【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ

色ゲームNEW!

【高齢者レクリエーション】ホワイトボードを使ったお手軽レク【デイサービスレクリエーション・脳トレ・介護予防】

ホワイトボードを使ったレクリエーションに、色ゲームはいかがでしょうか。

こちらのゲームでは色の書いた紙を用意します。

ただし、漢字と文字の色が異なるように作るのがポイント。

参加する高齢者の方にはホワイトボードに貼られた紙の文字を読むのではなく、文字の色を答えていただきましょう。

簡単に思えますが、意外とひっかかりやすく、爆笑を生むゲームですね。

目で見て頭で考えるため、反射神経や脳トレに効果的。

最初はゆっくりと考えながら回答していただき、少しずつペースをあげていきましょう。

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moko

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○月といえば？オノマトペクイズ

〇月といえば？答えるだけで脳の活性化！オノマトペで刺激【ホワイトボードレクリエーション】

◯月といえば何でしょう?という質問をして答えてもらう連想ゲームのようなクイズ。

そこへオノマトペをプラスしてゲームをふくらませます。

オノマトペとは擬音語、擬態語などです。

たとえば「6月といえば」という質問なら「梅雨」そしてその梅雨の音といえば「ザーザー」という風に。

そして逆にオノマトペだけを見てもらって何の音ですか?ということも楽しめるというものです。

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うたたね

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季節に関する簡単なぞなぞ問題

＃６　季節のクイズ

なぞなぞクイズ、それも季節に関係する簡単な問題です。

出題されて1分間は考える時間として問題が表示されています。

1分ではわからない、もっと考えたい、という人は動画を止めてじっくり考えるのも脳のトレーニングになってよいと思います。

考えることが脳のトレーニングになりますからね。

簡単なものとは言え、頭を柔軟に、やわらかくしないと答えが出てきませんですよ！

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うたたね

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指回し体操

認知機能向上・速読力・計算力アップ「指回し体操」

両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。

内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。

大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。

ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。

指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。

指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。

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中島順子

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123の4の2の5

歌で脳トレ体操　高齢者のレク　１２３の４の２の５　簡単体操

手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。

そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。

そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。

メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。

地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。

会話も広がりそうな、指の遊びです。

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中島順子

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2525体操

【思わず笑顔に】にこにこ(2525)体操4種類！

脳トレと転倒予防の効果にもつながる、指の体操をご紹介します。

「ニコニコニー」といいながら、2本と5本の指を立てていきますよ。

指を立てる間に手拍子を打ったり、左右の指それぞれで2と5を作ります。

いろいろな動きを混ぜることで、難易度が上がりますよね。

複数のことを考えることで、脳が活性化しますよ。

さらに、2つ3つのことを同時におこなうことで、転倒予防にもつながるそうです。

年齢を重ねると、笑うことも少なくなりますが、体操をとおして表情も豊かになりそうですね。

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中島順子

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