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手先の成長 の検索結果（21〜30）
片手でできる指体操
片手でできる指体操は、高齢者の方にとってとてもおすすめなんですよ。
指を一つずつ動かしていくだけで、柔軟性が高まりますし、手指の運動にもなります。
指折りや指の曲げ伸ばし、軽いマッサージなど、いろいろな動きを取り入れられるので楽しいですね。
日常生活の中でも簡単に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
リラックス効果も期待できますし、手の器用さや制御力も高められそうです。
高齢者の方の心身の状態に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切ですね。
握力を鍛えるダーツ
握力は全身の筋力を知る目安になることは、ご存じでしょうか。
握力が弱いと全体的に筋力が弱く、転倒しやすくなるそうです。
転倒から足を骨折し入院や手術になる場合や、寝たきりの状態になってしまう可能性も。
転倒はぜひ防ぎたいですよね。
そこで、割り箸やピンポン玉を使ったダーツで楽しみながら握力を鍛えていきましょう。
通常ダーツはピンを的に投げて刺し当てますが、先端のピンで指先をケガしないように、ピンポン玉と的となる部分にはマジックテープを貼ります。
これだと、少しの力でも的に張り付くのでオススメ。
少しの工夫で高齢者の方にも安全に取り組んでもらえます。
チーム戦でもいいですし、個人戦でも盛り上がります。
ぜひ、挑戦してみてくださいね。
洗濯バサミつなぎ
高齢者の方の筋力はどこから落ちていくかご存じでしょうか？
正解は、筋力は指先から落ちていくそうですよ。
指先の筋力が落ちると、着替えができなくなったり食べこぼしが多くなるなど日常生活に影響が出ます。
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしてみましょう。
高齢者の方が座ったときの頭の高さよりも高めに、ヒモをセットします。
そのヒモに、洗濯バサミをつなげていきますよ。
シンプルなルールですが、高齢者の方も体に負担が少なく指先を動かすトレーニングになりそうです。
周りの方とお話をしながらできるリハビリゲームですね。
冷え性改善！指が動かしやすくなる体操
日常生活をスムーズにするためには指の動きは欠かせないもので、ものを持つ際の安全などにもつながりますよね。
そんな指の動きを体操でしっかりと意識して、血行を促進しつつ脳を活性化させていこうという内容です。
内容も複雑なものではなく、手のどの部分に触れているかをしっかりと意識しながら、片方の手でもう片方の手をこすっていきます。
交互に触れていくことで、両方の手の感覚をしっかりとチェックし、なめらかな動きにつなげていけるますね。
手の形でモテるポイントが分かる心理テスト
手がどんな形をしているかによって、モテるポイントが分かる心理テストです。
指が長い、指が短い、関節がしっかりしている、丸みを帯びている、という4つの選択肢の中で、一番近いものを選んでくださいね。
結果ではそれぞれ、繊細さとミステリアスさ、スピーディーさとパワフル、静かさと洞察力、計算だかさと判断の早さ、という魅力的な部分が導き出されますよ。
お友達やご家族に何気なく手を出してもらうことで観察もできるため、ぜひ覚えてみてはいかがでしょうか。
くねくね動く指
いつ、どこにいてもできちゃう、マジックというか、手遊びのような「くねくねする指」。
両手をぴったりと合わせ、第一関節、第二関節が全くないかのように、しなやかに動く指。
子供の頃必ずクラスに一人は「ねえ、これできる?」と言って、見せてくる子がいませんでしたか？
大抵の人が、なんとなくでできることですが、中には「くねくね」を極めし者がたまに居るので、あなどれませんね。
大人になってからでも、なんだかちょっと真剣にやろうとしてしまう不思議な遊びです。
11本の指
SNSなどでたびたび目にするこちらのマジック。
両手合わせて、10本しかないハズの指が、11本に増えるというものです。
まず、指を開いた状態で、両手を出してもらいます。
そしたら指を一本ずつ数えていってあげます。
数えた指は折り曲げてもらいます。
「1本、2本、3本飛ばして、4本…」と言った具合に数えていきます。
お気づきでしょうか。
3本目を数える代わりに、「3番飛ばして」と言って、反対の手に飛び移っています。
こうすることで、違和感なく数え続けてしまうのでしょうね。
マジックというか、言葉遊びというか、絶妙なところですね。