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気持ちをリセット の検索結果（21〜30）
心機一転
「心機一転」は、気持ちや環境を新しく切り替えて前向きに行動するという意味の四字熟語です。
新しい年を迎えるタイミングで意識すると、気持ちをリセットして挑戦する力が育ちます。
たとえば、勉強やスポーツでうまくいかなかったこともこの言葉を意識すれば、気持ちを切り替えてをもう一度取り組めます。
友達や家族との関係も改めて考えられ、毎日の生活をより充実させてくれます。
新年の抱負として取り入れると、前向きな気持ちを持ち続けながら、一歩ずつ成長していける言葉です。
自分にもっとやさしくなってもいいのよ。アドリエンヌ・リッチ
自分を追い込んでどんどん無理をして仕事をしたり、周りの分の作業もこなしたり……。
そんなことをしていては、どんどん自分が疲弊するだけです。
そんなあなたには、自分にもっと優しく接しましょうと伝えてくれているこの言葉を贈ります。
こちらは、アメリカの詩人であるアドリエンヌ・リッチさんの言葉です。
自分に厳しい方は特に、自分に優しくするって難しいと思います。
自分に優しくすることをなまけている、たるんでいると思ってしまうこともあるのではないでしょうか。
でも、追い込まれたりして心が疲れているときこそ、自分に優しくするべきです。
自分の好きなことをしたり、寝たり、おいしいものを食べたりして、自分に優しくする日を作ってくださいね。
米海軍特殊部隊のお墨付きの呼吸法
アメリカ海軍の特殊部隊のひとつにネイビーシールズと呼ばれるものがあります。
彼らの精神は訓練でも常に緊張状態に置かれるため、それを少しでも緩和するための呼吸法が編み出されました。
その名もボックス・ブリージング。
以下がやり方です。
4秒間かけて息を吸い込む→4秒間息を止める→4秒間かけて息を吐く→4秒間息を止める。
やってみると、心臓の鼓動がだんだんゆっくりになっていくのがわかります。
一歩進んで半歩休む、それがプロの技
このメッセージの魅力は、努力のペース配分を肯定している点です。
焦らずに前に進むことと、適度に休むことの両方を認める表現で、頑張る人に安心感を与えます。
受け取った人は、無理に一気に進もうとせず、自分のペースで成果を出していいのだと感じられます。
「プロの技」という言い回しが、ただ休むことを許すだけでなく、戦略的な選択として休む価値を示しているのもポイントです。
努力と休息のバランスを軽やかに伝え、肩の力を抜きながら前に進む勇気を後押しします。
日常の勉強や仕事、挑戦する場面で使えば、受け取った側が自分の歩みを肯定できる、実用的で力強い応援です。
今後のことなんかは、ぐっすりと眠り忘れてしまうことだ。ウイリアム・シェイクスピア
今がどのような未来につながっているかは誰にも分からないもので、それを考え込んで不安を持ってしまう人も多いかと思います。
そんな今後についてを悩むことで、行動が抑制されてしまうということを軽やかに伝える、ウイリアム・シェイクスピアの言葉です。
未来を思い描くのも大切なことではありますが、それにとらわれすぎると行動がはばまれてしまう、気持ちを切り替えて進むことが大切なのだと語りかけています。
まずは今という瞬間に全力を出すこと、それがあれば考え込まなくてもいい未来につながっていくのだと思わせてくれますね。
幸せを数えたら、あなたはすぐ幸せになれる。アルトゥル・ショーペンハウアー
「幸せになりたい」「自分は不幸だ」と思う方は、この言葉を思い出してください。
こちらは、ドイツの哲学者であるアルトゥル・ショーペンハウアーの言葉です。
幸せというと、大きなものばかりに目を向けがちになるため、何かハッキリとわかるものがないと、自分が幸せだと感じないということもあります。
しかし、少し立ち止まって、もっと身近なところに目を向けてみてください。
大きさは小さくても、幸せは身の回りにたくさんあるんです。
それらの細かな幸せをこの言葉のように数えていくと、あなたはすぐにでも幸せな感情に満たされるでしょう。
笑顔で人に接していけば、あなたの人生そのものが微笑む植西聰
その時の心境や慣れなどが影響して、ときには人に笑顔で接することが難しい場合もあるかもしれません。
そんな笑顔で人に接することがどれだけ大切なのか、どのような未来につながるのかを教えてくれる、心理カウンセラーとしても活躍する植西聰さんの言葉です。
笑顔で接することは相手に与えるものというイメージも強いですが、これが結果的には自分の充実や幸せにつながるのだと語りかけています。
心がマイナスに向かっているときにこそ思い出したい、人にやさしくすることの重要性を感じさせる内容です。