【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
認知症予防にもなる手遊びレクリエーション。
座ってできるため、立つことや歩くことが難しい高齢者の方でも取り組みやすく、多くの高齢者施設でおこなわれています。
ですがスタッフのみなさんは、たくさんある手遊びの中からレクを考えることは大変ですよね。
そこで今回は、認知症予防にもなるオススメの手遊びレクリエーションをご紹介します。
簡単にできる指先の運動や、歌いながら手の運動と口の筋力アップになるものまでバラエティーに富んだ内容のものを集めました。
｢第二の脳｣と呼ばれるぐらい、指先にはたくさんの神経が集中しています。
みんなで楽しみながら、指先や手をたくさん動かして脳を活性化させましょう!
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もくじ
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- もしかめグーパー手遊び
- 指回し体操
- 手話体操 バラが咲いた
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- おじゃみグラグラゲーム
- 洗濯バサミ取り放題
- 茶摘みゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 茶つぼ手遊び
- ココロの積み木 豆柴
- 手作りコマ
- 笑いが起こる脳トレ体操
- すうじ体操
- お手玉体操
- OK指体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 手拍子グーチョキパー体操
- うさぎとかめ
- むすんでひらいて
- 後出しじゃんけん
- ひしもちパズル
- ダンボールで手作りパズル
- ペットボトルキャップパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 茶色のこびん手拍子
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- パタカラ交互指数え体操
- 交互に数字数え
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 手足パタカラ体操
- 虫の声でパタカラ体操
- 座ってできるリズム体操 昭和の名曲
- ももたろうでリズム体操
- サザエさんで体操
- ナンバーコップ
- きつねダンス
- ほっとあっとなんと体操
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- ブルーライトヨコハマでリズム体操
- 心の旅でリズム体操
- 東京ブギブギで転倒予防体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 豆まきでリズム体操
- 高原列車は行くで転倒予防体操
- 鯉のぼりでリズム体操
- お手玉タワー
- パタカラ足踏みじゃんけん
- 足じゃんけん手拍子体操
- おはじきを枠にはめていくパズル
- お箸で玉運びゲーム
- スペースレール
- デュアルタスク体操
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- だるま積み上げゲーム
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ジャグリング
- うちわでお手玉リレー
- おはじきを使う簡単レク
- まきまきりんごゲーム
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ピタっとボール
- ピンポン玉うつし
- ペーパー芯ボウリング
- ボール釣りゲーム
- 単語脳トレ
- 恵方巻ゲーム
- 洗濯バサミつなぎ
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 脳トレ歌体操 茶摘み
- ちょうちょ
- ハイタッチレク
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 笑えるジェスチャー体操
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 牛乳パックタワー
- 盛り上がるタオルレク
- 笑える手拍子体操
- 濡らしたモップ
- チューリップの替え歌を作るゲーム
- …続く
【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション（41〜60）
歌体操 まつり
座った状態でも楽しめる！
歌体操『まつり』のアイデアをご紹介します。
納涼祭や夏祭りといえば、盆踊りをイメージする方も多いのではないでしょうか？
今回は、言わずと知れた北島三郎さんの名曲『まつり』に合わせて体を動かしましょう。
動画の中では、座った状態でも体を動かせるアイデアが紹介されていますよ！
さりげない動作も、しっかりと取り組めば体がほぐれていくこと、間違いなし！
歌って、踊って、楽しい思い出となりそうですね。
豆まきでリズム体操
豆まきは2月の大きな行事の1つですよね。
地域によっては落花生や枝豆などをまくところもあるそうですが、日本では古くから2月の節分に豆まきをしてきました。
そこで、2月の体操にオススメな、豆まきのリズム体操をご紹介します。
童謡の『豆まき』に合わせて体を動かしますよ。
椅子に座って歌いながら手や足を前に出していきましょう。
豆まきをテーマとした体操なら高齢者の方も、今の季節を知る手掛かりとなりそうです。
また、知っている歌の体操なら多くの高齢者の方も参加がしやすくなりそうですね。
高原列車は行くで転倒予防体操
高原列車は行くで転倒予防体操を紹介します。
椅子に座り、つま先やかかとをゆっくりとあげて足を動かしていきましょう。
床と平行になるように足を上げるとこでは、後ろに転倒しないように固定された椅子を使って行うのがオススメですよ。
歩くように足踏み腕も一緒にゆっくり動かしていきましょう。
足や腕を戻すときはゆっくりと戻すようにしてくださいね。
テンポの良い歌に合わせて楽しく笑顔になれるよう体を動かしていきましょう。
鯉のぼりでリズム体操
みなさんは、童謡『こいのぼり』に出てくる、いからの波をご存じでしょうか？
いからの波には、瓦屋根の頂上部分にある棟瓦の波のことだという説があります。
『こいのぼり』をきいていると、雲の波といからの波が重なり合って、このぼりが泳ぐ姿が想像できます。
最近はあまり、いからの波が出てくる『こいのぼり』を歌ったりきく機会が少なくなったようです。
高齢者の方の中には、『こいのぼり』が懐かしく思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
こいのぼりをテーマにした体操なら、体操をしながら季節も感じていただけるかもしれませんよ。
伸びのある歌やメロディに合わせて、体を動かしてみてくださいね。
お手玉タワー
お手玉というと、2から3個のお手玉を落とさないように、中で回すことを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
ですが、お手玉を使った遊びは、工夫次第でたくさんできますよ。
お手玉を上に積み上げて、タワーを作ってみましょう。
お手玉を積み上げる一番下には、紙コップの飲み口を下にして置いてから、積み上げていきますよ。
紙コップを置くことで、お手玉が倒れないように、バランスを考えながら積み上げることがポイントですよ。
集中して取り組むことで、高齢者の方も気持ちのリフレッシュができます。
軽いお手玉なら、バランスをくずして倒れても安全なところもいいですね。
パタカラ足踏みじゃんけん
力強い足踏みと、じゃんけんの手の動き、口を動かすパタカラ体操の3つを組み合わせた、脳トレの効果も感じられる体操です。
足踏みでリズムを作って、そこに手と口の動きを合わせていくような流れで、まずはゆっくりとしたリズムでそれぞれの動作をチェックしていきましょう。
基本の動きに慣れてきたら、スピードを上げたり、手や口の動きを変えていったりと、組み合わせをさらに複雑にアレンジして、脳トレの効果を高めていきます。
流れでこなしてしまうのではなく、それぞれの動きがどのようになるのかを考えながら進めていくことが、脳トレの効果を実感するための大切なポイントですよ。
