道具は何も用意せず、手だけを使って遊ぶ手遊び。
保育園や幼稚園では、子供たちが歌いながら手遊びを楽しんでいる姿がよく見られますよね。
この記事では、手遊びのなかでも大人が盛り上がれるアイデアを集めました。
宴会や友人同士の集まりなどでゲーム感覚で楽しめるものから、高齢者の方の脳トレに役立つ遊びまで、幅広くご紹介します。
簡単そうに見えても意外に難しく、一筋縄ではいかないのが手遊び！
さっそく挑戦してみましょう。
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【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（1〜10）
牛タンゲーム
記憶力とリズム感が試されるゲーム「牛タンゲーム」。
参加者は輪になり、手のひらを合わせましょう。
順番を決めたらゲームをスタートし、「牛、たん、牛、たん、牛、たん、たん」と歌いながら、「たん」の部分で手をたたきます。
1人目が「牛」、2人目が「たん」、3人目が「牛」というように、単語ごとに順番を回して歌いますよ。
最後の「たん」は歌を繰り返すごとに増やしていくので、次の「たん」が何回かを忘れず覚えておいてくださいね。
シンプルですが、脳トレにも有効なゲームですよ！
CCレモン
「CCレモン」として知られるこの手遊び、実は地域や人によって呼び名はさまざまです。
基本は「シー、シー、レモン」のリズムで手を2回叩き、3回目に両手を組み合わせて「C」を表現します。
バリエーションによっては手を前に突き出して攻撃したり、胸の前で手を交差してバリアをしたりと、自由にアレンジできるのが魅力です。
動きの記憶や反射が求められるため、脳トレにもピッタリですね。
高齢者から若者まで参加できるので、宴会の余興やレクリエーションにオススメです。
たけのこニョッキ
「たけのこニョッキ」は、バスレクとしても定番の遊びですよね。
この遊びは大人の方がしてもおもしろく、白熱した戦いになるのでぜひ遊んでみてください。
「たけのこ、たけのこ、ニョッキッキ!」の号令でゲームがスタートしたら、両手を合わせて頭上に突き上げながら「1ニョッキ」というように数字＋ニョッキを宣言します。
1が言われたら2、2を言われたら3と、数字は一つずつ増やしてくださいね。
誰かと被ってしまったらアウト、最後まで言えなかった人も負けてしまいますよ。
後出しじゃんけん
普段じゃんけんをする時に後出しをするとルール違反になりますが、この遊びではあえて後出しをして遊びます。
2人1組になり、ひとりが「勝って」、「負けて」、「あいこにして」と言ってから、グー、チョキ、パーのいずれかを出します。
もう1人は、指示通りになるようにじゃんけんしましょう。
指示に従えたら成功、従えなかったら失敗です。
勝つことがルールのじゃんけんをずっとしてきているので、反射的に勝ってしまう人が多いでしょう。
難しいですが、それがまたおもしろい遊びですよ。
茶つぼ
昔から親しまれている手遊び歌『茶つぼ』で遊んでみませんか？
手を茶つぼに見立てるというシンプルな遊びなのですが、これが意外に難しいのですよ。
まずは片手をぎゅっと握って茶つぼを作り、歌に合わせてもう片方の手を広げてフタにしたり底にしたりします。
茶つぼは右手から左手と順番に入れ替わるので、フタと底も茶つぼと反対の手で作ってくださいね。
リズムに乗って、ミスしないように遊んでみましょう。
脳トレにもオススメですよ。
手を重ねてドン
シンプルだけどおもしろい「手を重ねてドン」で遊んでみましょう！
まずは参加者でじゃんけんをします。
負けた人から順番に手を重ねていきますが、片手ずつ重ねていってくださいね。
全員の手が重なったら、負けた人が一番下から手を抜きます。
他の人はそれを察知して手を逃しましょう。
逃げられなかった人の手をたたけたら成功、たたけなかったら失敗です。
このゲームはいかに素早く手を引き抜くかがポイント。
フェイントを使ってかく乱しても楽しいですよ。
手遊び歌『炭坑節』
『炭坑節』のリズムにのせて、両手の人差し指と小指だけをテーブルにつけて動かす簡単な手遊び。
左右の指を交互に動かし、「ヨイヨイ」の部分では両手の小指をしっかり曲げ伸ばしして動きにアクセントをつけます。
指先の動きを意識することで脳と手先の連動が鍛えられ、集中力もアップしますよ。
道具いらずで誰でも気軽におこなえるのも嬉しいポイントです。
高齢者のリハビリや親子の触れ合い遊びにもオススメの手遊びです。