보내는 힌트(1~10)
빙수 제작
아주 쉽게 만들 수 있는 빙수 공예 아이디어예요.
종이컵, 솜, 물감, 크레용을 준비해 주세요.
먼저 종이컵에 크레용으로 ‘얼음’이라는 글자와 파도 무늬를 그려 주세요.
종이컵 안에 솜을 채우고, 물감으로 색을 입혀 시럽을 표현하면 완성입니다.
물감의 색을 바꾸면 여러 가지 시럽의 빙수를 만들 수 있어요.
몇 개 만들어서 벽 쪽 등에 장식하면 축제 행사에 멋진 장식이 될 것 같네요.
꼭 만들어 보세요.
열사병 퀴즈
날씨가 더워지면 주의해야 하는 것이 열사병(열중증)입니다.
노인은 체온 조절 기능이 저하되어 있고 더위에 대한 감각 기능도 약해져 열사병에 걸리기 쉽다고 합니다.
외출을 즐기기 위해서도, 실내에서 열사병을 예방하기 위해서도, 이 퀴즈를 통해 열사병과 예방법에 대해 제대로 알아봅시다.
수분 보충의 타이밍이나 열사병이 발생했을 때의 대처법 등 다양한 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.
도움이 되길 바랍니다.
풍경 만들기
여름의 실내 시간을 더욱 알차게 해 줄 풍경 만들기 아이디어를 소개합니다.
종이접기용 색종이와 끈을 준비하세요.
색종이를 두 번 네모로 접은 뒤, 컴퍼스로 지름 7cm의 원을 그려 가위로 오려 주세요.
원 모양 조각이 4장 생겼을 텐데, 무늬가 안쪽을 향하도록 반으로 접어 주세요.
4장을 포개어 붙인 다음 아래쪽 약 1cm를 잘라내면 이것이 풍경의 겉모양 부분입니다.
다른 색종이로 풍경의 종이를 만들어 실을 연결하고, 실의 반대쪽을 겉모양의 중앙에 접착한 뒤, 겉모양의 끝과 끝을 붙이면 완성입니다.
【노인 대상】8월 건강 이야기. 무더운 여름을 즐겁고 쾌적하게 보내는 팁(11~20)
8월 퀴즈
여름철 집안에서 보내는 시간, 퀴즈로 두뇌 트레이닝을 하며 보내보지 않을래요? 이번에 소개하는 것은 8월을 주제로 한 퀴즈 모음입니다.
8월과 관련된 꽃, 음식, 행사 등, 어르신들이 즐길 수 있는 문제들이 가득해요! 퀴즈는 누구나 참여할 수 있고 앉아서 즐길 수 있는 점도 참 좋죠.
소개한 퀴즈로 즐기셔도 좋고, 오리지널 문제집을 만들어 보는 것도 재미있을 것 같아요.
퀴즈를 즐기며 여름이라는 계절을 느끼고, 8월에 대한 지식을 더욱 깊이 있게 쌓아가 봅시다.
간식 레크레이션 푸른 하늘 젤리
8월 간식 레크리에이션을 고민하고 있다면, 이 ‘푸른 하늘 젤리’를 만들어 보지 않을래요? 섞어서 굳힌 뒤 용기에 담기만 하면 되니 간단하게 만들 수 있어요! 녹인 젤라틴, 사이다, 시럽으로 파란색 젤리를 만듭니다.
하얀 젤리는 젤라틴, 우유, 유산균 음료 원액을 섞어서 만들어 보세요.
재료를 섞었으면 냉장고에서 차게 해주세요.
젤리가 완성되면 용기에 번갈아가며 겹쳐 담아 봅시다.
그렇게 하면 푸른 하늘을 표현할 수 있어요.
마지막으로 기호에 따라 바닐라 아이스크림과 체리를 올리면 완성입니다.
여름 동요 노래 체조 메들리
실내에서 하는 운동 레크레이션으로 앉아서 할 수 있는 체조는 정석이죠.
앉아 있다 해도 몸을 충분히 움직여 기분 전환도 되니 꼭 한 번 춤춰 보세요.
음악은 취향대로 아무 곡이나 괜찮지만, 모두가 따라 부를 수 있는 인지도가 높은 곡을 원하신다면 여름 동요를 추천합니다.
‘갈매기 수병 아저씨’, ‘후지의 산’, ‘나는 바다의 아이’ 등 여름에 딱 맞는 동요가 많으니 인기 있는 곡을 골라 보세요.
리듬에 맞춰 팔을 벌리거나 발을 구르며 몸을 풀어 봅시다!
사격 게임
폐자재로 만드는 사격 놀이 아이디어를 소개합니다.
재료는 랩심, 휴지심, 고무줄, 비닐테이프입니다.
고무줄 두 개를 이어서 연결한 뒤, 고무줄의 양쪽 끝을 휴지심의 가장자리에 비닐테이프로 고정합니다.
고무줄의 매듭이 심의 한가운데 오도록 정리하고, 측면을 비닐테이프로 감아 보강하세요.
랩심의 가장자리에 고무줄이 걸릴 수 있도록 칼집을 내면 완성입니다.
탄환이 될 휴지심에 랩심을 끼운 다음, 탄환을 뒤로 잡아당겼다가 놓으세요.
휴지심이 힘차게 날아갑니다.