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笑顔増幅 の検索結果（11〜20）
顔のたるみを改善＆予防エクササイズ
顔がたるむと表情も暗くなってなんだか楽しくないですよね。
そんな人にオススメなのが顔のたるみをとるこちらのエクササイズです。
まず首をあげて、首の付け根部分や顔の際などを押していき循環をよくします。
また、首をあげた状態でう、の口の形を作り首を左右に倒します。
このようにいつもしないような首あげ+動きのストレッチをすることにより顔のたるみが取れていきますので、気になる方はぜひ一度やってみてくださいね。
する前とした後の写メなどをとるとモチベーションがあがりそうです。
7つの顔ヨガで若見え
歳を重ねるとどうしても顔のたるみやシワが気になってしまいますよね。
そこで顔ヨガにチャレンジしてみましょう。
こちらで紹介するのは7つの動きです。
前半は若返りを目指した顔ヨガ、そして後半は脳活もできる顔ヨガですよ。
口を前に突き出したり、左右に動かしたり、目を動かしたりしますよ。
どれも簡単な動きですので、ゆっくりマネしてやってみてくださいね。
真剣にやればやるほど面白い顔になるので、笑いが絶えない時間になるでしょう。
自分の写真で福笑い
福笑いをより盛り上げるためのアイデアとして紹介したいのが、自分の顔の福笑い！
こちらはその名の通り、福笑いを自身の顔が写った写真で作るというものです。
見慣れた顔なだけに、失敗してしまったときの違和感が笑いを生みます。
またアレンジとして、他の人と顔のパーツを交換しても楽しめますよ。
楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。ウィリアム・ジェームズ
笑顔と楽しい気持ちは近いところにあるイメージ、そのふたつが前に進む力になっているときもありますよね。
そんな楽しいと笑顔の関係性、笑顔こそが楽しさのもとなのだという考え方を示した、ウィリアム・ジェームズの言葉です。
楽しさの結果が笑顔のような印象が強いものの、本当は笑顔こそが楽しさを引き出しているのだと伝えています。
楽しさが抱けない状況でも、まずは笑顔を心がけることで、良い未来に変わっていくのかもしれないと思わせてくれる内容ですね。
笑顔で人に接していけば、あなたの人生そのものが微笑む植西聰
その時の心境や慣れなどが影響して、ときには人に笑顔で接することが難しい場合もあるかもしれません。
そんな笑顔で人に接することがどれだけ大切なのか、どのような未来につながるのかを教えてくれる、心理カウンセラーとしても活躍する植西聰さんの言葉です。
笑顔で接することは相手に与えるものというイメージも強いですが、これが結果的には自分の充実や幸せにつながるのだと語りかけています。
心がマイナスに向かっているときにこそ思い出したい、人にやさしくすることの重要性を感じさせる内容です。
口腔体操 嚥下体操
高齢者の方は、加齢のためにむせることが増えてしまいます。
そこで顔まわりの筋肉を動かすことで予防していきましょう。
最初は頭を前や後ろに倒して筋肉を伸ばしたり、指であごの下を押してマッサージしてください。
そうすることで筋肉の緊張を解き、体もリラックスできるでしょう。
次は舌の動きや発声で、口周りの筋肉を鍛えますよ。
食事の前におこなうと効果的ですので、ぜひ覚えて生活に取り入れてくださいね。
人が多い場所での発声は、マスクをつけておこなうのがオススメです。
笑顔増幅 の検索結果（21〜30）
グーチョキパーで爆笑体操
グーチョキパーを普通にするだけでは笑いは生まれにくいですよね。
今回紹介するのはレクにはかかせない笑いを生み出すグーチョキパー体操。
グーチョキパーを素早くおこなうやり方や、チョキパーグーなど、出す順番をかえるやり方などがあります。
変化をつけることで脳に良い刺激が与えられて、より楽しい体操ができるそうですよ。
他にも、手先で動物を作りながらのグーチョキパー体操なども、高齢者の方におすすめ。
失敗なくおこなうことよりも、みんなでコミュニケーションをとって楽しむことが一番大切なんです。