【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
認知症予防にもなる手遊びレクリエーション。
座ってできるため、立つことや歩くことが難しい高齢者の方でも取り組みやすく、多くの高齢者施設でおこなわれています。
ですがスタッフのみなさんは、たくさんある手遊びの中からレクを考えることは大変ですよね。
そこで今回は、認知症予防にもなるオススメの手遊びレクリエーションをご紹介します。
簡単にできる指先の運動や、歌いながら手の運動と口の筋力アップになるものまでバラエティーに富んだ内容のものを集めました。
｢第二の脳｣と呼ばれるぐらい、指先にはたくさんの神経が集中しています。
みんなで楽しみながら、指先や手をたくさん動かして脳を活性化させましょう!
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる脳トレレクリエーション
- 【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 座ってできるコグニサイズ。簡単認知症予防。
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 【高齢者向け】認知症の方にもオススメ！簡単レクリエーション
もくじ
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- おじゃみグラグラゲーム
- 洗濯バサミ取り放題
- 茶摘みゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 茶つぼ手遊び
- ココロの積み木 豆柴
- 手作りコマ
- 笑いが起こる脳トレ体操
- すうじ体操
- お手玉体操
- OK指体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 手拍子グーチョキパー体操
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 後出しじゃんけん
- ひしもちパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 茶色のこびん手拍子
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- パタカラ交互指数え体操
- 交互に数字数え
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 手足パタカラ体操
- 虫の声でパタカラ体操
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- ももたろうでリズム体操
- サザエさんで体操
- ナンバーコップ
- きつねダンス
- ほっとあっとなんと体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- お手玉タワー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 足じゃんけん手拍子体操
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- スペースレール
- デュアルタスク体操
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- だるま積み上げゲーム
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- うちわでお手玉リレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 単語脳トレ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- ちょうちょ
- ハイタッチレク
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 笑えるジェスチャー体操
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 牛乳パックタワー
- 盛り上がるタオルレク
- 笑える手拍子体操
- 濡らしたモップ
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- …続く
【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション（81〜100）
ハイタッチレク
明るくあいさつをするときや嬉しいときなどに、2人がお互いの手をたたきあうハイタッチ。
このハイタッチを、高齢者の方と楽しめるレクリエーションにしてみましょう。
輪になって椅子に座っていただき、お隣の方とハイタッチしてきますよ。
片手だけハイタッチをしたり、手の向きを裏表と変えてハイタッチしていきます。
座っている輪を小さくして、誰かの手をたたいたり、両手でハイタッチします。
手が空いている人を考えたり、ハイタッチしながら10まで数えることで、脳も鍛えられそうですね。
ふだんお話をしない方と会話が生まれ、コミュニケーションも広がりそうなレクリエーションです。
フライング福笑い
お正月に、福笑いをしたことがある高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
福笑いは、目隠しをして顔のパーツを置いていく遊びですよね。
うまく顔のパーツを配置できないところが楽しかったりします。
ですが、フライング福笑いは、目隠しはしませんよ。
大きめの顔が描かれた用紙に、大きめな顔のパーツを投げていきましょう。
もちろんこの福笑いもうまく、配置ができないことが多いので盛り上がります。
ですが顔を見ながら、パーツを投げるので空間認識能力は鍛えられるそうですよ。
空間認識能力は空間の中で、位置や形などを認知する能力のことです。
低下すると慣れた道に迷ったり、ものにぶつかりやすくなるといった症状があるそうですよ。
フライング福笑いで、楽しく脳トレをしてみてくださいね。
手拍子脳トレ
手拍子でリズムを取りながら他の動きを加えていき、体を動かしつつ判断力を鍛えていくようなゲームです。
手拍子のあいだに入れるのは親指や小指をたてる手の動きからはじめて、そこから慣らして徐々に全身を使う動きに展開していきましょう。
それらの動きが複雑に組む合わさっていくと、より考える要素が増えていき、脳トレの効果も高まっていきますよ。
動きの順番に集中しすぎると、動きが硬くなってしまうので、足踏みも交えつつ、体をほぐすことを意識してもらうのもオススメです。
笑えるジェスチャー体操
言葉には出さずに、動きだけを見て答えを考えるジェスチャーゲーム。
テレビ番組や宴会の席などでもおこなれていることもあるので、高齢者の方にもなじみがあるのではないでしょうか？
ジェスチャーゲームは、動きを見て想像して答えますよね。
想像することが、脳の活性化に効果があるそうですよ。
さらに、出されたお題の動きを高齢者の方がすることで脳トレ効果が高まります。
高齢者の方に動いてもらうので、ジェスチャー体操ですね。
「ミカンを食べる」から「ミカンをむいて食べる」と言葉を増やしていくと、想像力も刺激されますよ。
高齢者の方に合わせて、難易度をあげてみてくださいね。
動きが増えればふえるほど、高齢者の方の笑顔も増えそうですね。
反射神経が鍛えられる脳トレ
お手本の人が手をたたいたら、それとなるべく同じタイミングになるように拍手をまねするという、反射神経を鍛えるゲームです。
手をたたくリズムをしっかりとつかむのが、楽しく進めていくためのポイントではあるものの、このリズムに集中しすぎるとひっかけに惑わされてしまいます。
お手本の手元を観察しつつ、それを自分の動きにも反映させるという一連の流れは、集中力や反射神経が試されますね。
リズムの変化やたたきかたのアレンジなども途中で加えると、より手元への集中力に意識が向くのでオススメですよ。
牛乳パックタワー
牛乳パックを輪切りにカットしたものを、制限時間でどこまで高く積み上げられるのかを競ってもらうゲームです。
正方形のパックを積み上げるので、どの角度で置いていくのかといった工夫や、そこでの集中力も試されますね。
制限時間があることが大きなポイントで、スピード感も意識しつつ正確に積んでいくという点で、脳の活性化にもつながりそうですね。
パックの幅がランダムだと、それを選ぶ際の集中力も加わって、より高い難易度で楽しめるかもしれませんよ。