【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（1〜10）
クロスワード問題
新聞や雑誌などでよく見かけるクロスワードパズルですが、すべてを解くにはけっこう時間がかかりますよね。
それを簡単にしたクロスワードパズルがこちらです。
二つの言葉のクロス部分を答えるだけでOKですが、文字が回転するのでちょっと読みにくいのです。
それを一生懸命読むところも脳に効いている感じがしていいですね。
ストループテスト
認知症の予防や物忘れの予防法として脳トレが有効だそうです。
そんな物忘れの予防として「ストループテスト」をしてみましょう。
こちらは画面に出てくる色の名前を言いましょう、というものです。
が「くろ」と書いてある文字の色を口に出して言います。
はじめのうちは少し混乱しますが色を見て答えるということに集中するといいですよ。
途中で背景が色付きになったりするのも脳に刺激を与えてくれます。
瞬間記憶力ゲーム
認知症予防にとてもいいとされている、脳の前頭葉を刺激し、注意力をアップさせるゲームです。
日常生活をしているといろいろなことが複合して起きてきますが、それとちょっと似た感じで、最初に見た画像を複数覚えておき、どの画像が出てきたかを順々に答える複合記憶の問題になっています。
【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（11〜20）
あるなしクイズ
こちらは左右に並べられた言葉の列からある規則を発見し、出された問題のことばにそれがあるかないかを答える脳トレです。
一度悩みだしてしまうと、なかなか規則が発見できず困ることも……。
しかしこのようにしていつもは使わない思考回路を使うことが、脳のトレーニングにとってはいいことです。
コツコツと鍛えることで心身の活性化につながります。
お釣り計算
自分が持っている金額から買ったものを差し引く「お釣り計算」の脳トレです。
はじめにいくら持っているかが表示され、買ったものがかわいいイラストつきで値段と一緒に出てきます。
15秒間考える時間が画面端にカウントダウンされているのでその間に考えましょう。
全部で3問出題されていて少しずつむずかしくなっていきます。
くるっと言葉探し
動画にひらがなが書いてある円盤が現れます。
くるくると回って止まるので、そこに何が書いてあるのかを考えるゲームです。
バラバラに書いてある言葉をつなげるとひとつの言葉になります。
はじめは文字数も少ないですが少しずつ文字が増えていくところも脳トレとしてはいいですよね。
ちゃんと「ここが一文字目です」というヒントも出してくれています。
とんちクイズ
とんちクイズで脳トレをしてみましょう！
簡単なクイズとあなどってはいけません、頭がやわらかくないと答えられません。
とんちクイズです。
答えを聞けば「ああ、なるほど!」と思うような言葉遊びのとんちクイズがそろっています。
正解がわからなくても考えることが脳を鍛えるのは有名な話ですよね。
わからなければストップボタンを押して考えてみてもいいですよ！