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休日リラックス の検索結果（1〜10）
ヨガ
リラックスしながらスポーツ感覚も味わえて健康にもいい。
それがヨガです。
教えてくれる学校もありますし、解説書やDVDもたくさんでています。
インドへの本格ヨガの旅などの観光ツアーもありますから、リラックスしたい旅行好きの方は選択肢に加えてみてはいかがでしょうか。
休日にリラックスした朝を過ごすための【作業用bgm】
昼下がりのオシャレなカフェで流れてそうなメロディですね。
まるで南国をイメージさせるかの様な陽気な感じのゆったりとしたメロディがとても自然なメロディになっているので癒されます。
鳥の鳴き声が入っているのが良いですね。
漸進的筋弛緩法
私たちにとても大切な睡眠。
リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！
そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。
「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。
初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。
最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。
散歩をする
何もすることがない休日は家にこもりがちになる、という方におすすめなのが手軽に始められる散歩です。
運動としてはもちろん、外の空気を吸うだけでもリフレッシュできますよ。
普段ゆっくり見ていられない近所の風景から新たな発見や出会いがあったり、お仕事をしている方であればデスクに座っている時には思いつかなかったアイデアが思いついたりなど、体を動かしながらも気持ちを落ち着かせ、頭をすっきりさせる効果にも期待できます。
暇な休日が多いときはコースを変えてみるなど、アレンジもしやすい過ごし方です。
音楽を聴く
好きな音楽を聴いていると、自然に気分が上がったりリラックスしていきますよね。
中でも、癒やされると話題のカフェミュージックやヒーリングミュージックを取り入れている方も多いことでしょう。
目を閉じてお気に入りの曲を聴く至福の時間。
1日に10分でいいのでそういったゆったりとした時間をとってみてはいかがでしょうか。
休日FLOW
ミクスチャーロックバンド、FLOWの2012年リリースのめちゃくちゃハイテンションなスカナンバーがこちらの『休日』。
休む日というタイトルや歌詞とはうらはらに、バケーション的なめちゃくちゃテンションの高い1曲です。
休む人以外にも、休みの日こそ盛り上がって楽しみたいという方にももってこいだと思います。
もちろんゴールデンウィーク、休みの日にも激しいバンドサウンドが聴きたい、という方にもオススメの休日ナンバーです。
温かい飲み物を飲む
普段日本人が何気なく飲んでいるお茶や水。
ストレスの要因が水分不足ということもあるのです。
なので、適度に温かいお茶などを飲むと、リラックスできるとも言われています。
また、ホットミルクはリラックスに効果的。
コップ一杯のむだけで、穏やかに睡眠に入れるかもしれません。