【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション

OK指体操

『OK指体操で認知症は防げる！』考案者・埼玉成恵会病院健康管理センター長・竹内東太郎先生　実演指導

指を意識して手を動かしていくことは、脳の活性化や血行の促進、スムーズな日常生活につながりますよね。

そんな指の動きを改善していくように、しっかりと力を込めて、指を動かしていくシンプルな体操です。

手をにぎってから開く運動と、手をひねる運動を順番に進めていき、しっかりと動けているかどうかもチェックしていきます。

手だけでなく足の指も同じように動かしていくのがオススメで、ここから全身の血行促進にもつなげていきましょう。

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河童巻き

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ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操

たった『3つ』の動きで盛り上がる歌体操②童謡『ふるさと』

童謡『ふるさと』のメロディーにあわせて手を動かし、手の動きだけでなく故郷へのイメージで脳を活性化させましょう。

2回の手拍子の次に手で数字を作るという流れで、曲のリズムを意識しながら次の数字を考えるという流れですね。

数字は両手で5を作ったあとには1に戻るので、ここではしっかりと集中してよりスムーズな動きを目指してもらいます。

より集中力を高められるように、慣れてきたらスピードを上げていくパターンもオススメですよ。

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河童巻き

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手＆指の動きの改善に特化した体操集

手&指の動きの改善に特化した体操集！！

指を使ったさまざまな動きを順番にこなしていき、自分の指がどのように動くのかをチェックしつつ、よりスムーズな動きを目指していく体操です。

内容としては全体の動きから、ひとつずつの指の動きを見ていく流れで、徐々に複雑になっていくからこそ、脳を活性化する効果も期待されますよね。

思うように動かない体操を見つけたら、それを重点的におこない、指の動きの改善を目指していきましょう。

童謡などの曲に合わせれば、リズムを意識して進めてもらえるので、そのパターンもオススメですよ。

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河童巻き

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輪ゴムを使って いとまきのうた

♪いとまきのうた　輪ゴムを使って　［高齢者のためのレクササイズ！］

両手で輪ゴムを引っ張って、その輪ゴムを指から指へと移動させることで、指の動きをスムーズにしていこうという体操です。

輪ゴムをしっかりと伸ばすためには、力の維持も大切なので、持続しつつ動かいていくという複雑さが脳の活性化にもつながりますね。

そして輪ゴムを移動させる動きも、童謡の『いとまき』など、曲に合わせてリズミカルに進めていけば、よりスムーズな動きにつなげていけますよ。

両手の同じ指に移動させるパターンから、少しずつずらしていくパターンへ展開して、徐々に複雑にしていくパターンもオススメです。

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河童巻き

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ひしもちパズル

@e6u42

「ひしもちパズル」★★ 紅白2名ずつで色のついた箱を見本と同じに積んでいくゲームです。脳トレになっております。 材料は、牛乳石鹸の空箱36個、3色の折り紙、男雛2個 女雛2個のついた紙コップです #旭川#あさひかわ#レク#福祉#介護士#介護#高齢者#看護師#紅白#訪問看護#ヘルパー募集#介護士募集#的当て#高齢者レクリエーション#レクリエーション高齢者#お手玉#activities#kindergartan#preschoolactivities#elderycare#older#nursinghome#movement#activating#happykid#etkinlik#kidsactivies#homeschool#preschoolactivities

♬ Ureshii Hinamatsuri – 馬場　祐美／若草児童合唱団

ひな祭りのイベントで遊びたい！

ひしもちパズルのアイデアをご紹介します。

見本をみながらパーツを組み合わせていくユニークなパズルのアイデアですよ！

準備するものは空き箱36個、折り紙、紙コップ、ひな人形のイラストなどです。

3色の色がポイントのひしもちパズルですが、カラーをアレンジすると他のイベントでも活用できそうですよね。

同じ形で同じ大きさの空き箱を用意するのが重要ですね。

ぜひ、取り入れてみてくださいね！