[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리

속담 퀴즈

[두뇌 트레이닝] 🍊속담 퀴즈🍎 어르신 & 아이들 대상✨ 레트로 감성 가득! 이 레크리에이션을 하면 분위기가 꼭 달아오를 거예요!!

속담에 관한 퀴즈에 도전해 봅시다.

이 퀴즈에서 다루는 것은 누구나 한 번쯤 들어본 정석적인 속담들입니다.

속담을 나타내는 일러스트나 일부가 비어 있는 문제 문장이 표시되니, 어떤 속담인지 상상하며 생각해 보세요.

3지선다 형식으로 어린이부터 어르신까지 도전하기 쉽고, 속담의 의미도 해설해 주기 때문에 학습에도 도움이 됩니다.

일상에서는 그다지 사용되지 않는 속담이지만, 알고 있으면 손해 볼 일은 없으니 지식으로서 깊게 익혀 둡시다.

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sasashina

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미니 골프

어르신들이 쉽게 할 수 있는 파타골프 #데이서비스 #레크리에이션 #요양

달력상으로는 봄이지만, 따뜻한 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지요? 그래서 이번에는 실내에서 할 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.

필요한 것은 골판지와 공입니다.

펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 넣습니다.

큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 구성하면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.

골판지를 바닥에 놓고 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.

라켓을 써도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.

간단한 준비로 소수 인원부터 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.

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kojifumi

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몸을 따뜻하게 하는 체조

【노인】겨울 체조는 이걸로 결정! 몸이 따뜻해지는 체조 총정리편【건강 체조】

일 년 중에서도 특히 추운 1월.

첫참배(하쓰모데) 같은 이벤트가 있긴 하지만, 밖에 나가는 것이 번거롭게 느껴지죠.

밖에 나가지 않는 날이 이어지면 신경 쓰이는 것이 운동 부족입니다.

그런 운동 부족을 해소하기에는 실내에서 할 수 있는 체조를 추천합니다.

체조를 하면 혈액순환이 좋아지고 몸도 포근해집니다.

“냉증은 만병의 근원”이라고 하니, 체조로 몸을 따뜻하게 해서 병知らず의 몸을 목표로 해봐요! 서 있는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조도 추천합니다.

상반신만 움직여도 몸은 따뜻해져요!

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Yoimachi Jēn

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연 날리기

(번외편) 새해 인사 & 설 명절의 연 날리기!!

정초에 야외에서 하는 레크리에이션이라고 하면 역시 ‘연날리기’죠.

정초에는 계절상 바람이 강하게 부는 날도 많고, 연휴 동안 굳어버린 몸을 풀기에도 딱 좋은 레크리에이션일지 모릅니다.

아버지에게는 아이들에게 멋진 모습을 보여 줄 수 있는 기회이기도 하네요.

달력을 사용해 코그니사이즈

[두뇌 트레이닝 체조] 달력 코그니사이즈 노인용 조금 색다른 건강 체조

일 년의 각 달 날짜 수에 맞춘 ‘코그니사이즈’입니다.

1월부터 12월에는 30일인 달도 있고 31일인 달도 있지요.

의자에 앉아 발을 구르며, 각 달의 날짜 수에 맞춰 체조를 해 봅시다.

1월이나 2월처럼 31일까지 없는 달에는 손뼉을 더하고, 반대로 31일까지 있는 3월이나 5월에는 손뼉을 더해 봅시다.

7월과 8월은 연달아 31일까지 있어서 헷갈리기 쉬운 부분이네요.

화이트보드 등에 미리 의자 옆에 12개월의 날짜 수를 적어 두는 등으로 아이디어를 내 보세요.

익숙해지면 동작을 추가하는 등 난이도도 올려 봅시다.

꼭 즐기면서 체조해 보세요.

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Nakajima Junko

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간단 두뇌 트레이닝, 하나둘 게임

노인 대상 레크리에이션·레크 도구 준비 불필요! 간단하고 신나게! 하나, 둘! 게임

사전 준비가 필요 없는, 앉아서 할 수 있는 간단한 두뇌훈련 게임을 소개합니다.

두 사람이 한 조가 되어, 한쪽이 “하나 둘 셋, 다섯!”처럼 숫자를 말하면 손이나 발을 듭니다.

말한 숫자와 들어 올린 손발의 총합이 일치하면 정답입니다.

일부러 손발을 많이 들어 상대가 말한 숫자와 틀리게 만드는 등, 게임처럼 즐기면서 두뇌훈련을 해봅시다.

틀려도 웃음이 나올 수 있는 분위기를 만드는 것도 포인트입니다.

손이나 발을 드는 동작은 체조가 되기도 하니, 꼭 어르신들과 함께 해보세요.

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Nakajima Junko

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라쿠고를 듣다

2017.2.8 라쿠고 동호회 '와회'에 의한 라쿠고 발표회

웃음으로 한 해를 시작해 봅시다! 어르신들 가운데에는 라쿠고를 좋아하시는 분도 계시지요? 라쿠고는 에도 시대부터 전해 내려오는 전통 공연 예술 중 하나입니다.

정월에는 요세에 가서 라쿠고를 듣는 방식으로 지내던 분들도 있을 거예요.

1월은 한 해의 시작이니만큼, 웃으며 즐겁게 보내고 싶지요.

라쿠고 연극가를 초청해 다 함께 듣는 것도 좋고, 라쿠고를 익혀 발표하는 자리를 마련해도 좋을 것 같습니다.

설에 추천하는 라쿠고는 ‘야부이리’, ‘카쓰기야’, ‘하쓰텐진’ 이 세 가지입니다! 꼭 들어보세요.

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Yoimachi Jēn

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