【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！
道具は何も用意せず、手だけを使って遊ぶ手遊び。
保育園や幼稚園では、子供たちが歌いながら手遊びを楽しんでいる姿がよく見られますよね。
この記事では、手遊びのなかでも大人が盛り上がれるアイデアを集めました。
宴会や友人同士の集まりなどでゲーム感覚で楽しめるものから、高齢者の方の脳トレに役立つ遊びまで、幅広くご紹介します。
簡単そうに見えても意外に難しく、一筋縄ではいかないのが手遊び！
さっそく挑戦してみましょう。
【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（1〜10）
セブンステップ
「セブンステップ」は数の歌を歌い、1からリズムよく数字を数えていき、7のときだけ手をたたく遊びです。
慣れてきたら「2と7のときにたたく」などルールを加えると、より集中力と瞬発力が求められゲーム性がアップします。
誰でもすぐ参加できて、複雑すぎないのが魅力です。
テンポを上げたり、拍手の代わりに別の動作に変えて遊ぶなどアレンジも自在。
道具いらずで楽しめるので、大人の脳トレ、レクリエーション、子供との交流にもオススメです。
手遊び歌『幸せなら手をたたこう』
手をたたくだけでなく、足を鳴らす、手首を回すなどの動きを加えてアレンジが可能な手遊び歌『幸せなら手をたたこう』。
この歌はさまざまな楽しみ方があり、歌の最中に「何月何日？」「今日の天気は？」「今何時何分？」などの質問形式を取り入れることで、歌いながら脳の活性化が図られ、瞬発力や判断力アップに効果的です。
子どもとのふれあいはもちろん、大人のレクリエーションや高齢者施設でも盛り上がる工夫が満載です。
ぜひ試してみてくださいね。
たけのこニョッキ
「たけのこニョッキ」は、バスレクとしても定番の遊びですよね。
この遊びは大人の方がしてもおもしろく、白熱した戦いになるのでぜひ遊んでみてください。
「たけのこ、たけのこ、ニョッキッキ!」の号令でゲームがスタートしたら、両手を合わせて頭上に突き上げながら「1ニョッキ」というように数字＋ニョッキを宣言します。
1が言われたら2、2を言われたら3と、数字は一つずつ増やしてくださいね。
誰かと被ってしまったらアウト、最後まで言えなかった人も負けてしまいますよ。
【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（11〜20）
手遊び歌『炭坑節』
『炭坑節』のリズムにのせて、両手の人差し指と小指だけをテーブルにつけて動かす簡単な手遊び。
左右の指を交互に動かし、「ヨイヨイ」の部分では両手の小指をしっかり曲げ伸ばしして動きにアクセントをつけます。
指先の動きを意識することで脳と手先の連動が鍛えられ、集中力もアップしますよ。
道具いらずで誰でも気軽におこなえるのも嬉しいポイントです。
高齢者のリハビリや親子の触れ合い遊びにもオススメの手遊びです。
手を重ねてドン
シンプルだけどおもしろい「手を重ねてドン」で遊んでみましょう！
まずは参加者でじゃんけんをします。
負けた人から順番に手を重ねていきますが、片手ずつ重ねていってくださいね。
全員の手が重なったら、負けた人が一番下から手を抜きます。
他の人はそれを察知して手を逃しましょう。
逃げられなかった人の手をたたけたら成功、たたけなかったら失敗です。
このゲームはいかに素早く手を引き抜くかがポイント。
フェイントを使ってかく乱しても楽しいですよ。
どすこいゲーム
@chiguhagu_staff♬ オリジナル楽曲 – チグハグ社員の日常 – チグハグ社員の日常
手軽にできて盛り上がれる「どすこいゲーム」。
数人で輪になり、片手を握った状態でスタート。
司会が「どすこい〇」と言ったら参加者は親指を上げて〇から始まる言葉を叫び、語尾にどすこいをつけます。
先に言えた人から順に勝ち抜け、最後まで残った人が負けです。
あいうえおの文字を変えれば何度でも楽しめるので、宴会などで盛り上がること間違いなしです。
道具を使わずに集中力と即興力を鍛えられるので、脳トレにも最適ですね。
わっしょいゲーム
@kiki_holdings スキマ時間にちょっとしたゲーム わっしょいゲーム 文字数増えたらばりムズい。
♬ オリジナル楽曲 – kiki_holdings – kiki_holdings
「わっしょいゲーム」はひとりが50音から文字を1つ選んで「わっしょい〇！」と宣言します。
全員は「指スマ」の要領で小指を立て、参加者全員の立っていた小指の本数をカウント。
その本数と同じ文字数で、かつ選ばれた「〇」で終わる単語を考え、「〇〇わっしょい！」と叫んだ人から勝ち抜けします。
例えば50音が「さ」で小指が4本立っていたら、「アレクサわっしょい！」のように発声します。
笑って盛り上がれるだけでなく、脳トレにもなる手遊びです。