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感動こそがストレスに負けない最大の秘訣。そして、長生きのコツでもある。斎藤茂太

毎日の生活の中でストレスや疲れがたまってしまうことってありますよね。

この名言は、斎藤病院名誉院長の精神科医で随筆家の斎藤茂太さんが言った名言です。

感動することで脳の中にあるストレスを軽減し、心をリラックスさせることにもつながっていきます。

今の環境の中で小さな幸せ、よかった出来事、感動したことを思い出し自分を幸せにさせてあげましょう。

ストレス社会だと言われる世の中で勇気をもらえる名言かもしれませんね。

深夜高速フラワーカンパニーズ

深夜高速 / フラワーカンパニーズ

フラワーカンパニーズの『深夜高速』です。

シンプルなロックサウンドに込められた強いメッセージが胸のど真ん中を突き刺します。

生きることを諦めたくなったことがある人は、意外に少なくありませんよね。

取り返しのつかないことをしてしまったり、悲しすぎる出来事があったり。

そんなときはどうか諦めずに頑張ってほしいです。

この曲がきっと心を支えてくれますよ。

ワタリドリ[Alexandros]

[Alexandros] – ワタリドリ (MV)

リズミカルなドラム、爽快なギターサウンド、伸びやかな歌声が頭をすっきりさせてくれます！

ロックバンド・[Alexandros]の代表曲の一つで、2015年にリリース。

映画『明烏』の主題歌や、さまざまなCMソングに起用されヒットしました。

空を飛んでいるようなイメージが湧く壮大な音像、たまりませんね。

この突き抜けた曲調が、ずしっと重いまぶたを開かせるのにぴったりなはず。

眠気に打ち勝てる、エモーショナルなロックチューンです！

首コリをほぐす

【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU’s METHOD

ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。

そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。

実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。

長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？

やるだけのことはやって、後のことは心の中で、そっと心配しておれば良いではないか。どうせなるようにしかならないよ。勝海舟

自分の力を出し切ったあとは、ただ成功を願うことしかできません。

勝海舟さんのこの名言が説くように、それ以上の事ができないのなら、なるようになるとどんと構えておくしかないんですよね。

そうできるのは努力をし尽くし、これまで過ごしてきた時間に後悔がないからでしょう。

そう思えることこそが一種の成功であり、あなたにとって必要な体験。

自分の持つ力を全て出し切ったと思えるなら、結果がどうあろうと自分を誇ってくださいね。

漸進的筋弛緩法

ぐっすり、すっきり！寝る前のリラックス法～筋弛緩法でストレス解消・疲労回復～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

私たちにとても大切な睡眠。

リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！

そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。

「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。

初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。

最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。

One Night Carnival氣志團

氣志團 – One Night Carnival

歌って踊って、睡眠欲に打ち勝ってください！

綾小路翔さん率いるロックバンド・氣志團による大ヒットナンバーで、2001年にリリース。

ノリやすい曲調と覚えやすいメロディー、そしてついついマネしたくなるあの振り付け！

結婚披露宴の余興ソングとしても人気ですよね。

こういうキャッチーでアガる曲があれば、眠気なんてなんのその！

シャキッと気分で活動できるはずです。

眠そうな友だちに聴かせてあげるのもいいかもしれませんね。