【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション

わらべ歌で脳トレ体操

朝の体操にいかがですか？あんたがたどこさで脳トレレク体操♪【体操】

わらべ歌で脳トレ体操といえば、楽しみながら脳を活性化できる素晴らしい方法ですね。

懐かしい歌のメロディーに合わせて体を動かすことで、高齢者の方の認知機能を刺激できますよ。

歌詞を覚えながら手足を動かすことは、脳にとってよい刺激になります。

さらに、みんなで一緒に歌って体操すれば、コミュニケーションの機会にもなりますね。

わらべ歌には昔を思い出す力があるので、楽しい思い出話に花が咲くかもしれません。

高齢者の方と一緒に楽しみながら、心も体も元気になれる時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

グーパーと手拍子

脳トレ体操　高齢者でも簡単５選　グーとパーと手拍子　レクリエーション

グーとパーと手拍子の三つを使って、いろんな手遊びをしてみましょう。

最初は三つの動きをゆっくりおこなっていくだけでもOK。

慣れてきたら、グーとパーを作った手を交互に前に出したり、ときどき横に出したり、グーパー手拍子の動きをしながら「パタカラ」や「あいうえお」などの発声をしたり。

そのほかにもグーとパーの動きはそのままで、手拍子の回数を徐々に増やしたりなど、たった三つの動きだけでいろんな脳トレ手遊びができちゃうんです。

いろんな動きを加えることで脳が活性化、口も動かせば誤えん予防も期待できますよ

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SAKI

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グーチョキパーで脳トレ

【指体操】脳トレ　グーチョキパーで１０種類、認知症・介護予防

こちらのグーチョキパー体操は、脳トレをおりまぜた内容になっています。

いつものレクとはひと味違うグーチョキパー体操をおこないたい方におすすめです。

手を交互に出しながらグーチョキパーする体操や、片手でグーチョキパーする時に片手がカウントをとるやり方など。

どれも脳をフル活動させなければできない難問ばかりですね。

最初する時は大変かもしれませんが、毎日やっていると自然と体で覚えられるはず。

指先を使うと脳に良い刺激が与えられて心身ともに健康につながりそうですね。

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七花

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お手玉

輪になって遊ぶあそび方 〜お手玉 初級編〜

みんなでワイワイ楽しむアイデアとして、輪になってお手玉をリレーするのもオススメです。

こちらは3人以上で輪になり、左手にお手玉を置きます。

そして右手で取り、となりの人の左手に置いていくという内容です。

息を合わせる必要があるので、童謡を歌いながらリズムに合わせてというのがいいでしょう。

なるべくゆっくりなテンポの曲を探してみてくださいね。

歌うのとお手玉という二つの作業を同時に進めることで、脳を活性化します。

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山本

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童謡でリズム体操

みんなで盛り上がるなら、コレ！大きな栗の木の下でリズムレク♪＃音楽療法＃音楽レク＃デイサービス＃デイレク＃レクリエーション＃高齢者

童謡でリズム体操、すてきなアイデアですね。

「あんたがたどこさ」の歌に合わせて、足や手を動かしましょう。

「さ」のときに足を挙げるのは、タイミングを使うので認知症予防にぴったりです。

朝の体操に取り入れると、気分爽快に一日をスタートできそうですよ。

童謡は懐かしくて親しみやすいので、高齢者の方も楽しめそうです。

歌いながら手拍子をすれば、口の筋力アップにもなりますね。

みんなで楽しく体を動かして、脳を活性化させましょう。