[노년층 대상] 8월 건강 토픽. 무더운 여름을 즐겁고 쾌적하게 보내는 팁

간식 레크레이션 푸른 하늘 젤리

[초간단] 즐거운 간식 레크리에이션 #푸른하늘젤리 #데이케어 #통원재활 #요양 #어르신

8월 간식 레크리에이션을 고민하고 있다면, 이 ‘푸른 하늘 젤리’를 만들어 보지 않을래요? 섞어서 굳힌 뒤 용기에 담기만 하면 되니 간단하게 만들 수 있어요! 녹인 젤라틴, 사이다, 시럽으로 파란색 젤리를 만듭니다.

하얀 젤리는 젤라틴, 우유, 유산균 음료 원액을 섞어서 만들어 보세요.

재료를 섞었으면 냉장고에서 차게 해주세요.

젤리가 완성되면 용기에 번갈아가며 겹쳐 담아 봅시다.

그렇게 하면 푸른 하늘을 표현할 수 있어요.

마지막으로 기호에 따라 바닐라 아이스크림과 체리를 올리면 완성입니다.

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여름 동요 노래 체조 메들리

여름 동요 [노래 체조 메들리 8선] 의자에 앉아서 할 수 있는 노인 대상 전신 운동 리듬 체조

실내에서 하는 운동 레크레이션으로 앉아서 할 수 있는 체조는 정석이죠.

앉아 있다 해도 몸을 충분히 움직여 기분 전환도 되니 꼭 한 번 춤춰 보세요.

음악은 취향대로 아무 곡이나 괜찮지만, 모두가 따라 부를 수 있는 인지도가 높은 곡을 원하신다면 여름 동요를 추천합니다.

‘갈매기 수병 아저씨’, ‘후지의 산’, ‘나는 바다의 아이’ 등 여름에 딱 맞는 동요가 많으니 인기 있는 곡을 골라 보세요.

리듬에 맞춰 팔을 벌리거나 발을 구르며 몸을 풀어 봅시다!

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사격 게임

가성비 최강! 아이부터 어르신까지 모두가 꼭 즐거워하는 사격(사대) 게임·레크리에이션 — 사격 게임 만드는 법과 플레이 방법

폐자재로 만드는 사격 놀이 아이디어를 소개합니다.

재료는 랩심, 휴지심, 고무줄, 비닐테이프입니다.

고무줄 두 개를 이어서 연결한 뒤, 고무줄의 양쪽 끝을 휴지심의 가장자리에 비닐테이프로 고정합니다.

고무줄의 매듭이 심의 한가운데 오도록 정리하고, 측면을 비닐테이프로 감아 보강하세요.

랩심의 가장자리에 고무줄이 걸릴 수 있도록 칼집을 내면 완성입니다.

탄환이 될 휴지심에 랩심을 끼운 다음, 탄환을 뒤로 잡아당겼다가 놓으세요.

휴지심이 힘차게 날아갑니다.

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불꽃놀이 게임

여름의 끝에 '불꽃놀이 게임' 불꽃놀이를 하거나 보러 가는 일이 줄어든 여러분, 여름의 끝에 커다란 불꽃을 피워 올립시다!

여름의 풍물시, 불꽃놀이를 모티프로 한 게임을 소개합니다.

먼저 준비로, 후라후프에 접착 면이 바깥쪽을 향하도록 마스킹 테이프를 방사형으로 붙입니다.

접착력이 약할 경우 투명 OPP 테이프도 사용해 보세요.

불꽃놀이를 연상시키는 후라후프 표적과 공을 준비했다면 준비 완료.

어르신들께는 공을 표적에 던져 보시도록 합니다.

표적에 붙은 공의 개수가 점수가 됩니다.

게임이 끝나면 알록달록한 공이 불꽃을 수놓아 여름의 정취도 느끼실 수 있을 것입니다.

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줌파 온도 노인 체조

[노인 체조] 여름 축제 봉오도리 체조 댄스 모음 영상 ① #요양 #댄스 #체조 #체조댄스 #고령화문제 #건강 #스트레칭 #물리치료사 #운동

본오도리에서 가장 유명한 곡이라고 하면… 맞아요, 바로 ‘도쿄온도’죠.

사람마다 다를 수도 있지만요.

도쿄 야쿠르트 스왈로스의 응원가로도 자주 나오기 때문에, 오봉 시즌이 아니어도 자주 귀에 익습니다.

그 밖에 의외로 재미있는 곡이 바로 이 ‘준파 온도’예요.

반복되는 부분이 많고 손뼉을 치는 포인트도 즐거워서, ‘회장 전체를 몰입시키는’ 타입의 곡을 찾는 분께는 무엇보다 강력 추천합니다! 참고 춤을 동영상 사이트에 올려 주신 분들도 많아서, 춤이 서투른 분들도 안심하셔도 돼요.

꼭 들어보세요!

돈빵 체조

고바야시 요코의 돈판 체조

‘돈팡’이라는 말이 반복되는 노래를 알고 계신가요? 멜로디를 들으면 반드시 ‘아, 그 노래구나’ 하게 되는 한 곡입니다.

꽤 유명한 노래이지만, 작자나 원곡은 불명으로, 일각에서는 ‘돈팡절’이 기반이 된 것이 아닐까라는 말도 있습니다.

그런 돈팡 멜로디를 사용한 곡으로 ‘돈팡 체조’를 즐기는 것도 좋은 여흥이 될 것 같아요.

손뼉을 치거나, 허벅지를 두드리거나, 스탬프를 찍을 수 있는 부분은 적극적으로 활용해 주세요.

오리지널 안무도 만들기 쉬운, 추천할 만한 한 곡입니다.