【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
認知症予防にもなる手遊びレクリエーション。
座ってできるため、立つことや歩くことが難しい高齢者の方でも取り組みやすく、多くの高齢者施設でおこなわれています。
ですがスタッフのみなさんは、たくさんある手遊びの中からレクを考えることは大変ですよね。
そこで今回は、認知症予防にもなるオススメの手遊びレクリエーションをご紹介します。
簡単にできる指先の運動や、歌いながら手の運動と口の筋力アップになるものまでバラエティーに富んだ内容のものを集めました。
｢第二の脳｣と呼ばれるぐらい、指先にはたくさんの神経が集中しています。
みんなで楽しみながら、指先や手をたくさん動かして脳を活性化させましょう!
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 座ってできるコグニサイズ。簡単認知症予防。
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション
もくじ
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 手話体操 バラが咲いた
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- おじゃみグラグラゲーム
- 洗濯バサミ取り放題
- 茶摘みゲーム
- 茶つぼ手遊び
- ココロの積み木 豆柴
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 手作りコマ
- すうじ体操
- 笑いが起こる脳トレ体操
- お手玉体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- 手拍子グーチョキパー体操
- OK指体操
- うさぎとかめ
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- むすんでひらいて
- 後出しじゃんけん
- ひしもちパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- 茶色のこびん手拍子
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- パタカラ交互指数え体操
- 交互に数字数え
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 手足パタカラ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 虫の声でパタカラ体操
- ももたろうでリズム体操
- ナンバーコップ
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- きつねダンス
- ほっとあっとなんと体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- サザエさんで体操
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- お手玉タワー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 足じゃんけん手拍子体操
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- スペースレール
- デュアルタスク体操
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- だるま積み上げゲーム
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- うちわでお手玉リレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 単語脳トレ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- ちょうちょ
- 盛り上がるタオルレク
- 笑える手拍子体操
- 濡らしたモップ
- ハイタッチレク
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 笑えるジェスチャー体操
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 牛乳パックタワー
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- …続く
【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション（21〜40）
漢字組み合わせパズル
折り紙で作ろう！
漢字組み合わせパズルのアイデアをご紹介します。
折り紙を細長くカットして、漢字を作るユニークなアイデアです。
準備するものは折り紙、ハサミ、漢字カードです。
指定された漢字を、折り紙のパーツだけで作ってみましょう！
はじめは画数の少ないものからチャレンジすると良いですね。
慣れてきたら画数を増やしたり、制限時間を設けても盛り上がりそうですよ！
折り紙はサイズの異なるパーツを準備しておくのがポイントです！
尺取り虫脳トレ体操
指で尺取り虫のような動きをした、手遊びをして脳を活性化させましょう。
尺取り虫は、体を伸びたり縮めて移動させる特徴のある動きをしますよね。
その動きを、指で再現させて手遊びにしますよ。
両手の人差し指と親指の先をそれぞれ付けます。
そこから片方の親指を曲げて、もう片方の人差し指につけますよ。
これを親指に人差し指を曲げてくっつける動きも交互に加えて、続けてください。
その動きは、尺取虫のように見えますよね。
慣れないと指が反対の指に上手につきませんが、つけることをがんばることで脳が活性化するそうですよ。
茶色のこびん手拍子
リズムに合わせて手をたたく茶色のこびん手拍子を紹介します。
「パン」のとこで手をたたき「ウン」のとこではお休みします。
リズムの途中でテンポが少し変わってきますよ。
リズムのテンポに合わせて手をたたく回数も変化してきます。
リズムを聞きながら手をたたくことは心身のリフレッシュにもつながり周りとのコミュニケーションにもつながっていきます。
座って楽しめる活動ですのでぜひ取り入れてみてくださいね。
鈴などを持って取り組むのもオススメですよ。
2525体操
脳トレと転倒予防の効果にもつながる、指の体操をご紹介します。
「ニコニコニー」といいながら、2本と5本の指を立てていきますよ。
指を立てる間に手拍子を打ったり、左右の指それぞれで2と5を作ります。
いろいろな動きを混ぜることで、難易度が上がりますよね。
複数のことを考えることで、脳が活性化しますよ。
さらに、2つ3つのことを同時におこなうことで、転倒予防にもつながるそうです。
年齢を重ねると、笑うことも少なくなりますが、体操をとおして表情も豊かになりそうですね。
あんたがたどこさで歌遊び
手まり歌の『あんたがたどこさ』で、ボール遊びをした思い出のある高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんね。
この『あんたがたどこさ』の歌に合わせた、指の遊びをご紹介します。
歌詞のイメージに合わせて、指で鉄砲とキツネの形を作りましょう。
メロディーにのせて、指の形を左右で交互に変えていきますよ。
慣れてきたら、曲のテンポを速めてくださいね。
指を動かすこと以外にも「少し難しい」と思うことに取り組むことも、脳が活性化するそうですよ。
おちゃらか じゃんけん体操
おちゃらかは、2人組でじゃんけんをするときに、向かい合ってするじゃんけん遊びですよね。
童謡の『おちゃらかほい』の歌詞に合わせてじゃんけんをして、勝ったとき負けたときあいこのときにポーズを決めます。
明るいテンポでジャンケンができ、指の体操にピッタリですね。
また、高齢者の方もおちゃらかを、ご存じの方も多いのではないでしょうか？
おちゃらかのじゃんけんを通して、子供の頃の記憶を思い出す方もいらっしゃるかもしれませんね。