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立ち上がる の検索結果（1〜10）
君がつまずいてしまったことに興味はない。そこから立ち上がることに関心があるのだエイブラハム・リンカーン
アメリカで大統領も務めたエイブラハム・リンカーンは、奴隷の解放に尽力した人物としても知られていますよね。
そんな「偉大な解放者」や「奴隷解放の父」とも呼ばれる人物が残した、失敗から立ち上がる姿に注目した名言です。
世の中の失敗に注目する風潮に抵抗するような言葉で、立ち上がる姿にこそ価値があるのだということを力強く伝えています。
失敗してもあきらめずに、何度でも立ち上がって挑戦してほしいという、強いはげましのメッセージを感じられる言葉ですね。
椅子を使った座位からの立ち上がり運動
イスを使っておこなう、足とおしりまわりを鍛えるトレーニングです。
このトレーニングはそのまま負担の少ない立つ動作にもつながるので、ぜひトライしてみてくださいね。
まずはイスに座り、両腕を伸ばして背もたれに触れられる距離に、同じ向きでイスをもう1つ置きましょう。
前にあるイスを手でつかみ、上体をしっかり前に倒します。
そしておしりをゆっくり上げて立ち上がりましょう。
体を立てたまま立ち上がると足腰に負担がかかるので、しっかり前傾させてくださいね。
Wake up!AAA
とても爽やかなAAAの1曲です。
男女混合のユニットですので、編成にこだわらずに踊れるのがポイントですね。
テンポも軽やかで気持ちのいい曲です。
大切なのは倒れないことより、すぐ起き上がることである斎藤茂太
モタさんの愛称で親しまれ、随筆家や講演家としても精力的に活動した精神科医、斎藤茂太さん。
「大切なのは倒れないことより、すぐ起き上がることである」という名言からは、本当の強さを教えられるのではないでしょうか。
生きていれば、障害や困難に直面して倒れてしまうこともありますよね。
そんなとき、倒れてしまった自分を弱いと断じて諦めてしまうのではなく、何度でも立ち上がる強さこそ大切なんだと教えてくれているメッセージです。
平行棒を使った立ち上がり訓練
リハビリ用の並行棒を使った立ち上がる訓練です。
両手でしっかりと棒を持ち、せーので立ち上がります。
そして10秒ほど立った状態をキープしましょう。
キープできたらゆっくりと座ってくださいね。
立ち上がる時に必ず支えがあるわけではないので、こうして立ったり座ったりを繰り返し訓練しましょう。
そうすることで足腰が鍛えられ、負担のかからない立ち上がり方への気づきにつながると思います。
並行棒はネットショップでも購入できますよ。
転んだ人を笑うな。彼らは歩こうとしたのだ米倉誠一郎
失敗を見て笑う人が多い中、その失敗がいかに素晴らしいことなのかを表現した、米倉誠一郎さんの言葉です。
転んだということはそれまでは歩いていたということで、失敗は動いた証だというところを伝えています。
転んだ人を笑ってる側はしっかりと動けているのか、失敗を笑う資格があるのかという問いかけのようにも感じられますよね。
失敗でくじけそうなひとに向けてそれまでの積み重ねを肯定して、歩き続ける勇気を与えてくれるような言葉ですね。
立ち上がりが楽になる簡単体操
イスから立ち上がる時は、おしりを上げる動作が必須です。
しかしここが一番足腰に負担がかかりますよね。
そこでこの体操で、楽におしりを上げられるようにトレーニングしましょう。
まずは両手を組んで、体の前で腕を伸ばします。
そして両足を少し後ろに引いてから、腕を斜め上に伸ばしながらおしりを浮かせましょう。
この動きを繰り返し、終わったら今度は実際に立ち上がりますよ。
ポイントは骨盤を立て、背中が丸まらないように真っすぐ背中を伸ばしておこなうことです。