【노인 대상】7월 건강 토픽. 체조와 공예, 퀴즈 등 폭넓게 소개
일본의 여름은 해마다 더 더워져 야외 활동이 제한되는 경우가 많습니다.특히 고령자는 나이와 함께 신체 기능이 저하되고 덥거나 추운 것을 잘 느끼지 못하기 때문에 열사병에 특별한 주의가 필요합니다.그런 여름에 추천하는 7월의 건강 주제를 소개합니다.체조와 퀴즈, 게임과 간식 레크리에이션 등 더위 걱정 없는 시원한 실내에서 즐길 아이디어를 많이 모았습니다.열사병 예방에 효과적인 체조도 있어요!기본적으로 앉아서 즐길 수 있는 것들뿐이므로, 서 있기가 어려운 분들도 참여하실 수 있습니다.일상 레크리에이션에 도입해 무더운 여름을 즐겁게 이겨 냅시다.
[고령자용] 7월의 건강 아이디어. 체조와 공예, 퀴즈 등 폭넓게 소개(1~10)
내일이 있으니까NEW!
누구나 한 번쯤 들어본 적이 있는 곡 ‘내일이 있어’로 본오도리를! 이 곡은 사랑에 빠진 남학생의 마음을 담은 가사로 알려져 있으며, 들으면 청춘 시절을 떠올린다는 분도 많을 거예요.
그런 추억 깊은 한 곡으로, 여름 축제의 정석인 본오도리에 도전해 봅시다.
몸 앞에서 손을 교차시키거나 얼굴 앞에서 박수를 치는 등, 안무는 아주 심플해요.
걷는 동작일 때는 발동작이 있으니, 서서 춤출 수 있는 분은 그것도 따라 해 보세요.
칠석 장식 만들기NEW!
칠석은 직녀와 견우의 일화를 비롯해 별과의 연관이 깊은 행사로, 별에 소원을 담는다는 점에서도 로맨틱함을 느낄 수 있죠.
그런 칠석에 빠질 수 없는 별 모티프를 활용해 아름다운 장식을 완성해 보자는 내용입니다.
별을 어떻게 그리느냐가 중요한 포인트로, 검은 도화지 위에 물감을 튀겨 여러 점이 뒤섞인 듯한 모습으로 만들어 원근감까지 표현합니다.
그다음에는 소원을 적은 종이쪽지(탄자쿠) 등과 조합하여 칠석의 분위기를 전하면 완성입니다.
단자쿠 만들기NEW!
칠석에는 소원을 쓴 단자쿠를 대나무 가지에 장식하곤 하죠.
여러분도 어린 시절에는 자유롭고 대담하게 신께 소원을 빌었던 기억이 있을 거예요.
그래서 어르신들도 칠석의 단자쿠 만들기를 즐기실 수 있도록 해 봅시다.
단자쿠 자체는 색지나 색종이를 사용하면 간단히 만들 수 있어요.
거기에 원하는 내용을 적어 달라고 해 보세요.
어른이 되고 나면 소원을 적을 기회가 적으니, 신선한 마음으로 임할 수 있지 않을까요? 모두가 어떤 소원을 적었는지 보는 것도 즐겁겠네요!
칠석 구슬 굴리기 게임NEW!
https://www.tiktok.com/@seasoncafe.yokohama/video/7253388511804427522은하수를 본떠 만든 코스에서 공을 굴려 골을 노리는 게임입니다.
손잡이를 사용해 코스를 좌우상하로 움직이며 진행해 봅시다.
가장자리가 없는 곳에서는 공이 떨어지니 조심스럽게 진행해 주세요.
골 지점에서는 직녀와 견우가 웃으며 기다립니다.
그 사이에는 포옹하는 일러스트가 그려져 있고, 공이 골에 들어가면 그 부분이 닫히며 직녀와 견우가 만나는 연출이 되는 거예요.
코스는 골판지로 만들어져 있고, 손잡이도 100엔 숍의 재료로 재현할 수 있을 것 같아요.
칠석 신경쇠약NEW!
https://www.tiktok.com/@user2230836748136/video/7250637454246448391두뇌 트레이닝에도 딱 맞아요! 신경쇠약 게임을 칠석(탄생신) 버전으로 즐겨봅시다.
신경쇠약은 보통 트럼프 카드를 쓰지만, 이번에는 도화지를 사용해 오리지널 카드를 만들어 볼게요.
도화지를 별 모양으로 잘라 직녀, 견우, 대나무 잎, 은하수 등 칠석과 관련된 일러스트를 붙여봅시다.
어르신들과 함께 즐길 경우 카드를 크게 만들거나, 기억하기 쉽도록 번호를 붙이면 좋아요.
직녀와 견우를 연속으로 맞힌 사람은 그 시점에서 승리로 처리하는 규칙으로 해도 재미있을 것 같아요.
은하수의 외계인을 물리치자NEW!
https://www.tiktok.com/@hirose_ds/video/6847233121125977345오리히메와 히코보시가 만날 수 있도록, 은하수를 점령한 외계인을 낚아 올리자! 이 게임은 페어로 도전하여, 낚아 올린 외계인의 총수로 경쟁합니다.
외계인은 여러 가지 색이 있으니, 색을 정해서 낚아 올려 주세요.
페어는 제비뽑기로 정하면 두근두근한 긴장감을 느낄 수 있어 좋을지도 모릅니다.
최종적으로는 외계인을 전부 낚아 올려, 오리히메와 히코보시가 은하수를 건널 수 있게 되면 좋지 않을까요.
외계인도 낚싯대도 종이컵 등身近한 물건으로 만들 수 있으니, 꼭 참고해서 놀아 보세요.
별 날리기 게임NEW!
https://www.tiktok.com/@hirose_ds/video/6846493485869157633일회용 나무젓가락과 페트병 뚜껑으로 만든 발사대로 별을 날려 점수를 겨룹니다.
날아간 곳에는 별 모양 접시가 준비되어 있으며, 그 안에 들어가면 점수가 됩니다.
접시의 색깔에 따라 점수를 다르게 해두면 좋습니다.
발사대는 손가락으로 눌렀다가 놓기만 하면 되어 누구나 즐길 수 있습니다.
개인전으로 하거나 팀전으로 하는 등 다양한 방식으로 즐겨 보세요.
발사대 아래에 은하수를 떠올리게 하는 받침을 깔면 더욱 행사 분위기가 나는 레크리에이션이 될 것입니다.