AI レビュー検索

上肢脳トレ体操

@tetsumaru2025

梅雨におすすめ脳トレ体操☔️#介護予防#高齢者体操

♬ Fun, exciting, happy pop whistling(1434387) – nyansuke

簡単な動きで上肢脳トレ体操にチャレンジ！

動きの種類は「傘をひらく動き」「片手平泳ぎ」「対角伸ばし」の3つです。

どの動きでもポイントとなるのが、腕をしっかり遠くに伸ばすことですね。

そして対角伸ばしでは、ひらいた時に「グー」「チョキ」「パー」と順番にじゃんけんの手を作りますよ。

腕の筋肉をしっかりつかえ、また脳にも良い刺激を与えられるので、よければイスに座って周囲の安全を確保した上でやってみてくださいね！