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認知症予防 の検索結果（21〜30）
2026年4月高齢者講習の認知機能検査 本番問題
認知機能が低下した状態で車の運転をするのは危険ですよね。
そこで高齢者講習にておこなわれる、認知機能検査に近い問題にチャレンジしてみましょう。
問題は全部で2問あり、1問目は16個の絵を全て覚えるというものです。
4つずつ出てくるので、それを順番に覚えていき、最後に全て回答しますよ。
2問目は、今日の日付や曜日を書き込む問題ですね。
ヒントも出ますが、ヒントなしで答えた方が得点は高くなります。
自分の認知機能がどのくらいか、ぜひこの問題でお確かめください。
洗濯バサミ取り放題
家にあるものだけでできるレクリエーション、洗濯ばさみ取り放題をご紹介します。
用意するものは洗濯ばさみとスプーン、洗濯ばさみを入れる箱です。
箱はボウルなどでも代用できますよ。
テーブルの上に洗濯ばさみを置き、両手にスプーンを持ちます。
このスプーンだけを使って洗濯ばさみを箱へ移していきます。
両手を使っても構いません。
簡単なように見えますが、左右の手を同時に使う活動は脳への刺激がそれだけ増えることになり、楽しみながら脳トレをおこなっていることになるんです。
テーブルの上だけでなく、床に置いておこなうと高さが変わりますし、しゃがんで行うと、バランス維持や下肢の運動も並行しておこなえますよ。
好きだった芸能人や俳優
認知症の予防や進行防止に効果があると注目される「回想法」。
なかでも「好きだった芸能人や俳優」をテーマにすると、高齢者の興味を引きやすく、自然と会話が広がります。
昔の映画スターや歌手の話題は記憶を呼び起こし、脳の活性化にもつながります。
介護現場でも実践しやすく、写真や映像を見ながら語り合うことで、楽しい時間を共有できるのもポイント。
共通の思い出があると、他の利用者との交流も活発になり、孤立感の軽減にも役立ちます。
日常の中で無理なく取り入れられる、実用的で効果的な認知症予防のひとつです。
もぐらたたき
盛り上がって脳トレにもなる、紙コップを使った「もぐらたたき」のご紹介です。
紙コップを10から20個ぐらい用意しモグラの絵を描いてモグラを作ります。
紙コップに割り箸を付けて、モグラをたたくハンマーも完成しますよ。
作る工程から高齢者の方に参加していただくことで、工作レクにもなりますね。
工作としても、モグラたたきゲームとしても手を使います。
指先を器用に使うことで、脳の活性化に役立ちますよ。
たたく動作で関節の動きの改善や、集中力なども鍛えられる効果が期待できます。
レクリエーションなどでチーム対抗戦にすると、盛り上がりそうですね。
グーチョキパー体操
指先を大きく動かして脳を活性化するグーチョキパー体操は、認知症予防にもオススメです！
まずは「グー、チョキ、パー」の動きをゆっくりおこない、だんだんテンポを上げていきます。
次は「パー、グー、チョキ」と順番を入れ替えて同様におこないましょう。
さらに「グー、チョキ、手拍子、パー」や「グー、チョキ、太ももタッチ、パー」など合間に他の動きもプラスすると、より脳への刺激が高まりますよ。
スピードアップしてうまくできない場合も笑いに変えて、みんなで盛り上がりましょう！
ビンゴ
紙コップの「ビンゴゲーム」のご紹介です。
ビンゴをご存じの高齢者の方も多いのではないでしょうか？
通常ビンゴは、自分の持っている数字の書かれた用紙の指定された数字を消して、数字をそろえていくゲームですよね。
今回のビンゴゲームは、大中小の3つサイズの紙コップを用意し、マスに一つずつ置いていきます。
大きいサイズの紙コップは、相手の置いた紙コップの上に重ねられますよ。
マス目を自分の紙コップでそろえることと、相手の動きを封じることも考えていきます。
「少し難しく思える」ことの方が、「できる」状態より脳を使うそうです。
シンプルなゲームに感じますが、考えることが多いのでさらに脳の活性化につながりますよ。
グーチョキパーコグニサイズ
じゃんけんでよく使う「グー」「チョキ」「パー」を使ったコグニサイズ。
最初は簡単ですが、どんどんレベルアップして難しくなりますよ！
まずは指示に従って両腕を上げ下げしながらグーチョキパーを作りましょう。
そして慣れてきたら次は左右で腕の動きを変えておこないます。
最終的には足の動きも取り入れた上で腕を動かし、そして両手で違うグーチョキパーを作りますよ。
正直私もできる気がしませんが、だからこそ脳への良い刺激になりそう！