![[노년층 대상] 연말 송년회에서 분위기를 띄우는 장기자랑](https://i.ytimg.com/vi_webp/yQ8wMvgGpZ8/maxresdefault.webp)
[노년층 대상] 연말 송년회에서 분위기를 띄우는 장기자랑
연말이 다가와 송년회 시즌이 되면 고민되는 것이 바로 장기자랑(출연 프로그램)이죠.
노인 시설에서의 송년회에서 어떤 프로그램을 하면 어르신들이 즐겁게 흥겨운 시간을 보낼 수 있을까요?
그래서 이번에는 앉은 자세로도 함께 즐길 수 있는, 추억의 노래에 맞춘 리듬 체조나 타월을 사용한 체조, 간단하지만 분위기를 띄우는 게임 등을 소개합니다.
소중한 기회인 만큼 어르신들께도 직원분들께도 1년의 마지막을 즐거운 추억으로 남기고 싶네요.
[노년층 대상] 망년회에서 분위기를 띄우는 장기(1~10)
노래방 레크
몸을 움직이는 것뿐만 아니라 노래를 부르며 목소리를 내는 것도 건강에 도움이 됩니다.
그래서 송년회에는 노래방으로 분위기를 띄워 보는 건 어떨까요? 어르신들이 익숙하게 들어온 곡, 인기 있는 곡, 추억의 곡 등을 불러 보세요.
나미키 미치코의 ‘사과의 노래’나 센 마사오의 ‘북국의 봄’ 등은 어르신들에게도 인기가 높은 곡이라고 해요! 처음에는 부끄럽게 느끼시던 분들도 노래를 시작하면 점점 신나게 되는 경우가 있습니다.
목소리를 내는 것은 스트레스 해소에도 도움이 되니, 각자 즐길 수 있는 곡으로 노래방을 즐겨 보세요!
가위바위보 릴레이
달리지 않고 앉은 채로 할 수 있는 가위바위보 릴레이에 도전해 봅시다! 팀으로 나누어 줄을 서고, 맨 앞사람부터 순서대로 다음 사람과 가위바위보를 합니다.
다음 사람이 가위바위보에서 이기면 바통을 넘기는 식으로 반복하고, 팀 안에서 왕복을 가장 빨리 마친 팀이 승리입니다.
바통은 고리 모양으로 만든 신문지나, 장식한 랩심 등을 사용하는 것도 좋을 것 같네요.
달리기 릴레이만큼 뜨겁게 즐길 수 있어서, 추운 겨울에도 몸을 따뜻하게 할 수 있어요!
폭소 볼 돌리기 게임
노래에 맞춰 옆 사람에게 점점 공을 돌려 보내는 공 돌리기 게임.
피아노 반주에 맞춰 공을 돌리다가, 도중에 피아노 반주가 멈춥니다.
반주가 멈춘 타이밍에 공을 들고 있던 사람에게 무언가가 일어납니다! 무엇을 할지는 자유롭게 정해도 괜찮아요.
어떤 질문에 답하게 하거나, 퀴즈를 내는 등.
갑자기 오는 질문에 저도 모르게 웃음이 터질지도 모르겠네요.
공을 건넬 때는, 중간부터 공을 머리 위로 올렸다가 건네는 등 동작을 하나 더해 보면 몸도 적당히 움직일 수 있어 추천해요.
365보의 행진 체조
스이젠지 키요코 씨의 명곡 ‘삼백육십오 보의 마치’에 맞춰 체조를 해 봅시다! 서서 해도, 앉은 채로 해도 괜찮습니다.
손을 흔들며 제자리걸음을 하거나, 손이나 발을 앞으로 내밀거나, 팔을 크게 빙 둘러 돌리는 등 여러 동작을 섞어 몸을 움직여 보세요! 가사에 맞춘 동작이 있으면 어르신들도 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
여유가 된다면 노래를 부르면서 체조하는 것도 좋겠네요.
즐겁게 몸을 움직여 몸을 포근히 데워 봅시다!
개·고양이 두뇌 트레이닝
쉽지만 어렵기도 한, 개·고양이 두뇌 트레이닝은 어떠세요? 직원이 ‘개’라고 말하면 개의 울음소리인 ‘멍’이라고 대답하고, ‘고양이’라고 말하면 고양이 울음소리인 ‘야옹’이라고 대답합니다.
또 반대로 ‘멍’이라고 하면 ‘개’, ‘야옹’이라고 하면 ‘고양이’라고 대답하는 패턴도 해봅시다.
처음에는 개 또는 고양이를 듣고 울음소리만 대답하는 방식으로 하고, 다음에는 울음소리를 듣고 개 또는 고양이를 대답하는 방식으로 해보세요.
처음엔 쉽다고 느껴져도 패턴이 바뀌면 조금 헷갈릴 수 있어요! 그리고 더 난이도를 높이기 위해 전부 뒤섞어서 해봅시다.
개/고양이가 먼저 오는 패턴도, 울음소리가 먼저 오는 패턴도 전부 제각각입니다.
좋은 두뇌 훈련이 되니 꼭 해보세요.
주먹가위보 체조
뇌훈련에도 도움이 되는 주먹-가위-보 체조로, 즐기면서 손을 움직여 봅시다! 먼저 양손으로 주먹, 가위, 보를 순서대로 박자에 맞춰 만들어 봅니다.
점차 속도를 올려 보세요! 다음에는 보-주먹-가위처럼 순서를 바꿔 보세요.
그다음에는 주먹, 가위, 보 각각 사이에 박수를 한 번 넣어 주세요.
박수 대신 여우 모양을 넣는 패턴에도 도전해 보세요.
그리고 박수나 여우를 넣는 데 더해, 주먹-가위-보의 순서를 바꾸는 패턴도 함께 조합해 보세요.
이렇게 점점 난이도를 올리면 훌륭한 뇌훈련이 됩니다! 꼭 해 보세요.
리듬 체조 「키요시의 준도코부시」
어르신들에게 큰 인기를 끌고 있는 히카와 키요시 씨의 대표곡 ‘키요시의 준도코부시’로 리듬 체조를 해보는 건 어떨까요! 좋아하는 곡, 익숙한 곡으로 하는 체조는 의욕도 생기고 춤추기에도 편해서 추천합니다.
‘키요시’라는 구호가 들어가는 부분에는 실제 안무에서처럼 팔을 흔드는 동작을 넣어도 좋을 것 같네요! 팔이나 다리를 앞으로 내밀거나, 팔을 크게 돌리는 등, 앉은 채로도 할 수 있는 동작을 많이 넣으면 어느 어르신분들도 함께 참여하실 수 있어요!