[9월의 건강 토픽] 가을의 기운을 느낄 수 있는 레크리에이션을 소개합니다

공기놀이

롯코 의료생협 동아리 교실 오테다마 놀이대

오테다마는 힘 조절과 손끝 집중력을 기르기에 안성맞춤인 놀이죠.

9월 20일이 오테다마의 날로 제정되어 있다는 점에도 주목하면서, 계절감을 느끼며 오테다마로 몸을 움직여 봅시다.

노래에 맞춰 오테다마를 위로 던져 반대편 손으로 옮기는 것이 정석적인 흐름이므로, 이 노래를 가을 동요 등으로 하면 계절을 제대로 느낄 수 있지 않을까요.

오테다마를 던지는 리듬을 잡기 쉽도록 경쾌한 템포의 곡을 선택하는 것을 추천해요.

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kappamaki

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스카프 스트레칭 「작은 가을을 찾았다」

고령자를 위한 음악 레크/음악 치료 [가을⑪] 작은 가을을 찾았네: 스카프 스트레칭

양손으로 스카프의 끝을 잡아 양옆으로 쭉 펼친 상태에서 몸을 움직이는 체조입니다.

그냥 움직이기만 하는 것이 아니라, 동요 ‘작은 가을 찾았다’에 맞춰 하면 몸을 움직이는 리듬도 느낄 수 있고, 입의 움직임도 동시에 단련할 수 있습니다.

스카프를 팽팽하게 늘리는 힘을 의식하면서 양팔을 곧게 뻗어 주면, 팔과 자세에 힘이 잘 들어가는 것이 포인트입니다.

마지막에는 위로 던진 스카프를 캐치하는 동작으로, 순간적인 반응과 집중력도 함께 기를 수 있어 추천합니다.

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kappamaki

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응급의 날 체조

[노인 두뇌훈련 레크] 9월 9일 구구(곱셈표)·구구의 날

9월 9일은 어감에 맞춰 ‘구구의 날’과 ‘구급의 날’로 제정되어 있습니다.

그런 ‘구구’와 ‘큐큐(구급)’라는 말을 살린, 몸과 입을 제대로 움직이는 체조입니다.

손가락으로 9라는 숫자를 표현하고, ‘구’나 ‘큐(구급)’라는 말과 함께 몸의 좌우로 이 모양을 만들어 손끝과 발음을 단련해 봅시다.

말 사이사이에 손뼉 치기 같은 동작을 끼워 넣으면 리듬이 더 복잡해지고, 다음 동작을 생각하게 되어 두뇌 운동으로도 이어집니다.

몸을 움직이는 것뿐 아니라, 구구단을 활용한 퀴즈 등을 도입하면 이 9월 9일에 대한 관심도 높일 수 있어 추천합니다.

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kappamaki

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포도 장식 만들기

[노인 레크] 포도 장식 [가을 작품] Grape decoration

가을의 별미라고 하면 포도가 아닐까요? 먹음직스러운 포도와 머스캣을 휴지심과 꽃종이를 사용해 만들어 보지 않겠어요? 요양시설의 벽 장식으로 사용하면 단순한 벽도 한층 화사해져요! 데이서비스 레크리에이션으로도 추천합니다.

잘라낸 휴지심을 꽃종이로 감싸 포도 알을 재현해요.

둥글게 모양을 내면 더욱 귀엽게 완성됩니다.

몇 개 만들었다면 접착제로 붙여 알을 완성하세요! 갈색 꽃종이로 줄기를, 초록색 색종이로 잎을 더하면 더욱 실감나는 포도가 돼요.

입체감이 있어서 실을 꿰어 가랜드로 만들어도 세련됩니다!

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miyabi

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꽁치 체조

[1분 두뇌트레이닝 체조] 모두 함께 만드는 꽁치 체조

짧은 빈 시간에도 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝 체조.

서서 해도 되지만, 의자에 앉아서 하는 체조, 전신 운동이 고령자에게는 바람직하죠.

그리고 그 계절이나 이벤트에 딱 맞는 체조도 분위기를 띄우는 포인트입니다.

가을 별미로 대표적인 생선, 꽁치를 떠올린 ‘꽁치 체조’를 즐겨보는 건 어떨까요? 마치 바다를 헤엄치는 물고기처럼 두 팔을 벌리고 살랑살랑 움직여 봅시다.

그리고 다음은 그 꽁치를 화로 위에서 구워보는 동작.

부채로 파닥파닥 부치는 동작은 의외로 상반신에 효과가 있어요!

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utatane

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경로의 날 퀴즈

【9월·경로의 날】경로의 날에 딱 맞는!! 퀴즈‼️✨

9월 셋째 월요일은 경로의 날이죠.

그래서 경로의 날과 관련된 퀴즈는 어떠신가요? 어르신들이 자주 들었거나 알고 계셨던 것을 퀴즈로 만들면 기억과 과거를 더 쉽게 떠올리실 수 있어요.

경로의 날에 얽힌 퀴즈라면 익숙한 풍습이기 때문에 상상하기도 쉬울 것 같네요.

과거를 돌아보는 것은 뇌를 활성화해 치매 예방이나 치매 진행 지연에 도움이 됩니다.

레크리에이션은 어르신들이 즐길 수 있는 것이 중요합니다.

어르신들이 즐겁고 무리 없이 경로의 날 퀴즈를 활용해 보세요.

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Nakajima Junko

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달과 관련된 잡학 퀴즈 6선

달과 관련된 잡학 퀴즈 6선 [애니메이션] [만화]

9월이라고 하면 추석의 보름달이 유명하지요.

예로부터 내려오는 풍습이라서, 익숙하게 느끼는 어르신들도 계실 것입니다.

어릴 적이나 자녀, 손주 등 가족과 함께 달맞이를 했던 추억이 있는 어르신들도 많으실 것 같습니다.

시설에서도 진행할 달맞이 관련 레크리에이션으로, 달에 대한 잡학 퀴즈는 어떨까요? 퀴즈를 통해 이미 알고 있던 달에 관한 내용뿐만 아니라 새로운 지식을 얻음으로써 ‘누군가에게 이야기해 보고 싶다’는 의욕이 생기고, 소통을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다.

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Nakajima Junko

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