【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！
道具は何も用意せず、手だけを使って遊ぶ手遊び。
保育園や幼稚園では、子供たちが歌いながら手遊びを楽しんでいる姿がよく見られますよね。
この記事では、手遊びのなかでも大人が盛り上がれるアイデアを集めました。
宴会や友人同士の集まりなどでゲーム感覚で楽しめるものから、高齢者の方の脳トレに役立つ遊びまで、幅広くご紹介します。
簡単そうに見えても意外に難しく、一筋縄ではいかないのが手遊び！
さっそく挑戦してみましょう。
【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（1〜10）
フィンガータット
指や手の動きで付けやリズムを表現するダンス「フィンガータット」をご紹介します。
道具は何も使わず、手だけでできるのが魅力です。
トレンドの音楽にのせれば今っぽく、懐かしい曲なら世代をこえて一体感が生まれます。
集中力や指先の柔軟性も鍛えられるので、脳トレ効果も期待できますよ。
シンプルながら奥が深く、大人が夢中になれる遊びとして宴会やレクリエーションでも人気が高まっています。
テンポを変えたり、ペアで動きを合わせたりすると、遊び方の幅も広がりますね。
手遊び歌『炭坑節』
『炭坑節』のリズムにのせて、両手の人差し指と小指だけをテーブルにつけて動かす簡単な手遊び。
左右の指を交互に動かし、「ヨイヨイ」の部分では両手の小指をしっかり曲げ伸ばしして動きにアクセントをつけます。
指先の動きを意識することで脳と手先の連動が鍛えられ、集中力もアップしますよ。
道具いらずで誰でも気軽におこなえるのも嬉しいポイントです。
高齢者のリハビリや親子の触れ合い遊びにもオススメの手遊びです。
手を重ねてドン
シンプルだけどおもしろい「手を重ねてドン」で遊んでみましょう！
まずは参加者でじゃんけんをします。
負けた人から順番に手を重ねていきますが、片手ずつ重ねていってくださいね。
全員の手が重なったら、負けた人が一番下から手を抜きます。
他の人はそれを察知して手を逃しましょう。
逃げられなかった人の手をたたけたら成功、たたけなかったら失敗です。
このゲームはいかに素早く手を引き抜くかがポイント。
フェイントを使ってかく乱しても楽しいですよ。
みのりかリズム4
『みのりかリズム4』は定番のリズムゲームで、4拍子を使って遊びます。
まずは親を1人決めて、「○○からはじまるリズムにあわせて」と言ってゲームをスタートします。
「参加者の名前＋数字」を親が宣言、親に指名された人は4拍子のリズムに合わせて指定された数だけ自分の名前を言いましょう。
指名された人は次の親になるので、成功したら次の人を指名して宣言してくださいね。
このゲームは、リズムに乗れなかった人の負けです。
また、リズムに乗りながら両手も動かさなければならないので、意外に頭を使うゲームなんですよ。
指スマ
昔から子供の遊びとして親しまれている「指スマ」。
この遊びの良いところは道具が要らず、2人以上いればどこでも遊べるところですね。
飲み会やキャンプのちょっとした隙間時間に遊んでみてはいかがでしょうか？
参加者で輪になったら、拳にした状態で両手を合わせ体の前に出します。
じゃんけんなどで順番を決め、最初の人から好きな数字を宣言しましょう。
数字の最小値は0、最大値は参加者×2の数字です。
宣言と同時に全員が親指を好きなタイミングであげます。
宣言の数字と、実際に親指があがった数が一致すれば、宣言した人は片手を下げてください。
最初に両手を下げられた人が勝ちですよ。