[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리

에마 만들기

[운수상승] 에마 만들기 레크리에이션 ~ 에마의 역사

설날 하면 역시 첫 참배가 떠오르죠.

하지만 인파도 많고, 추운 바깥에 나가기 어려운 어르신들도 많지 않을까요? 이 에마 만들기는 따뜻한 실내에서 즐길 수 있는 활동이에요.

에마는 만들어 드려도 좋고, 직접 에마 본체부터 손수 만드는 것도 재미있죠.

에마가 완성되면 올해의 다짐이나 목표, 하고 싶은 일을 적어 넣어 봅시다! 앞으로 나아가는 마음으로 에마에 다짐과 목표를 적으면, 앞으로의 인생을 건강하고 즐겁게 살아가자고 더 힘을 낼 수 있겠죠! 모두 함께 즐겁게 만들어 보세요.

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Yuuko.S

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눈싸움

데이서비스 오코시야스 눈싸움⛄️❄️

눈이 많이 오는 지역에서 보통 즐기는 ‘눈싸움’.

1월답게 눈싸움을 해보지 않겠어요? 하얀 종이를 둥글게 말아 만든 ‘종이 눈공’으로 눈싸움 하듯 실내에서 즐겨봅시다.

어르신 시설이라면 팀 대항전으로 해서 피구처럼 서로 맞히기 놀이를 하는 것도 재미있겠네요.

눈이 많이 내리지 않는 지역에 사는 분이라면 눈싸움이 신선하게 느껴질지도 몰라요.

과자 등의 경품을 적군에 비유해 공을 맞히는 게임으로 변형해도 무척 흥겹겠네요!

노래 카루타

[노인 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part195 "노래 카루타 [노래/가사/인트로/퀴즈/가라오케/두뇌훈련]"

노년층에게 대화를 하거나 노래를 부르는 것은 구강 기능을 유지하는 데에도 매우 효과적입니다! 모두 함께 노래하며 즐길 수 있는 레크리에이션이 ‘노래 카루타’예요.

곡의 제목을 ‘받는 패’로, 가사를 ‘읽는 패’로 삼아 놀아 보세요.

읽는 패는 시설의 직원분이 노래해 주면 좋습니다.

노래가 부담스럽다면 음악을 틀어 놓고 진행해도 괜찮아요.

노년층에게 익숙한 쇼와 시대의 노래를 중심으로 선곡해 보는 것을 추천합니다! 그 노래에 얽힌 추억을 함께 이야기해도 정말 멋지겠죠! 설날 레크나 이벤트에 꼭 활용해 보세요.

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miyabi

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떡 뒤집기 게임

떡 뒤집기 게임

1월 하면 떡을 먹을 기회가 많아지죠.

설날에는 둥근 떡을 먹으면 길하다고 여겨집니다.

길게 늘어나 끊어지지 않는 떡에는 장수를 기원하는 뜻도 담겨 있다고 해요.

그런 떡을 사용한 게임을 이번에 소개합니다.

떡을 석쇠 위에 올려서 뒤집어 가는 게임입니다.

그 뒤에는 점수가 적혀 있으니, 높은 점수를 얻을 수 있도록 다 같이 겨뤄 봅시다! 이 게임을 하다 보면, 김이 모락모락 나는 뜨거운 떡을 먹어 보고 싶어져서 식욕도 돋을 것 같네요.

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Nanaka

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다루마떨어뜨리기

정월🎍🎍 레크리에이션에서 달마오토시를 해봤어!

다루마 떨어뜨리기라고 하면 정월의 대표적인 게임이죠.

어르신들도 어렸을 때부터 익숙했던 놀이가 아니었을까요? 쌓아 올린 상자에서 맨 위의 다루마를 무너지지 않게 하면서 아래 상자를 쳐서 떨어뜨려 봅시다! 힘차게 막대로 재빠르게 치는 것이 포인트예요.

미끄러지듯이 다루마를 떨어뜨리지 않고 해내면 기분도 시원해져요.

끝까지 다루마가 쓰러지지 않고 버티면, 올해도 왠지 길조가 가득한 한 해가 될 것 같지 않나요? 다 함께 이야기 나누며 하는 것도 면역력을 높이는 데 좋아요.

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Nanaka

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새해 하이쿠 모임

데이서비스 다마가와가쿠엔 하이쿠 모임

당신은 하이쿠를 만들어 본 적이 있나요? 하이쿠는 세계에서 가장 짧은 시라고 불립니다.

깊이가 있어 보이지만, 입문 장벽은 의외로 낮을지도 모릅니다.

잘 이해하지 못하더라도, 서툴러도 괜찮으니 당신의 일상과 생각, 정경을 하이쿠로 만들어 보지 않겠습니까? 하이쿠는 5·7·5의 17음으로 표현되며, 반드시 계절어가 필요하다고 합니다.

모두가 같은 주제를 공유해 하이쿠를 만들고 발표해 보는 것도 즐거워 보이고, 만든 하이쿠를 족자나 색지에 써 보는 것도 재미있을지 모릅니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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식혜 만들기

쌀누룩만으로 만드는 단술 만드는 법—백미와 누룩으로 만드는 단술 레시피/쌀누룩 아마자케 만드는 방법

쌀누룩만으로도 식혜(아마자케)를 만들 수 있다는 것을 알고 있었나요? 준비할 것은 쌀누룩과 물뿐입니다.

그 밖에는 요구르트를 만들 때 사용하는 요구르티아나 전기밥솥의 보온 모드를 사용합니다.

누룩균은 60도를 넘으면 사멸하므로 주의해서 사용합시다.

약 55도에서 60도 정도의 온도로 5~6시간 보온하면 맛있는 아마자케가 완성됩니다.

비타민과 아미노산이 풍부하게 들어 있어, 뜨거운 물에 타서 마시면 몸도 따뜻해집니다.

알코올분도 포함되어 있지 않으므로 추천하는 음료입니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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