【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
認知症予防にもなる手遊びレクリエーション。
座ってできるため、立つことや歩くことが難しい高齢者の方でも取り組みやすく、多くの高齢者施設でおこなわれています。
ですがスタッフのみなさんは、たくさんある手遊びの中からレクを考えることは大変ですよね。
そこで今回は、認知症予防にもなるオススメの手遊びレクリエーションをご紹介します。
簡単にできる指先の運動や、歌いながら手の運動と口の筋力アップになるものまでバラエティーに富んだ内容のものを集めました。
｢第二の脳｣と呼ばれるぐらい、指先にはたくさんの神経が集中しています。
みんなで楽しみながら、指先や手をたくさん動かして脳を活性化させましょう!
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もくじ
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- おじゃみグラグラゲーム
- 洗濯バサミ取り放題
- 茶摘みゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 茶つぼ手遊び
- ココロの積み木 豆柴
- 手作りコマ
- 笑いが起こる脳トレ体操
- すうじ体操
- お手玉体操
- OK指体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 手拍子グーチョキパー体操
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 後出しじゃんけん
- ひしもちパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 茶色のこびん手拍子
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- パタカラ交互指数え体操
- 交互に数字数え
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 手足パタカラ体操
- 虫の声でパタカラ体操
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- ももたろうでリズム体操
- サザエさんで体操
- ナンバーコップ
- きつねダンス
- ほっとあっとなんと体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- お手玉タワー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 足じゃんけん手拍子体操
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- スペースレール
- デュアルタスク体操
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- だるま積み上げゲーム
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- うちわでお手玉リレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 単語脳トレ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- ちょうちょ
- ハイタッチレク
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 笑えるジェスチャー体操
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 牛乳パックタワー
- 盛り上がるタオルレク
- 笑える手拍子体操
- 濡らしたモップ
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- …続く
【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション（61〜80）
おはじきを使う簡単レク
幼い頃やお子さんと、おはじきで遊んだことがある高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんね。
おはじきを使ってできる簡単なレクリエーションをご紹介します。
おはじきをテーブルや床に並べて、指で別のおはじきにはじく以外にも、たくさん遊び方がありますよ。
例えばカーリングのように、円の中に点数を書いた用紙の上でおはじきをはじくゲームや、おはじきを上に積んでいったり。
アイディア次第で、おはじきの遊び方はたくさんありそうですね。
指先を使うことはもちろんゲームを通して、集中力を高めたりコミュニケーションの促進につながる効果も期待できますよ。
まきまきりんごゲーム
手と手首を大いに活用するレクリエーション、まきまきりんごゲームをご紹介します。
棒と紙をテープでつなぎ、紙の上にリンゴを置きます。
棒を巻く動作だけでりんごを足元まで運んできましょう。
ひっぱったりはできませんので、棒を巻く動きが大切になります。
指先や手首を使う必要があり、早く巻くとりんごが落ちるので、速さを重視するか、りんごを落とさないよう注意を払うかの判断も求められます。
りんごが運ばれていく過程が見ていても楽しいため、見ている側もついつい応援してしまいますね。
楽しみながら指先や手の訓練にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
オセロ
手先でオセロの石を動かし、手先を動かしていきましょう。
オセロはシンプルなルールなので、高齢者の方もご存じの方も多いのではないでしょうか？
ゲームを通して、オセロの石を指でつかんで動かしていきますよ。
指先を動かすので、それだけでも脳の活性化に期待が持てます。
ですが、オセロは指先だけを動かしていませんよね。
「あそこに置いたらどうなるだろう」や「角をとらせないようにするにはどうしたらいい」など、考えてゲームに挑んでますよね。
相手のことも考えてゲームを進めていくことも、脳トレになるそうです。
座ってできるオセロなら、多くの高齢者方が楽しみながら、取り組めそうですね。
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。
スーパーボールリレー
小グループから大人数まで楽しめるゲーム、スーパーボールリレーをご紹介します。
用意するものは紙コップと、スーパーボールだけです。
参加者は丸の字やテーブルを囲んで座り、紙コップを手に持ちます。
一番初めの人のコップにスーパーボールを入れ、隣の人へコップを介してスーパーボールを渡していきます。
一番最後の人までつなげられたらゴールです。
ボールの動きを予測してコップを傾ける作業や、スーパーボールをどうやって受け取るかを考える過程が脳への良い刺激になりますよ。
速さを競ったり、スーパーボールの個数を増やす等、楽しみ方のバリエーションも豊富ですよ。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。