この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（1〜10）
昭和クイズ
昭和というともうセピア色な世代になってしまいましたが、昔のことを思い出すのも脳のトレーニングにとてもいいんです。
こちらは昭和についてのクイズを集めた遊びで、昭和にまつわるいくつかの問題が出題されます。
問題を聞いて答えを出すだけでなく、それに関連する出来事を思い出したり、語り合ったりするのもいいかもしれません。
文字並べ替え問題
自分の名前を並べ替えて他の名前をつくる、なんて遊びがはやったことがありますが、それに似た文字を並べ替えて文章を作る脳トレです。
この場合はたった4文字だけなのに、なかなか正解にたどり着けないこともあります。
ちょっとした頭の体操ですが、普段テレビをずっと見て刺激がない生活を送っている方にはオススメです。
「〇〇しい」言葉探し
ホワイトボードを使って言葉探しをする脳トレ「◯◯しい探し」です。
語尾に「しい」がつく言葉をたくさん並べていきましょうというもの。
たとえば「おいしい」「うれしい」などです。
ただ考えていてもなかなか出ない言葉もあるので、50音を書き出してそれを埋めていくとたくさん出てくるようです。
考えることで脳が鍛えられますよ！
○月といえば？オノマトペクイズ
◯月といえば何でしょう?という質問をして答えてもらう連想ゲームのようなクイズ。
そこへオノマトペをプラスしてゲームをふくらませます。
オノマトペとは擬音語、擬態語などです。
たとえば「6月といえば」という質問なら「梅雨」そしてその梅雨の音といえば「ザーザー」という風に。
そして逆にオノマトペだけを見てもらって何の音ですか?ということも楽しめるというものです。
季節に関する簡単なぞなぞ問題
なぞなぞクイズ、それも季節に関係する簡単な問題です。
出題されて1分間は考える時間として問題が表示されています。
1分ではわからない、もっと考えたい、という人は動画を止めてじっくり考えるのも脳のトレーニングになってよいと思います。
考えることが脳のトレーニングになりますからね。
簡単なものとは言え、頭を柔軟に、やわらかくしないと答えが出てきませんですよ！
しりとり＆連想ゲーム
@wace.recruit なかなか難しかったです… #ダブルエース#日常#チャレンジ#challenge#しりとり#しりとり連想ゲーム
♬ オリジナル楽曲 – ダブルエース株式会社 – ダブルエース株式会社
リズムゲームをベースに、しりとりと連想ゲームの要素を加えて遊んでみましょう。
リズムに合わせてお題に沿った答えと、次の人にしりとりと連想どちらで答えてほしいかを指示します。
たとえば答えが「アイス」なら、しりとりの場合は冒頭に「す」がつく言葉を答え、連想の場合は「甘い」「冷たい」という形で答えます。
基本的に手拍子を2回したら次の人のターンですので、答え考える時間はあまりないんですよね。
脳トレにもなりちょっとしたスリルも味わえるので、日常のスパイスにぜひ！
お話しりとり
参加者が1人ずつ、しりとりして言葉を3つつなげます。
たとえば「バナナ」「奈良」「ラクダ」という感じですね。
そしてこの3つの言葉でお話を作るのです。
「バナナを食べて奈良に行ったらラクダがいた」などですね。
内容は「なんだそりゃ」と思われるものでもOKです！
むしろその方がみんなが笑ってくれるのではないでしょうか。
ある程度お話になりそうな言葉をピックアップしなければいけませんが、私もやってみて面白かったので、高齢者の方も良ければ遊んでみてくださいね。