【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（21〜30）
四文字熟語意味当てクイズ
四文字熟語はクイズなどにもよく使われます。
こちらは四文字熟語の意味をヒントに答えを考えるクイズです。
言葉だけ知っていて、間違った意味を覚えていることもよくあるので、それを確認する意味でもためになるレクリエーションです。
いくつになっても知識が深まっていくのは楽しいものですし、もちろん脳のトレーニングにも役立ちます。
影絵問題
イラストが真っ黒になったシルエットが出てきてそれを見て何なのかを答える「影絵クイズ」です。
この動画では全部で5問出題されていて考える時間がそれぞれ10秒間あります。
簡単な問題ですが全部すんなりと10秒で答えられるでしょうか？
むずかしければ途中で動画を止めてじっくりと考えてくださいね。
イラストもかわいらしいですよ。
歌って脳トレ
この「歌って脳トレ」はただ歌うだけでなく他の動きを取り入れることで「複数のことを同時にする」ということで認知症予防や転倒防止になるというものです。
この動画では「ふるさと」という曲を歌いながらカ行とガ行が歌詞に入っていたら手拍子をするというもの。
歌詞を思い出しながら歌う、入っている言葉を気にする、手拍子をする、という複数のことをすることで脳の活性化につながります。
歌当てクイズ
ホワイトボード一つあればできるたくさんのレクリエーションのうちのひとつがこちらです。
こちらは歌当てクイズといい、みんなが知っている歌の歌詞を少しずつホワイトボードに書いていき、曲のタイトルを当てていきます。
曲のタイトルがわかったら、あとでみんなで合唱するのも楽しそうです。
歌うことは身体への良い刺激につながります。
脳トレジェンガ
牛乳パックを使って作って遊ぶ「脳トレジェンガ」です。
牛乳パックにビニールテープをぐるぐると巻き付けて輪切りにし、そこへ油性ペンで50音を書いていきます。
そしてそれを積み上げて単語を作っていくというもの。
長い単語のほうが積み上げるのに難しいので高得点になります。
崩さないように慎重に積み上げましょう！
連想クイズ
ホワイトボード一つあればできるゲームはたくさんあるのですが、その中でも想像力を鍛えるのに適したゲームがこちらです。
左列に形容詞、右側に名刺をランダムに並べ、それを組み合わせたものを考えるというレクリエーション。
脳のトレーニングに適しており、いつもは使わない頭を使うことにより、認知症予防にもなりそうです。
ご家庭でやってみるのもいいですね。
2026年4月高齢者講習の認知機能検査 本番問題
認知機能が低下した状態で車の運転をするのは危険ですよね。
そこで高齢者講習にておこなわれる、認知機能検査に近い問題にチャレンジしてみましょう。
問題は全部で2問あり、1問目は16個の絵を全て覚えるというものです。
4つずつ出てくるので、それを順番に覚えていき、最後に全て回答しますよ。
2問目は、今日の日付や曜日を書き込む問題ですね。
ヒントも出ますが、ヒントなしで答えた方が得点は高くなります。
自分の認知機能がどのくらいか、ぜひこの問題でお確かめください。
