【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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もくじ
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 文字並べ替え問題
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 「〇〇しい」言葉探し
- スポーツの漢字
- 国名の漢字
- 国旗
- 昭和クイズ
- もしかめグーパー手遊び
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 色ゲーム
- ○月といえば？オノマトペクイズ
- 季節に関する簡単なぞなぞ問題
- 指回し体操
- 123の4の2の5
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 交互に数字数え
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 足踏み脳トレ体操
- 春に関する連想ゲーム
- 絵から漢字を連想するゲーム
- ことわざ穴埋めクイズ
- クロスワード問題
- ストループテスト
- 瞬間記憶力ゲーム
- キューブのひらがなで言葉探し
- 言葉探し 星座編
- 真ん中の文字を選んで3文字の単語を作ろう
- ことわざ合わせ
- カタカナ16文字で都道府県を作るゲーム
- カラフルカードレク 魚編クイズ
- コミュニケーションカード
- 動物バトル
- 浦島太郎ゲーム
- 漢字パズル
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- 脳トレジェンガ
- ナンバーコップ
- 回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
- 50音で長い単語を作るゲーム
- ひとつしかない文字は？
- テーマの言葉を見つけよう
- 富士山の歌詞で言葉探し
- 漢字探し 「田」を見つけよう
- 漢字探し「士」を見つけよう
- 花の名前はどこ？
- 言葉探し 果物編
- 食べ物はどこ？
- あるなしクイズ
- お釣り計算
- くるっと言葉探し
- とんちクイズ
- 四文字熟語意味当てクイズ
- 影絵問題
- 歌って脳トレ
- 歌当てクイズ
- 連想クイズ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- ことわざクイズ
- ココロの積み木 豆柴
- スティッキー
- スペースレール
- タメになるクイズ10問
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 一番〇〇な数字はどれ？
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 同じもの探し
- 小銭計算
- 数字図形クイズ
- 数字探し
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- 計算クイズ
- 違う絵探し
- ルービックキューブ
- おじゃみグラグラゲーム
- おはじきを使う簡単レク
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- 動物記憶力レク
- 合体漢字クイズ
- 洗濯バサミつなぎ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 花の漢字クイズ
- 頭文字で何を表しているか当てるクイズ
- 食べ物に関する難読漢字クイズ
- …続く
【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（81〜100）
ペーパー芯ボウリング
かつて昭和時代には、ボウリングが大流行した時期がありました。
高齢者の方の中にも、ボウリングにハマっていた方もいらっしゃるかもしれませんね。
そのような時代を思い出させるような、ボウリングゲームで手先を動かしていきましょう。
軽く重さを感じないゴムボールで倒れる、トイレットペーパーの芯をピンにします。
テーブルの上で出来るので、立つことが難しい方にも参加していただけますよ。
スコアをつけて、本当のボウリングのようにするとさらに盛り上がりそうですね。
動物記憶力レク
75歳以上の方が自動車運転免許を更新するには「認知機能検査」が義務となりました。
それほど物覚えが悪くない人でも「検査をされる」となると少しドキドキしますよね。
その「認知検査」にも似た記憶力脳トレで盛り上がってみませんか？
簡単な進行は次の通り。
まず8～10種類の動物のイラスト、なければ文字を発表、解答者に暗記してもらい、そしてホワイトボ－ドに書いてもらうというもの。
動物の数や暗記する時間で難易度を調節してくださいね。
ホワイトボ－ドがあれば野外でも楽しめそうです。
合体漢字クイズ
「漢字ノート」という響き、ご高齢者の方には懐かしさいっぱいなのではないでしょうか。
「右」「上」などの今では何とも思わない漢字、それさえも難しく思えてそれらの漢字を一生懸命書き取りしましたよね。
そこで漢字に関する脳トレをご紹介。
題して「合体漢字クイズ」です。
例えば、草冠、ヒ、イ、の3つのパーツからなる漢字は何でしょうか？
答えは「花」です。
このように簡単な漢字でもバラバラにされると元の漢字が分からなくなるんですよ。
時間があるときにもオススメの楽しいクイズ脳トレです。
洗濯バサミつなぎ
高齢者の方の筋力はどこから落ちていくかご存じでしょうか？
正解は、筋力は指先から落ちていくそうですよ。
指先の筋力が落ちると、着替えができなくなったり食べこぼしが多くなるなど日常生活に影響が出ます。
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしてみましょう。
高齢者の方が座ったときの頭の高さよりも高めに、ヒモをセットします。
そのヒモに、洗濯バサミをつなげていきますよ。
シンプルなルールですが、高齢者の方も体に負担が少なく指先を動かすトレーニングになりそうです。
周りの方とお話をしながらできるゲームですね。
洗濯バサミ取り放題
家にあるものだけでできるレクリエーション、洗濯ばさみ取り放題をご紹介します。
用意するものは洗濯ばさみとスプーン、洗濯ばさみを入れる箱です。
箱はボウルなどでも代用できますよ。
テーブルの上に洗濯ばさみを置き、両手にスプーンを持ちます。
このスプーンだけを使って洗濯ばさみを箱へ移していきます。
両手を使っても構いません。
簡単なように見えますが、左右の手を同時に使う活動は脳への刺激がそれだけ増えることになり、楽しみながら脳トレをおこなっていることになるんです。
テーブルの上だけでなく、床に置いておこなうと高さが変わりますし、しゃがんで行うと、バランス維持や下肢の運動も並行しておこなえますよ。
牛乳パック積み積みゲーム
簡単な準備だけで楽しめる、牛乳パック積み積みゲームをご紹介します。
用意するものは牛乳パックです。
牛乳パックを数センチ間隔で輪切りにしたものをたくさん用意しましょう。
口の字になった牛乳パックを倒れないように、なるべく高く積み上げます。
ヨーイドン！
ではじめても良いですし、自分のペースで積み上げても楽しめますよ。
どこをもつか、どう置くか、バランスを見ながら調整することで、上肢の運動や思考、判断力の活用にもなるため、脳トレとしてもオススメです。
手軽に準備できることと、少人数からグループまで、さまざまな人数でも楽しめる点が魅力ですね。