【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
認知症予防にもなる手遊びレクリエーション。
座ってできるため、立つことや歩くことが難しい高齢者の方でも取り組みやすく、多くの高齢者施設でおこなわれています。
ですがスタッフのみなさんは、たくさんある手遊びの中からレクを考えることは大変ですよね。
そこで今回は、認知症予防にもなるオススメの手遊びレクリエーションをご紹介します。
簡単にできる指先の運動や、歌いながら手の運動と口の筋力アップになるものまでバラエティーに富んだ内容のものを集めました。
｢第二の脳｣と呼ばれるぐらい、指先にはたくさんの神経が集中しています。
みんなで楽しみながら、指先や手をたくさん動かして脳を活性化させましょう!
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もくじ
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- おじゃみグラグラゲーム
- 洗濯バサミ取り放題
- 茶摘みゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 茶つぼ手遊び
- ココロの積み木 豆柴
- 手作りコマ
- 笑いが起こる脳トレ体操
- すうじ体操
- お手玉体操
- OK指体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 手拍子グーチョキパー体操
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 後出しじゃんけん
- ひしもちパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 茶色のこびん手拍子
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- パタカラ交互指数え体操
- 交互に数字数え
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 手足パタカラ体操
- 虫の声でパタカラ体操
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- ももたろうでリズム体操
- サザエさんで体操
- ナンバーコップ
- きつねダンス
- ほっとあっとなんと体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- お手玉タワー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 足じゃんけん手拍子体操
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- スペースレール
- デュアルタスク体操
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- だるま積み上げゲーム
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- うちわでお手玉リレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 単語脳トレ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- ちょうちょ
- ハイタッチレク
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 笑えるジェスチャー体操
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 牛乳パックタワー
- 盛り上がるタオルレク
- 笑える手拍子体操
- 濡らしたモップ
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- …続く
【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション（81〜100）
恵方巻ゲーム
節分のときにいただく恵方巻を、ゲームにしてみましょう。
恵方巻には、たくさんの具材が入っていますよね。
紙の海苔とご飯の上に、細長くカットした画用紙や布で具材をおきます。
具材には、赤や緑といった恵方巻に入っていそうなものの色を用意するのがポイントですよ。
そして両手を使って、くるくると海苔巻きを作るように巻いていきましょう。
完成したら、その年の方角を向いてパクッとかぶりつきましょう。
恵方巻を紙や布で作るアイディアに、高齢者の方も楽しんでいただけそうですね。
2月におこなうのにもピッタリなゲームです。
洗濯バサミつなぎ
高齢者の方の筋力はどこから落ちていくかご存じでしょうか？
正解は、筋力は指先から落ちていくそうですよ。
指先の筋力が落ちると、着替えができなくなったり食べこぼしが多くなるなど日常生活に影響が出ます。
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしてみましょう。
高齢者の方が座ったときの頭の高さよりも高めに、ヒモをセットします。
そのヒモに、洗濯バサミをつなげていきますよ。
シンプルなルールですが、高齢者の方も体に負担が少なく指先を動かすトレーニングになりそうです。
周りの方とお話をしながらできるゲームですね。
牛乳パック積み積みゲーム
簡単な準備だけで楽しめる、牛乳パック積み積みゲームをご紹介します。
用意するものは牛乳パックです。
牛乳パックを数センチ間隔で輪切りにしたものをたくさん用意しましょう。
口の字になった牛乳パックを倒れないように、なるべく高く積み上げます。
ヨーイドン！
ではじめても良いですし、自分のペースで積み上げても楽しめますよ。
どこをもつか、どう置くか、バランスを見ながら調整することで、上肢の運動や思考、判断力の活用にもなるため、脳トレとしてもオススメです。
手軽に準備できることと、少人数からグループまで、さまざまな人数でも楽しめる点が魅力ですね。
脳トレ指遊び
準備のいらないレクリエーション、脳トレ指遊びをご紹介します。
やり方は簡単！
まず自分に手のひらを向けるようして手を握ります。
右手は親指だけ開き、左手は小指だけ開き、次は反対に右手は小指、左手は親指を開きましょう。
繰り返しておこなってみてください。
簡単に聞こえますが、意外に難しいんです。
いち、に、いち、に、と、リズムに合わせておこなってみると、あまりのできなさについつい笑ってしまいます。
しかし安心してください。
できることが目的ではなく、2つの別々の動作を同時におこなうこと自体が脳への刺激となるので、それだけで脳トレの効果を発揮します。
練習すればできるようにもなりますし、達成感も感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
脳トレ歌体操 茶摘み
春うららかな5月は、高齢者の方にとって体が動かしやすい時期ですよね。
今回はそんな季節にぴったりな、脳トレ歌体操を紹介します。
5月といえば新茶の季節ですよね。
茶摘みは、日本の初夏を象徴する童謡で、明るいリズミカルなメロディが魅力です。
覚えやすい曲なので高齢者の方も体操しやすいですよ。
日本の伝統的な茶摘みの動作も体操に取り入れているので、気軽に楽しめます。
皆で一緒に歌えば一体感も生まれて楽しいひとときを過ごせますよ。
ちょうちょ
手軽に準備でき、簡単な作業だけでできる「ちょうちょ」をご紹介します。
まず折り紙を3枚用意します。
羽根に2枚、胴に1枚使いますよ。
羽根用の2枚には色鉛筆で好きなように線を引いてください。
完成した時の華やかさがぐんと増しますよ。
線を引いたら、折り紙をじゃばらに折り、くの字へ折り曲げます。
次に、もう一つの折りをちょうちょの胴体の形に切り取ります。
胴に羽根を対になるように貼りつけたら完成です。
さまざまいろのちょうちょを作って飾ると、幻想的な雰囲気の壁飾りにもなりますよ。
指先を使う作業は脳への刺激にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。