【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！
道具は何も用意せず、手だけを使って遊ぶ手遊び。
保育園や幼稚園では、子供たちが歌いながら手遊びを楽しんでいる姿がよく見られますよね。
この記事では、手遊びのなかでも大人が盛り上がれるアイデアを集めました。
宴会や友人同士の集まりなどでゲーム感覚で楽しめるものから、高齢者の方の脳トレに役立つ遊びまで、幅広くご紹介します。
簡単そうに見えても意外に難しく、一筋縄ではいかないのが手遊び！
さっそく挑戦してみましょう。
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【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（21〜30）
交互に数を数えよう
1から5までの数字を声に出して数えながら、片方の手は数字を表し、もう片方はグーの形にするという脳トレ手あそび「交互に数を数えよう」。
ポイントは、数を数えるごとに使う手を交代すること。
例えば1は右手で1本指、左手はグーにします。
「2」では左手で2本指、右手はグーと言うように交互に続けていきます。
動き自体は簡単でも、手の切り替えと数字の切り替えを同時に意識することで、脳がしっかり刺激されていきます。
慣れてきたらテンポを速くしたり合間に手拍子を加えることで盛り上がり度も難易度もアップします。
ぜひ試してみてくださいね。
グーパー体操
「グーパー体操」は、右手をグーにして胸に当て、左手をパーにして前に出すシンプルな手遊びです。
合図の「ハイ！」で左右の手を入れ替え、グーとパーの位置を交互に切り替えていくだけですが、リズムに乗せて繰り出すとぐっと難しさを感じます。
レベル2では手をたたくく動作が加わりさらに難易度がアップ。
レベル3では胸の手をパー、前に出す手をグーにして逆の動作に挑戦します。
瞬時の判断力と集中力が問われるため、認知症予防や大人のレクリエーションに最適です。
【大人向け】盛り上がる手遊び｜脳トレにもおすすめのアイデアを厳選！（31〜40）
指示に応じて後出しじゃんけん
瞬時に判断する力が大切になってくる指示に応じて後出しじゃんけんは集中する力もポイントになってきます。
やり方はシンプルで、参加者は足踏みをして先生とじゃんけんをします。
この時に先生は参加者に対して「負けて」「勝って」とジャンケンしながら指示を出していくので、参加者は頭で考えながらジャンケンの種類を出していきましょう。
テンポ良く進めていくとさらに盛り上がっていきますよ。
先生の指示と逆になってしまったら、その場で負けです。
ぜひ挑戦してみてくださいね。
1年生の興味をひく手遊び3選
1つ目は定番の「後出しジャンケン」です。
代表者が「じゃんけんぽん」と言い、グー、チョキ、パーのいずれかを出します。
参加者はそれを見て、後出しで勝ちましょう。
2つ目は、ぱちぱちという遊び。
代表者の手が重なった時だけ手をたたきますよ。
フェイントを入れると盛り上がりそうなゲームですね。
3つ目は「指だしいくつ」という遊びで、代表者が指で数字を示しすぐ手を後ろに隠します。
参加者は代表者が示した数字を答えましょう。
もちつき手遊び
「もちつき大会、さぁ！
こねて」という掛け声に合わせ、2人1組で手をたたくリズム遊び「もちつき手遊び」。
ただ手をたたくだけでなく、お互いの手に触れないように手の間をすり抜けさせたり、空いたスペースで手をたたいたりするのがポイント。
リズム感と動体視力、集中力が求められ、うまくできたときには大いに盛り上がります。
初心者でもすぐに楽しめ、認知症予防や大人の宴会ゲームとしても最適。
簡単なルールで道具不要、場所を選ばず楽しめるオススメの手遊びです。
人数が増えるほど難しい！指キャッチ
反射神経も鍛えられみんなで楽しめる「指キャッチゲーム」は、みんなで輪っかになり、自分の右手の人差し指を、右隣の人の広げた手に触れる程度に差し込みます。
順番に参加者は「キャ、キャ、キャ、キャッチ」と言っていき、言った瞬間に入れていた指を抜いいきます。
このときに差し込んでいる指を隣の人につかまれる前に素早く抜き、自分は素早く差し込まれている相手の指をつかみます。
指が抜けなかったり、隣の人の指をつかめなかったら失敗となり最後まで残った人が勝ちです。
キャッチという瞬間もポイントですよ。
集中力、タイミング、相手をよく観察する力が試されるゲームとなっています。
おわりに
大人でも楽しめるオススメの手遊びを紹介しました。
一見簡単そうでも、その場の雰囲気が一気に盛り上がるようなユニークな遊びがたくさんありましたね。
宴会でのちょっとしたゲームや、お子さんとのコミュニケーション、高齢者の方の脳トレなど、さまざまな形で活用してみてくださいね。