もしかめグーパー手遊び

【認知症予防】もしもしかめよの歌に合わせて指遊び。グーパー手遊び編。

童謡の『うさぎとかめ』の歌に合わせて、手でグーパー体操をしていきましょう。

手でグーを作るときに、親指を外に出したり中に入れていきますよ。

歌いながらおこなうと、さらに脳の活性化に期待がもてます。

両手の親指を同じ動きにしたり、別々の動きをするなど歌詞に合わせておこなってくださいね。

やはり、別々の動きにする方が難易度は高いようです。

親指の動きに慣れてきたら、取り組んでみてくださいね。

慣れた動きよりも、少し難しいと感じる方が、脳が活性化しやすいそうですよ。

指回し体操

認知機能向上・速読力・計算力アップ「指回し体操」

両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。

内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。

大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。

ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。

指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。

指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。

手話体操 バラが咲いた

マイク眞木/ “バラが咲いた” 体操ダンス【手話体操】　#体操ダンス #体操 #デイサービス #バラが咲いた

理学療法士がオススメするレクリエーション！

手話体操『バラが咲いた』のアイデアをご紹介します。

懐かしい曲を口ずさみながら、手話を取り入れた体操にチャレンジしてみましょう。

振り付けはシンプルでわかりやすいのがポイントです。

くり返しとなる振り付けもあるので、覚えやすいのではないでしょうか？

体操を日常的に取り入れることで、心と体のリフレッシュにもつながりそうですね。

ぜひ、この機会に挑戦してみてくださいね。

音楽療法～楽しくリズム編～

音楽療法～楽しくリズム編～

音楽を使ったレクリエーションは多くの方に好まれていますよね。

今回は、リズムに合わせた音楽療法のアイディアをご紹介します。

リズムに合わせて体を動かす時には、リズムを「聞く」ことと、リズムに合わせて「動く」、といった2つの動きを同時に処理するデュアルタスクとなるため、脳が目いっぱい働く状況を生み出します。

何より、音楽に合わせて皆で体を動かすことは、盛り上がりや一体感が生まれやすいため、楽しくおこなう事ができますよ。

旗揚げゲーム

デイサービスセンター蘭風園　旗揚げゲーム

手に持った赤と白の旗を、出される指示にあわせて上下に動かしていくというゲームです。

「上げる」と「上げない」、「下げる」と「下げない」など、言葉をしっかりと聞いてから体を動かすという判断力が試されますね。

慣れてきたら徐々に指示のスピードを上げていくのがオススメ、よりすばやい判断を要求することで、さらに脳の活性化につなげていきましょう。

指示を聞いて動くことに集中してもらえるように、手に持つ旗はリング状にしておくなど、持ちやすい形にしておくのがオススメですよ。

音楽療法 ハンドベル演奏会

高齢者レク　音楽療法　ハンドベル演奏会❣️

ハンドベルを使った音楽療法をご紹介します。

1人ひとりが音階を担当するハンドベルですが、実は集中力が必要なんです。

知っている童謡であっても、自分がいつ音を出すのかを覚えておく必要がありますね。

また、音を出すタイミングも重要です。

音もどのくらいの大きさを出せば良いか、腕の動きで調整する必要があるなど、脳へたくさんの刺激が送られるため、脳トレの効果が期待できますよ。

また、グループでおこなうことが多いので、参加者同士の交流が生まれやすく、できた時の達成感もひとしおです。