【노인 대상】7월 건강 토픽. 체조와 공예, 퀴즈 등 폭넓게 소개
일본의 여름은 해마다 더 더워져 야외 활동이 제한되는 경우가 많습니다.특히 고령자는 나이와 함께 신체 기능이 저하되고 덥거나 추운 것을 잘 느끼지 못하기 때문에 열사병에 특별한 주의가 필요합니다.그런 여름에 추천하는 7월의 건강 주제를 소개합니다.체조와 퀴즈, 게임과 간식 레크리에이션 등 더위 걱정 없는 시원한 실내에서 즐길 아이디어를 많이 모았습니다.열사병 예방에 효과적인 체조도 있어요!기본적으로 앉아서 즐길 수 있는 것들뿐이므로, 서 있기가 어려운 분들도 참여하실 수 있습니다.일상 레크리에이션에 도입해 무더운 여름을 즐겁게 이겨 냅시다.
- 【어르신 대상】무더운 여름을 즐겁게 이겨내자! 7월 공예 아이디어
- [노년층 대상] 8월 건강 토픽. 무더운 여름을 즐겁고 쾌적하게 보내는 팁
- [노년층 대상] 7월 이벤트. 요양 시설에서 추천하는 레크레이션 총정리
- [노년층 대상] 7월에 딱 맞는 놀이. 게임과 레크리에이션을 소개합니다
- [노년층 대상] 7월 잡학 퀴즈 & 상식 문제. 쉽고 분위기를 띄우는
- [고령자용] 7월을 즐겁게 보내자! 쉽고 재미있는 간식 레크리에이션
- [노년층 대상] 7월의 하이쿠 소개. 여름을 느끼는 아이디어
- [노년층 대상] 여름과 관련된 퀴즈. 레크리에이션에서 분위기를 띄우는 재미있는 문제 모음
- [고령자용] 6월 건강 이야기. 장마를 즐겁게 보내는 레크리에이션
- [노년층 대상] 여름을 주제로 한 잡학 퀴즈 & 상식 문제 모음
- 【노인을 위한】여름을 만끽하자! 여름에만 즐길 수 있는 재미있는 놀이를 소개
- [고령자용] 12월 건강 이야기. 몸도 마음도 따뜻해지는 겨울 레크리에이션
- [노년층 대상] 7월을 주제로 한 종이접기. 재미있는 아이디어 모음
[고령자용] 7월의 건강 아이디어. 체조와 공예, 퀴즈 등 폭넓게 소개(1~10)
의자에 앉아 추는 탄광 절
‘탄광절’ 음악에 맞춰 본오도리를 추기도 하죠.
어르신들 중에는 여름을 느끼게 하는 노래라고 생각하시는 분들도 계실 겁니다.
‘탄광절’ 곡에 맞춰 몸을 움직여 볼 거예요.
몸을 움직이면서, 예전에 춤췄던 기억을 떠올리는 어르신들도 계시지 않을까요? 의자에 앉아서 할 수 있어서, 더운 날에도 실내에서 안전하게 춤출 수 있어요.
‘탄광절’은 쇼와 시대를 대표하는 한 곡이기도 하니, 노래를 부르며 함께 춤출 수도 있겠네요.
시설의 여름 축제 레크리에이션으로도 추천하는 체조입니다.
열사병·여름철 기력 저하 예방 체조
7월이 되면 더위가 본격적으로 시작되죠.
열사병을 예방하려면 체력 기르기가 중요해요.
그래서 의자에 앉아서 할 수 있는 체조를 소개할게요.
어깨와 팔을 크게 돌리거나, 양발을 들어 올리는 동작을 해봅시다.
체조는 꾸준히 하는 것도 포인트예요.
어르신들의 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 체조를 해주세요.
목소리를 내며 체조를 하면 기분 전환에도 도움이 될 것 같아요.
체조 외에도 수분 보충과 충분한 수면이 중요하니 꼭 신경 써 주세요.
직녀님을 만나고 싶네 게임
칠석 밤에만 만나는 것이 허락된 견우와 직녀를 소재로 한 게임을 소개합니다.
견우의 일러스트가 그려진 것을 공에 붙입니다.
공에 끈을 달고, 바통이나 통에도 그 끈을 연결해 둡니다.
바통이나 통에 끈을 감아 공을 자기 쪽으로 당겨 옵니다.
물론 자신에게는 직녀의 일러스트를 붙여 둡시다.
더 빨리 직녀에게 견우가 그려진 공을 가져올 수 있는 사람이 승리입니다.
팀 대항전으로 해도 더욱 흥겨울 것 같네요.
[노년층 대상] 7월 건강 소재. 체조와 공예, 퀴즈 등 폭넓게 소개(11~20)
칠석 컬링
@emi8852 7월 7일은 칠석 날! ⭐️🎋 레크리에이션에서는 칠석 컬링 게임을 진행했습니다✨️번역칠석컬링번역데이 서비스레크리에이션복지시설돌봄요양보호사간호사#이치조 미야 스마일
♬ Tanabata-sama(Children’s choir “Hibari”) – HIBARI CHILDREN CHORUS
얼음 위의 원형 목표의 중심을 향해 스톤을 미끄러뜨리는 컬링.
미끄러진 스톤의 위치로 점수를 겨룹니다.
실내 바닥에서도 아이디어에 따라 시도해 볼 수 있어요.
스톤을 대신할 물건에 바퀴를 달아 바닥 위를 굴려 봅시다.
바닥에서 굴려 목표에 더 가까이 보낸 사람이 승리입니다.
목표에 가까워질수록 점수가 높아지도록 하면 더욱 흥미진진해져요.
7월에 진행한다면, 칠석의 직녀와 견우를 모티프로 한 컬링으로 꾸며도 즐거울 것 같습니다.
어르신들도 안전하게 참여할 수 있는 컬링이네요.
의자 체조로 열사병 예방
요즘은 본격적인 여름이 시작되기 전에 더위를 느끼는 날이 많아졌네요.
열사병이 걱정되지만, 어르신들 중에는 더위를 잘 느끼지 못하시는 분들도 계신 것 같습니다.
열사병 예방법의 하나로, 미리 더위에 몸을 익숙하게 해 두면 예방에 도움이 된다고 해요.
그래서 의자에 앉아서 할 수 있는 열사병 예방 체조를 소개합니다.
심박수를 올리는 동작이나 몸을 리드미컬하게 움직이는 동작 등을 해봅시다.
몸이 더위에 익숙해지려면 약 2주 정도 걸린다고 합니다.
꾸준히 어르신들의 페이스에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.
칠석 게임
칠석에는 은하수를 사이에 둔 직녀와 견우가 일 년에 한 번 만난다는 전해 내려오는 이야기도 있죠.
직녀와 견우의 이야기를 소재로 한 게임을 소개합니다.
바닥에 비닐 끈으로 은하수를 만듭니다.
게임을 하는 사람은 견우가 되어, 비닐 끈의 끝에 있는 직녀를 향해 오재미를 던져 봅시다.
직녀를 가장 멀리 두고, 오재미가 직녀에게 도착하면 최고 점수를 받을 수 있습니다.
은하수에서 직녀까지 가는 사이에 꽝 구역이나 작은 점수를 얻을 수 있는 코너를 만들면 더 흥겨워집니다.
어르신들도 주변 사람들과의 교류가 생길 것 같은 게임이네요.
바람개비 가랜드
7월에 칠석(탄노바타) 행사나 이벤트를 진행하는 요양 시설도 많지 않을까요? 실내 칠석 장식으로도 딱 맞는 후키나가시 가랜드를 소개합니다.
칠석의 은하수를 떠올리며 별 모양을 색종이로 만들어 봅시다.
색종이를 접은 뒤 잘라서 만들어요.
폭신폭신한 꽃종이를 사용해 직실을 만들어 갑니다.
참고로, 후키나가시는 직녀의 베 실을 나타낸다고 하네요.
그래서 후키나가시에는 직물 솜씨의 향상과 액막이의 의미도 담겨 있습니다.
작은 칠석 상식을 곁들여 어르신들과 함께 만들어 보면 어떨까요? 손놀림을 움직이면서 새로운 지식도 늘어나는 즐거움으로 이어집니다.