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[노년층 대상] 추천 건강용품. 집에서 간편하게 운동 부족을 해소할 수 있는 아이템
언제까지나 건강하고, 그리고 미소로 매일을 보내고 싶으시죠?하지만 가벼운 다리 부기나 허리 통증이 신경 쓰여 집에서 보내는 시간이 길어지는 분도 계시지 않을까요?이 글에서는 무리 없이 일상에 받아들일 수 있는, 어르신들께 딱 맞는 건강 용품을 소개합니다.앉은 채로 간편하게 다리와 허리를 움직일 수 있는 아이템부터, 편안하게 풀어주는 안마기, 쾌적한 수면을 돕는 아이 마스크 등 다양한 제품을 모았습니다.일상의 삶을 편안하게 하고, 건강한 몸 만들기를 돕는 아이템을 만나실 수 있기를 바랍니다.
【노년층 대상】추천 건강 용품. 집에서 간편하게 운동 부족을 해소할 수 있는 아이템(1~10)
스테퍼NEW!
보행을 안전하게 하려면 발을 단단히 움직여 작은 장애물도 넘어설 수 있어야 합니다.
그런 단단한 발 움직임을 만들 수 있는 근육을 스텝퍼를 사용해 길러 봅시다.
번갈아 발을 내딛기만 하는 단순한 동작이므로 실내에서도, 좁은 공간에서도 부담 없이 다리를 단련할 수 있습니다.
어느 정도의 부하로 할지 조절 가능한 제품도 많으니, 자신의 체력에 맞는 것부터 시작해서 괜찮다면 점차 부하를 올려 가세요.
다리를 움직이는 것은 혈액순환 개선으로도 이어진다는 점도 주목할 만합니다.
트레이닝 튜브NEW!
트레이닝 튜브를 사용해 실내에서 운동을 즐겨보지 않으실래요? 튜브의 끝을 잡고 몸 앞에서 등 쪽으로 움직이거나, 튜브의 중앙을 발로 밟고 양끝을 손으로 잡아 당겨보세요.
다양한 방식으로 활용할 수 있어 전신을 단련할 수 있습니다.
튜브는 천 엔 전후로 구입할 수 있어, 저렴한 비용으로 일상의 건강을 챙길 수 있는 점이 기쁩니다.
트레이닝은 의자에 앉은 상태에서도 OK! 그냥 당기기만 해도 좋은 운동이 되니, 꼭 실천해 보세요.
핸드 그립NEW!
나이가 들면 근력이 약해지고, 악력도 떨어집니다.
악력이 약해지면 물건을 자주 떨어뜨리거나 페트병 뚜껑을 열지 못하는 등 일상생활에도 영향이 생기죠.
이럴 때 추천하고 싶은 것이 핸드 그립입니다.
쥐기만 해도 훈련이 되고, 부하 조절이나 카운터가 달린 제품도 있어요.
하나에 천 엔 전후로 살 수 있는 합리적인 가격도 반갑습니다.
집에서 보내는 시간에 꼭 활용해 보시고, 근력 강화에 힘써보는 건 어떨까요?
프로그 핸드NEW!
무언가에 걸려 넘어지거나 보행이 잘되지 않을 때는 근력뿐 아니라 발의 섬세한 움직임이 약해졌을 가능성을 생각해볼 수 있습니다.
그런 발의 동작 중에서도 특히 발가락과 발목의 움직임에 주목해 단련할 수 있는 도구가 이 ‘프로그 핸드’입니다.
끝부분의 틈을 발가락에 걸듯이 고정하고, 긴 부분은 손으로 잡은 뒤, 발을 움켜쥐어 늘리듯이 움직입니다.
발을 사용해 잡아쥐는 듯한 동작이 스트레칭에 중요하므로, 이 도구를 통해 지면을 움켜쥐는 감각도 익힐 수 있습니다.
헤드 마사지기NEW!
헤드 마사지기를 사용하면 두피의 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
혈액순환이 좋아지면 눈의 피로와 어깨 결림 완화에도 도움이 돼요.
또한 탈모 예방과 처짐 케어에 도움이 되는 점도 반가운 포인트가 아닐까요? 목욕하는 김에 마사지를 하면 더욱 편안한 기분을 느낄 수 있을 거예요.
건강에도 좋으니, 꼭 어르신들도 한번 시도해 보세요.
전동 타입은 가격이 다소 나가지만, 일상의 힐링이라고 생각하면 값어치가 있을지도 모릅니다.
마사지 용품 츠보큿NEW!
마사지 용품이라고 하면 피로를 풀어주는 물건이라는 이미지가 강하지만, 사실은 운동 개선에도 도움이 되는 용품입니다.
피로가 있을 때는 릴랙스에 도움이 되고, 그렇지 않은 경우에도 사용을 습관화하면 몸의 깊은 부분, 근육 등에 자극을 줄 수 있어요.
몸의 움직임이 좋지 않다고 느끼는 부위에 자극을 주어 개선을 목표로 하는 등, 스스로의 힘으로 운동을 개선할 수 있는 점도 매력이죠.
효과적인 사용법을 모를 경우에는 설명서나 영상 등을 통해 방법을 확인해 가는 것을 추천해요.
스텝퍼용 스텝대NEW!
일상생활에서 넘어지는 일이 늘어나는 것은 운동 능력 저하나 위험 신호일 수 있으며, 이를 잘 개선해 나가는 것이 안전과 건강으로 이어집니다.
그런 발의 움직임을 점검하면서 발을 제대로 들어 올리는 동작에 집중하기 위해서는 스텝 박스를 이용한 스텝업 운동을 추천합니다.
무의식중에 발을 드는 높이가 낮아져 있는 경우도 있으므로, 이를 사용해 발을 충분히 들어 올리고, 안전한 생활을 위해 어느 정도의 높이가 필요한지도 확인해 봅시다.
발의 움직임을 점검하면서 전신 운동으로도 이어질 수 있어 효과를 체감할 수 있는 아이템입니다.