![[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리](https://i.ytimg.com/vi_webp/3wgXA-xiW0I/maxresdefault.webp)
[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리
1월은 새로운 한 해의 시작으로, 마음도 몸도 리프레시하고 싶은 계절이죠.제기차기나 켄다마, 눈싸움 등 설날 특유의 전통 놀이에는 사실 건강에 도움이 되는 요소가 가득 담겨 있어요.오미쿠지로 운을 시험해 보거나, 달마떨어뜨리기 놀이로 기분을 상쾌하게 하거나, 율동 체조로 몸을 움직여 보기도 하고요.이번에는 새해의 화려한 분위기를 즐기면서, 뇌 활성화와 신체 활동의 계기가 되기도 하는 아이디어를 소개합니다.설 분위기를 만끽하면서, 마음과 몸 모두 건강하게 보낼 수 있는 시간을 꼭 즐겨 보세요!
[고령자용] 1월 건강 토픽. 체조·제작·정월 놀이까지 인기 있는 레크리에이션 모음(1~10)
대복웃음NEW!
https://www.tiktok.com/@karitasunosato/video/7336160273109093640설날 레크리에이션의 정석인 복와라이를 크게 만들어 놀아 봅시다.
모조지 같은 큰 종이로 복와라이의 도안을 만들고, 그 위에 부품을 던져 얼굴을 완성합니다.
부품을 던질 때는 정해진 위치에서 던지도록 합시다.
이 게임은 한 사람이 혼자 얼굴을 완성하는 것이 아니라, 모두가 협력해서 진행해요.
부품은 던지기 쉽도록 골판지 등 가볍고 튼튼한 소재로 만들어 봅시다.
오카메나 효또코 같은 정석 얼굴을 추천합니다!
오시루코 젠자이 간식 레크리에이션NEW!
오시루코나 젠자이는 겨울이 되면 먹고 싶어지죠.
앙코의 은은한 단맛을 좋아하는 분도 많을 거예요.
그래서 새해 간식 활동으로 실제로 만들어보는 건 어떨까요? 만든다고 해도 요즘은 냄비에 넣어 데우기만 하면 완성되는 제품이 있어서 거의 손이 가지 않아요.
먹는 도중 질리지 않도록 떡도 구워 둡시다.
다만 떡은 목에 걸릴 위험이 있으니, 먹기 편함을 우선한다면 시라타마 경단을 넣어 주세요.
대형 카루타 대회NEW!
정월 놀이로서 정석인 카루타는, 어르신들이 동심으로 돌아가 서로 신나게 즐길 수 있는 게임입니다.
이번에는 보통 카루타가 아니라 대형 카루타를 사용해 놀아요.
테이블에는 올릴 수 없는 크기이므로, 바닥에 늘어놓고 플레이어는 그 주위에 앉아 주세요.
읽어 준 패를 찾으면 직접 손으로 만지지 말고, 오재미를 카루타 위에 던져서 가져가세요.
서둘러 던지면 예상치 못한 곳으로 오재미가 굴러가 버리니, 침착하게 정확히 겨냥해 주세요.
수제 켄다마NEW!
종이컵으로 만든 켄다마로 놀아보지 않을래요? 어릴 때 켄다마에 빠졌던 사람이 의외로 많고, 어른이 되어서도 한 번 하면 어느새 푹 빠지게 되죠.
종이컵을 두 개 준비해 바닥끼리 붙이고, 공을 달아 둔 끈을 테이프로 고정하세요.
이걸로 켄다마 완성입니다! 종이컵 안에 공이 들어가면 성공이니 꼭 도전해 보세요.
공을 늘어뜨린 상태에서 넣을 수 있게 되면, 종이컵에서 종이컵으로 옮기는 것도 도전해 봅시다!
서예 대회NEW!
설날의 전통 행사라고 하면 서예로 새해 첫 글을 쓰는 ‘카키조메(첫글쓰기)’가 떠오릅니다.
새로운 한 해의 목표나 소망 등, 당신의 마음을 적어 보지 않겠어요? 스마트폰의 보급으로 글을 거의 쓰지 않게 된 현대이지만, 붓글씨로 쓰는 것은 역시 몸가짐을 바로잡아 줍니다.
글씨의 잘함을 신경 쓰지 말고, 마음을 담아 써 봅시다.
모두가 쓴 작품을 늘어놓아 벽면에 장식하면 초등학생 시절이 떠오르고, 옛이야기에 꽃이 필지도 모르겠네요.
미리 대표적인 문구의 본보기를 준비해 두면, 그중에서 고를 수 있어 좋을지도 모릅니다.
오미쿠지 게임
운세도 볼 수 있는 오미쿠지 게임을 즐겨보지 않을래요? 페트병에 번호가 적힌 막대를 넣고 제한 시간 안에 그 막대를 되도록 많이 흔들어 꺼냅니다.
꺼낸 막대의 개수나 적힌 번호의 합계를 겨뤄 봅시다.
마지막에는 꺼낸 막대 중에서 하나를 골라 같은 번호의 오미쿠지를 받아 즐겨 보세요.
막대는 세게 흔든다고 해서 잘 나오는 것이 아니니, 어떻게 움직이면 더 많이 나올지 생각하면서 진행해 보세요.
페트병은 장식해서 오미쿠지답게 꾸며 보세요.
시주금은 얼마
첫 참배를 하러 갔을 때 헌금을 하는 분도 많으실 거예요.
이건 그 헌금을 테마로 한 게임입니다.
먼저, 골판지로 만든 헌금함과 동전을 준비합니다.
동전은 5엔, 10엔, 50엔, 100엔 등 다양한 금액으로 준비해 주세요.
게임이 시작되면 동전을 헌금함에 던져 넣습니다.
헌금함은 투입구에 끈이 붙어 있어서, 위에 올라타면 안으로 들어가지 않습니다.
던지는 각도와 속도를 주의하여 제한 시간 내에 가능한 한 높은 금액의 헌금을 상자 안에 넣어 봅시다.
실제로 헌금을 할 때는 던지면 안 됩니다.