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眠る前 の検索結果（11〜20）
life hackVaundy
おしゃれな眠りを演出したいときは、Vaundyさんが2020年にリリースした『life hack』がオススメです！
効率よく生活をするための技術という意味を持つタイトルの『life hack』。
ちゃんとした眠りをとるためには、そんな効率的な生活もときに必要でしょう。
ですが歌詞からは効率的な生活の中にも何か足りないものが、うまくいかないものがあってもいいじゃないかという思いが感じられます。
その中で得られたものがとてもステキなものになるんじゃないか……。
今日うまくいかなかったなと思っても、それはそれとしていいんじゃないかという気分にさせてくれ、しっかり眠らせてくれる曲です。
散歩に行く
気力や体力があり余って眠れない時には、ご近所を散歩してみてはいかがでしょうか。
普段見ている景色も夜になると見え方が変わるため、気分をリフレッシュしてくれますよ。
また、歩くことで適度な運動にもなるため、気持ち良い睡眠を得られるのではないでしょうか。
ただし、あまりに遠くまで歩いてしまうと疲れたり眠くなったりしても帰れず、さらに帰宅した時には目が冴えている場合もありますので、すぐに帰れる範囲でおこなうことをオススメします。
字の練習をする
子供の頃はそこまで気にしなかった自分の字を、大人になってからうまくしたいと考える方は多いのではないでしょうか。
お仕事で字を書く場面が多い方はもちろん、毎年手書きの年賀状などを送る方にとって、自分の字はどうしても気になってしまうところですよね。
普段なかなか練習に時間をさけないからこそ、眠れない時間に集中して練習していくことは、時間の有意義な使い方ですよ。
日々うまくなっていくことを実感できれば気持ちも落ち着き、安眠にもつながるので試してみてくださいね。
ストレッチやヨガをする
近年は生活スタイルの中に組み込んでいる方も多いヨガやストレッチは、眠れない時にも効果抜群ですよ。
呼吸を整えながら体を動かすことで血流が良くなり、睡眠の質にも期待できます。
また、心を落ち着けてくれる効果もあるため、お仕事などのストレスが原因で眠れない場合にも効果を発揮してくれるのではないでしょうか。
ただし、無理なポーズや動きをしてしまうと体をいためてしまう場合もありますので、ご自身に合ったペースを心がけましょう。
やさしい舞踏会Aimer
幻想的なワルツの調べに乗せて、夜の舞踏会を舞台に不思議な物語が紡がれます。
Aimerさんのハスキーで艶のある歌声が、月明かりの下で開かれるファンタジックな情景を優美に描き出しています。
限られた夜の時間の中で、淡い思い出や過去の記憶を求めて踊り続ける少女の心情は、大人になった私たちの胸に深く響くことでしょう。
本作は2025年2月にリリースされたシングル『SCOPE』に収録され、NHK『みんなのうた』の2月・3月放送楽曲として書き下ろされました。
一日の終わりに、静かな部屋でゆっくりと耳を傾けたい一曲です。
仕事で疲れた心に、優しく寄り添ってくれることでしょう。
Cruisin’ Cruisin’bonobos
どんな夜であっても何も考えず安心して眠りにつきたいときは、bonobosの『Cruisin’ Cruisin’』がオススメです！
2016年にリリースされたアルバム『23区』に収録されています。
楽しかったり、ちょっと嫌なことがあった1日だったとしても眠るときは自分一人の世界。
だから安心して眠ってね、という思いが歌詞からは感じられます。
この曲を聴きながら眠れば、今日あった嫌なことも楽しい夢の世界で忘れさせてくれたり、楽しい日を過ごした人にはさらに楽しい景色を見せてくれるような、そんな不思議な魔法の世界を味あわせてくれます。
眠る前 の検索結果（21〜30）
A DAY矢沢永吉
スローバラードを聴いて眠りにつきたい時にイチオシなのが矢沢永吉さんの『A DAY』です。
1976年にリリースされたセカンドアルバムのタイトル曲。
矢沢永吉さんといえば永遠のロックンローラーでかっこいいイメージが強いですが、この曲や『時間よ止まれ』といったバラードの名曲もステキなんですよね。
終始穏やかなテンポで進むラブソングで、波の揺らめきのような心地よさを感じるので寝る前に最適です。
そういった視点で選ばれていることも多く、安眠効果の高さがうかがえますね。
目を閉じて聴けばさらにゆったりとした時間が流れますよ。