[노년층 대상] 1월 건강 주제. 체조·제작·설 명절 놀이까지 인기 레크리에이션 총정리

떡치기

[노인 레크] 풀스윙 떡치기 분명 허리 통증일 텐데…

만들어도 먹어도 즐길 수 있는 ‘모치 찧기(떡치기)’에 대해 소개합니다.

일본의 전통 행사로도 사랑받아 온 ‘모치 찧기’는 설날에 많은 노인분들이 즐길 수 있습니다.

가족이나 다른 어르신들과 함께하면 활발한 소통도 할 수 있습니다.

‘모치 찧기’는 양팔과 코어를 사용하기 때문에 전신 운동으로도 매우 효과적인 레크리에이션입니다.

또한, 모치를 치는 사람과 뒤집는 사람이 호흡을 맞춰야 하므로, 사실 집중력이 필요한 작업이기도 합니다.

계절의 맛을 느끼고 건강에도 도움이 되는 ‘모치 찧기’를 꼭 해 보세요!

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Kawamura Mina

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카루타 뽑기 게임

#레크리에이션 #데이서비스 #밤 #신춘 카드빼기 대회

정월이라고 하면 가루타를 떠올리는 분도 많지 않을까요? ‘가루타 놀이’는 새해에 딱 맞는 레크리에이션입니다.

일반적인 가루타는 바닥에서 정좌 자세를 취해야 합니다.

하지만 고령자분들 중에는 바닥에 직접 앉기 어려운 분들도 계십니다.

‘가루타 놀이’는 바닥에 패를 놓고, 누가 더 빨리 오테다마(주머니공)를 올리느냐에 따라 그 패를 가져가는 규칙입니다.

그래서 의자에 앉은 채로도 가루타를 즐길 수 있습니다.

오테다마를 패 위에 올리기 위해 팔의 힘을 쓰게 되므로, 고령자분들에게 좋은 운동이 될 수도 있겠네요.

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Kawamura Mina

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쿠스다마 만들기

채반과 꽃종이로 이렇게 화려하게! '딱! 하고 터지는 쿠스다마' / [OT의 한번 만들어봐요! 제1회] (레크리에이션·공작)

설날에는 화려한 쿠스다마를 장식하는 것도 좋죠.

사기를 막고 악역질을 없애 수명을 늘린다는 유래도 있다고 해요.

어르신들께 아주 길한 장식이네요! 이번에는 호화로운 쿠스다마를 손수 만들어 봅시다.

바구니, 색종이 꽃, 연줄, 컬러 셀로판 등으로 간단히 만들 수 있어 추천이에요.

먼저 색종이로 꽃을 만듭니다.

접어서 고정하고 칼집만 내면 순식간에 화려한 꽃이 완성돼요.

바구니 안에 내용물을 넣고, 꽃을 주변에 붙여 나가면 쿠스다마 완성입니다.

경사스러운 설날에 딱 맞아요.

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Nanaka

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시메나와 리스 제작

【노인 레크】간단히 신문지를 이용한 정월의 시메나와 리스【제작·공작】New Year decoration

정월 분위기를 느낄 수 있는 ‘시메나와 리스 만들기’를 소개합니다! 신문지로 간편하게 만들 수 있는 리스입니다.

신문지를 돌돌 말아 리스 모양을 만든 뒤, 색종이나 크레이프지로 겹쳐 감습니다.

그다음 부채 부분을 만들어 붙이면 완성입니다.

도구를 사용하거나 종이의 색을 고르는 과정이 손 운동과 두뇌 훈련에도 도움이 됩니다.

계절감을 느낄 수 있고, 직접 만든 시메나와 리스를 통해 성취감도 맛볼 수 있을 것입니다.

가위 등을 사용하기 어려운 고령자분들께는 처음부터 재료를 잘라 준비해 드리면 좋습니다.

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Kawamura Mina

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주사위 놀이

[정월 레크] 스고로쿠 게임! 다 함께 설날 놀이를 즐기자! [요양 레크]

새해부터 어르신들과 함께 즐길 수 있는 ‘주사위 놀이’에 대해 소개합니다! 모두 함께 칸의 내용을 생각해 체조나 계산 등에 도전하면서 골인을 목표로 하는 게임입니다.

겨울이 되면 몸이 식어 실내에 머무르기 쉬운데, ‘주사위 놀이’는 여러 사람이 함께 하므로 사교성과 협동심도 기를 수 있습니다.

또한 칸에 운동을 포함하면 몸이 따뜻해지고 근력도 향상될 수 있어요.

골인 후의 상품을 기대하시는 분들도 많을 텐데요.

꼭 어르신들과 함께 즐겨 보세요.

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Kawamura Mina

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