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認知症予防 の検索結果（21〜30）
地元の郷土料理や観光名所
「昔よく行った場所」や「家族と囲んだ食卓」。
そんな思い出が、認知症予防に役立つのを知っていますか？
回想法の中でも。
「地元の郷土料理」や「観光名所」は特に実践しやすく、脳の活性化に効果が期待できます。
懐かしい味や風景を思い出すことで会話が生まれ、記憶を呼び出す呼び起こすきっかけに。
介護現場でも地元の名所や名物料理の話題は反応が良く、写真や昔の地図を使えばさらに効果的。
身近な話題だからこそ、日常的に取り入れやすく、認知症の進行防止にもつながるオススメの方法です。
ナンバーコップ
わずかな準備でおこなえる脳トレ、ナンバーコップをご紹介します。
用意するものは画用紙と紙コップの2つだけ。
画用紙と紙コップには1から9までの数字を書き、画用紙下に置きましょう。
スタートの合図と同時に、画用紙の数字の紙に同じ数字が書かれた紙コップを置きましょう。
どの数字なのか、どこに置くのか、といった理解力と判断力、そして瞬発力が必要となるため、脳にはたくさんの刺激が送られます。
ゲームを楽しみながら認知機能の低下予防が期待できますよ。
認知症予防 の検索結果（31〜40）
ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
ボールを使ったレクリエーションは、心身の機能を活発にしてくれるので認知症予防にオススメです。
今回はその中でも認知症に効果的なボールレクリエーション。
利用者さん同士円になって隣の方にボールをわたしていくのですが、時計回りや反時計回りなど、ボールの大きさにあわせてかえていきます。
そうすることで、高齢者の方は頭で考えるので心身の機能がきたえられるでしょう。
更に逆回転にすることで脳に良い刺激を与えてくれます。
脳トレ指遊び
準備のいらないレクリエーション、脳トレ指遊びをご紹介します。
やり方は簡単！
まず自分に手のひらを向けるようして手を握ります。
右手は親指だけ開き、左手は小指だけ開き、次は反対に右手は小指、左手は親指を開きましょう。
繰り返しておこなってみてください。
簡単に聞こえますが、意外に難しいんです。
いち、に、いち、に、と、リズムに合わせておこなってみると、あまりのできなさについつい笑ってしまいます。
しかし安心してください。
できることが目的ではなく、2つの別々の動作を同時におこなうこと自体が脳への刺激となるので、それだけで脳トレの効果を発揮します。
練習すればできるようにもなりますし、達成感も感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
新聞レース
新聞レースって、簡単なのに楽しいゲームですね。
長い新聞を足でたぐり寄せるだけなのに、足の筋力やバランス感覚が鍛えられるなんてすごいですよ。
体を動かしながら頭も使うので、認知症予防にも効果がありそうです。
みんなで和気あいあいと楽しめるのがいいですね。
誰でも気軽に参加できるので、イベントの時はもちろん、ちょっとした空き時間にも楽しめそうです。
高齢者の方も夢中になって楽しめる、そんなゲームを見つけられてよかったですね。
指回し体操
両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。
内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。
大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。
ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。
指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。
指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。
円になってできるゲーム
円になって数人で楽しめるゲームのご紹介です。
椅子に座ってできるので、多くの高齢者の方に参加していただけるのではないでしょうか？
「1、2、3」のカウントに合わせて腕や足を上げる体操は、慣れてきたらテンポを上げていきますよ。
できる状態よりも「少し難しい」と思うぐらいが、実は脳を使っているそうです。
体操と一緒に声も出すなど、少しずつ課題を出してみてくださいね。
もちろん、高齢者の方が無理のない範囲で大丈夫です。
道具を使うゲームなら、道具を握ることで脳の活性化や、転倒予防にも役立ちますよ。
レクリエーションで大切なことは「楽しむ気持ち」です。
今回のゲームを参考にして楽しい時間をお過ごしくださいね。