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手先を動かす の検索結果（41〜50）
指編みマフラー
集中力アップと手先のリハビリにも最適な編み物を、これから初めてみたいとお考えのスタッフの方にまずオススメしたいのが指編みです。
準備するものは毛糸のみというお手軽さが嬉しい指編みは、自分の手を編み機代わりに交互に編んでいくというもの。
編み物が趣味な方であれば指編みをご存じの方も多いので、作り方やコツを教わりながら進めると良いですね。
コツコツと根気が必要な指編みですが、その分完成した時の達成感や喜びはひとしお。
ぜひみなさんで会話を楽しみながら挑戦してみてください。
靴下でお手玉
指の運動をかねてお手玉をする高齢者の方は多いのではないでしょうか。
そんなお手玉を靴下で作ってみましょう！
靴下はくるぶしソックスタイプの方がオススメです！
まず靴下を裏返し、その中にお手玉の中身を入れていきます。
中身になるものは小豆や大豆、コーヒー豆などなんでもOKです。
入れられたら中身をつま先の方に集めて、輪ゴムでとめます。
そして靴下の余った部分をひっくり返し、中身が入っている側の方に被せれば丸いお手玉の形になります。
作るとき、そして遊ぶとき全てで指の運動ができますよ！
笑える手拍子体操
お手本に合わせて全員で同じように手拍子するという体操、お手本からの動きの判断が脳の活性化につながりますよ。
さまざまなリズムで手拍子を進めていけば、動きのスピードや力の込め方にも意識が向けられそうですね。
手拍子のスピードを上げてから急にストップする流れもオススメで、ここでしっかりと動きを止められるのかという部分では笑いも起こせるかもしれませんよ。
お手本への集中力、動きのスピードや力の入れ方に加えて、体をたたくことで血行の促進にもつながっていきそうですね。
茶つぼ
交互に手先を動かす運動を取り入れることで、脳トレにもつながる茶つぼの指体操。
左手をグーのかたちにして、上下を順番にたたきます。
楽曲のリズムに合わせて、こちらの動きを右手でも同じように繰り返しましょう。
応用編としては、下から上に手をたたくというものがあります。
茶つぼのフタをイメージしながら手を動かすことで、指体操のプログラムをより楽しめますよ。
歌が終わったタイミングで、正確な位置に手がくることを意識して取り組んでみてくださいね。
洗濯バサミをつける指先運動
@kiju0401 指のリハビリにも😊 #喜樹#幸#有料老人ホーム#介護士#老人ホーム#介護#介護施設#ケアマネ#ケアマネージャーおじいちゃん#おばあちゃん#日常#介護士募集#吹田市#大阪#従業員募集#従業員募集中#一緒に働きませんか#介護職
♬ 3:03 PM – しゃろう
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしていきましょう。
厚紙や段ボールに色の名前を書いていきます。
書かれた色のところに、同じ色の洗濯バサミをはさめます。
洗濯バサミを開くには、少し指先に力が必要なので、指のトレーニングにつながりますよ。
指を使って洗濯バサミを開くことは、脳の活性化にも効果が期待できるそうです。
以前話題になった、自分の息子を東大に入学させたお母さんのお話にもあります。
子供たちに、洗濯バサミではさむトレーニングとして脳トレをしていたそうですよ。
はさめる時間のタイムをはかり、ゲームにしておこなっても盛り上がりそうですね。
手先を動かす の検索結果（51〜60）
筋膜はがし
@seitai_gunma ▼手の痺れに効く筋膜ツボ▼ 今回は手の痺れに効く筋膜ツボ❗ ぜひ試して下さい😌 今回の動画を後で見返すには「保存」がオススメです‼️ ========================= このアカウントでは 📘筋膜ケアで身体を整える方法 を発信していきます！ よかったらフォローお願いいたします🎶 ⏬ @seitai_gunma ========================= 筋膜ケアで動きやすい身体になれるよう一緒に頑張りましょう😌❗ #手首の痛み#手首痛い#手の痺れが#手の痛み#手のツボ#ツボ#ツボ押し#筋膜#筋膜はがし#筋膜リリース
♬ オリジナル楽曲 – やない@群馬の筋膜整体 – やない@群馬の筋膜整体
筋肉をほぐして手のしびれを改善しましょう。
上腕の外側の筋肉を手のひらで包み体の方向へ軽く引っ張ります。
そして肘を曲げて、肘から下を内側、外側へねじりましょう。
注意するポイントは、筋肉をつかむ際にしっかり包み込むことです。
表面を押さえているだけではほぐれませんよ。
筋膜をはがすことで血行が促進され、神経や血管の圧迫も軽減されるためしびれ解消につながります。
手軽にできますが、痛みが出てくるようなら無理はしないでくださいね。
手のひらストレッチ
日常生活に欠かせない手にしびれやこわばりが出てくると、うまく物を扱えなくなったりと困りごとが増えてきますよね。
そこで手のひらのストレッチをおこないましょう。
まずは片手を伏せてテーブルに置き、その上にもう片方の手を重ねます。
下の手の指の間に、重ねた手の指が入るようにしてくださいね。
そして手首から少し手を持ち上げて、指を握ったり緩めたり、グーとパーを繰り返しましょう。
とても簡単にできるストレッチですので、手が疲れたと感じた時はやってみてください。
指先の細かな動きを鍛えるペットボトル
ペットボトルのふたを開けるには、指先のしっかりとつかむ力と回転させる細かい動きが大切ですよね。
そんなペットボトルの動作を利用して指先をトレーニングしていくグッズです。
まずはペットボトルのキャップと本体の接続部分を残すようにカットし、ネジを使って板に固定していきます。
そしてそれぞれのキャップに文字や記号を書いたテープを貼り付ければ完成です。
キャップの文字を50音順にならべる、指定された言葉を作るなど、考える要素も加えて脳と指先をしっかりと鍛えていきましょう。
じゃんけん体操
こちらのグーチョキパー体操は、声をだしながら行う運動です。
声を出すことも脳に良い刺激が与えられるのでオススメです。
小さな声でも良いので、グーチョキパーの動きを加えて行うことがポイント。
他にも片方ずつ動きを変える運動も脳の活性化に効果的ですよ。
これが間違いやすいので、なかなかすぐにできるのは難しいかもしれません。
ただし間違えることも大切で、周りとのコミュニケーションをとる良いきっかけにもなります。
スタッフの方は運動をしながら利用者さんに積極的に声掛けしていきましょう。
ひも通しで手指を訓練するグッズ
手指、そして手首も訓練できるひも通しグッズを紹介します！
ひもが通るサイズの穴を開けた、長細い木の板をいくつか用意します。
それらを1枚の木の板に立ててくっつければ完成！
訓練される方は、針に糸を通すのと同じような形で、穴の開いた部分にひもを順番に通していってもらいます。
最初は両手を使ってやってみて、その後は利き手だけを使い、手指をうまく動かしながらひもを通してみましょう。
人によって通しやすい方向があるかと思いますが、通しにくい方向からも挑戦することでより手指の運動につながりますよ。