[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리
1월은 새로운 한 해의 시작으로, 마음도 몸도 리프레시하고 싶은 계절이죠.제기차기나 켄다마, 눈싸움 등 설날 특유의 전통 놀이에는 사실 건강에 도움이 되는 요소가 가득 담겨 있어요.오미쿠지로 운을 시험해 보거나, 달마떨어뜨리기 놀이로 기분을 상쾌하게 하거나, 율동 체조로 몸을 움직여 보기도 하고요.이번에는 새해의 화려한 분위기를 즐기면서, 뇌 활성화와 신체 활동의 계기가 되기도 하는 아이디어를 소개합니다.설 분위기를 만끽하면서, 마음과 몸 모두 건강하게 보낼 수 있는 시간을 꼭 즐겨 보세요!
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[고령자용] 1월 건강 소재. 체조·공예·정월 놀이까지 인기 레크리에이션 정리(21~30)
복와라이
설날에만 즐길 수 있는 전통 놀이인 ‘후쿠와라이’도 많은 어르신들이 즐길 수 있을 것입니다.
종이나 나무로 만든 얼굴 부위를 눈, 코, 입 등의 위치에 맞춰 얼굴을 완성하는 놀이입니다.
얼굴 부위를 목표한 위치에 맞추는 과정에서 집중력을 기를 수 있어 인지 기능 저하 예방에 도움이 됩니다.
새해 놀이로 즐기면서 할 수 있는 추천 레크리에이션입니다.
난이도는 얼굴 부위의 종류나 개수에 따라 조절할 수 있습니다.
초보자의 경우에는 부위의 종류를 줄이거나 위치를 알기 쉽게 표시하면 좋습니다.
종이컵 켄다마
켄다마를 해 본 적이 있는 분은 많겠지만, 이 종이컵을 사용해 만든 종이컵 켄다마는 어떠신가요? 종이컵과 골판지, 끈, 컬러볼만 있으면 간단히 만들 수 있는 이 종이컵 켄다마는 만드는 것은 쉽지만 노는 것은 비교적 난이도가 높습니다.
너무 어렵다고 느끼는 분들은 종이컵 대신 깊은 종이접시를 사용해 만든 버전도 있으니, 이쪽을 추천합니다.
같은 것을 두 개 만들어 누가 더 빨리 골인하는지 겨루거나, 팀전이나 타임어택도 할 수 있겠네요.
제기차기 대회
설 연휴 즈음의 레크리에이션으로 수제 하고이타와 풍선을 활용한 ‘하네쓰키’는 어떨까요? 손으로 풍선을 치는 것보다 하고이타를 사용하면 난이도가 높아지고, 세기와 방향을 조절해야 하므로 추천합니다.
모두 함께 협력하여 몇 번 이어갈 수 있는지 겨뤄보세요.
수제 하고이타가 없을 경우에는 클리어 파일이나 골판지 판을 하고이타 모양으로 잘라서도 즐길 수 있습니다.
또한 하고이타 만들기를 레크리에이션의 하나로 도입하는 것도 좋겠네요.
카가미모치 쌓기
설의 상징인 카가미모치는 새해를 맞이하는 데 있어 소중한 존재죠.
신을 기쁘게 하기 위해 맞아들이는 장식으로 여겨지는 길조의 물건입니다.
신의 혼이 깃든다고도 전해져요.
두 단으로 된 둥근 떡에는 복이 겹치길 바란다는 의미도 담겨 있다고 합니다.
그런 길한 카가미모치를 활용한 재미있는 게임을 소개할게요.
모두 함께 카가미모치를 쌓아서 누가 가장 빨리 쌓을 수 있는지 겨뤄 봅시다.
조심스럽게 쌓지 않으면 무너질 수 있으니, 섬세한 손놀림이 관건이네요!
눈싸움 게임
@hirose_ds 데이 서비스돌봄#노인레크리에이션#2021신년회눈싸움풍선진토리
♬ Starman (2012 Remaster) – David Bowie
겨울 놀이 하면 눈싸움이죠! 어렸을 때 놀다가 온몸이 눈투성이가 된 분도 많을 거예요.
그런 즐거운 추억이 떠오르는 이벤트! 풍선을 이용한 눈싸움 게임을 소개할게요.
가운데에 테이프를 붙여 방을 두 개의 진지로 나눕니다.
그리고 테이프 위에 부풀린 풍선을 몇 개 올려두고, 시작 신호에 맞춰 눈덩이를 던져 풍선을 상대 진지로 옮깁니다.
게임 종료 시점에 더 많은 풍선을 상대 진지로 옮긴 팀이 승리예요.
눈덩이를 마음껏 던지며 동심으로 돌아가 몸을 움직여 보세요.
벽면 장식 푹신푹신 초대형 카가미모치
설날에는 해님신을 모시는 매개체로서 카가미모치를 장식하죠.
이 아이디어에서는 그 카가미모치를 폭신폭신한 색 화지로 표현해 볼 거예요.
먼저 색 화지를 몇 장 겹쳐서 주름접기를 한 뒤, 가운데를 실로 묶습니다.
그리고 한 장씩 조심스럽게 떼어 올려 가운데로 모아 주세요.
이렇게 하면 반원 모양의 꽃 같은 형태가 만들어져요.
이 파츠를 총 5개 만들고, 귤은 주황색 화지로 크기를 조금 작게 해서 만들어 봅시다.
이것을 층층이 포갠 뒤, 벽면에 카가미모치를 표현해 주세요.
색지로 귤 잎이나 산보 등도 만들어 화려하게 마무리해 봅시다.
후지산의 정월 장식
족자를 이미지하여 후지산의 정월 장식을 만들어 봅시다.
먼저 토대가 될 골판지 전체에 양면 크레이프지를 붙이고, 위아래에 일본 전통 무늬의 색종이를 붙입니다.
양면 크레이프지에서 후지산 모양을 잘라낸 뒤, 흰 도화지로 설산 부분을 만들어 겹쳐 붙여 주세요.
원형으로 자른 금색 색종이를 토대에 붙이고, 그 위에 후지산을 접착합니다.
그다음에는 토끼, 꽃, 리본 파츠로 장식하고, 마지막으로 매달 끈을 달면 완성입니다.