【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
- 【高齢者向け】脳トレ！思い出しクイズ集！
- 【高齢者向け】難しいけど盛り上がる！漢字クイズ
- 【高齢者向け】毎日の脳トレが見つかる。本日のおすすめ脳トレ
- 【高齢者向け】盛り上がる言葉遊びゲーム。楽しい介護レク
- 【高齢者向け】楽しく脳トレ！都道府県クイズ
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 高齢者にオススメ。仲間はずれクイズで脳トレ
- 【高齢者向け】認知症予防にぴったり！漢字バラバラクイズ
- 【高齢者向け】人気の脳トレ・レクリエーションクイズ
- 【脳トレ】高齢者向けの盛り上がる言葉クイズ
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる！オススメのクイズ問題
- 【高齢者向け】楽しく脳トレ！春にまつわるクイズ
- 【高齢者向け】脳の活性化につながる楽しいなぞなぞ
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
もくじ
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 文字並べ替え問題
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 「〇〇しい」言葉探し
- スポーツの漢字
- 国名の漢字
- 国旗
- 昭和クイズ
- もしかめグーパー手遊び
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 色ゲーム
- ○月といえば？オノマトペクイズ
- 季節に関する簡単なぞなぞ問題
- 指回し体操
- 123の4の2の5
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 交互に数字数え
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 足踏み脳トレ体操
- 春に関する連想ゲーム
- 絵から漢字を連想するゲーム
- ことわざ穴埋めクイズ
- クロスワード問題
- ストループテスト
- 瞬間記憶力ゲーム
- キューブのひらがなで言葉探し
- 言葉探し 星座編
- 真ん中の文字を選んで3文字の単語を作ろう
- ことわざ合わせ
- カタカナ16文字で都道府県を作るゲーム
- カラフルカードレク 魚編クイズ
- コミュニケーションカード
- 動物バトル
- 浦島太郎ゲーム
- 漢字パズル
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- 脳トレジェンガ
- ナンバーコップ
- 回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
- 50音で長い単語を作るゲーム
- ひとつしかない文字は？
- テーマの言葉を見つけよう
- 富士山の歌詞で言葉探し
- 漢字探し 「田」を見つけよう
- 漢字探し「士」を見つけよう
- 花の名前はどこ？
- 言葉探し 果物編
- 食べ物はどこ？
- あるなしクイズ
- お釣り計算
- くるっと言葉探し
- とんちクイズ
- 四文字熟語意味当てクイズ
- 影絵問題
- 歌って脳トレ
- 歌当てクイズ
- 連想クイズ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- ことわざクイズ
- ココロの積み木 豆柴
- スティッキー
- スペースレール
- タメになるクイズ10問
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 一番〇〇な数字はどれ？
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 同じもの探し
- 小銭計算
- 数字図形クイズ
- 数字探し
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- 計算クイズ
- 違う絵探し
- ルービックキューブ
- おじゃみグラグラゲーム
- おはじきを使う簡単レク
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- 動物記憶力レク
- 合体漢字クイズ
- 洗濯バサミつなぎ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 花の漢字クイズ
- 頭文字で何を表しているか当てるクイズ
- 食べ物に関する難読漢字クイズ
- …続く
【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（81〜100）
オセロ
手先でオセロの石を動かし、手先を動かしていきましょう。
オセロはシンプルなルールなので、高齢者の方もご存じの方も多いのではないでしょうか？
ゲームを通して、オセロの石を指でつかんで動かしていきますよ。
指先を動かすので、それだけでも脳の活性化に期待が持てます。
ですが、オセロは指先だけを動かしていませんよね。
「あそこに置いたらどうなるだろう」や「角をとらせないようにするにはどうしたらいい」など、考えてゲームに挑んでますよね。
相手のことも考えてゲームを進めていくことも、脳トレになるそうです。
座ってできるオセロなら、多くの高齢者方が楽しみながら、取り組めそうですね。
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。
スーパーボールリレー
小グループから大人数まで楽しめるゲーム、スーパーボールリレーをご紹介します。
用意するものは紙コップと、スーパーボールだけです。
参加者は丸の字やテーブルを囲んで座り、紙コップを手に持ちます。
一番初めの人のコップにスーパーボールを入れ、隣の人へコップを介してスーパーボールを渡していきます。
一番最後の人までつなげられたらゴールです。
ボールの動きを予測してコップを傾ける作業や、スーパーボールをどうやって受け取るかを考える過程が脳への良い刺激になりますよ。
速さを競ったり、スーパーボールの個数を増やす等、楽しみ方のバリエーションも豊富ですよ。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。
バランスゲーム
指先を使いながら。
バランスをとるために頭も使う、バランスゲームをご紹介します。
用意するものはヘルメットとトレイ、お手玉です。
ヘルメットは別のもので代用できますよ。
ヘルメットの上にトレイをのせて、その上にお手玉を置いていきます。
一カ所に傾かないように、全体のバランスを見て置いていくことがポイントですよ。
置く時にゆっくり置くのか、素早く置くのか、どの位置に置くのかと考えながら指先から肩までの上肢の動きと、考えて判断する脳の活動は、脳トレとして認知機能の低下予防に効果が期待できますよ。
シンプルながら、毎回展開が変わるので、飽きずに楽しめますよ。
ペットボトルキャップつかみゲーム
ペットボトルのキャップを使った、指先を使うゲームのご紹介です。
紙コップにつかんだペットボトルのキャップを入れていきます。
ですが、ペットボトルのキャップをつかむのは、洗濯バサミを使います。
洗濯バサミを扱うにはある程度力も必要です。
洗濯バサミを使うだけで、指先を器用に動かす巧緻性も高めることができるそうですよ。
指先を使って脳トレ効果だけではなく、指や手の力も鍛えていきましょう。
ゲームにすることで、楽しみながら高齢者の方も、トレーニングができるのではないでしょうか？
ぜひお試しくださいね。