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頭も体も の検索結果（31〜40）
なべなべそこぬけ
「なべなべそこぬけ」は小さな子供、お父さんやお母さんはもちろんおじいちゃんおばあちゃんも知っている、みんなで楽しめる古くからの遊びですよね。
二人でも遊べる、そして三人四人と人数が増えても遊べるのところもいいですよね。
歌いながら体を動かす遊びで向かい合って両手をつなぎ、歌の「返りましょう」に合わせてくるりと手をつないだまま体を回転させます。
大人は子供の高さに合わせて、少しかがんで回りやすいようにしてあげましょう。
ストレッチ
ストレッチは健康に良いとされていますが、体が硬い人にとっては地獄のような時間ですよね……。
学生のみなさんは体育や部活動の準備運動で慣れているかもしれませんが、社会人のみなさんは体が凝り固まっているはず。
つらい罰ゲームになるかもしれませんが、健康への第一歩だと思って頑張りましょう！
ストレッチの内容は前屈や開脚前屈など、簡単なものでOK。
ただ、無理やりすると筋を痛めるかもしれませんので、力加減は気をつけてくださいね！
リンボーダンス
リンボーダンスみなさんはやったことがありますか？
テレビのバラエティ番組などではよく見かけますよね。
長めの棒を固定、そして高さを変えられれば準備は完了！
遊び方はとても簡単、棒の下を正面から棒にふれないように体制を倒しながらくぐり抜ける、というものです。
腰をそらして自分の高さを倒しながら通るのですが棒の位置が低くなればなるほど難易度は上がります。
腰を倒しすぎても体のバランスが取れないので足を大きく開いて低くする、というのもコツのひとつです。
うさぎとかめに合わせてコグニサイズ
おなじみの童謡を歌いながら簡単な動きを加えるだけでできるコグニサイズです。
立っても、座っても大丈夫ですので、どなたでもお手軽にできますよ。
やることは簡単！
片手をパーにして突き出し、もう片方をグーにして胸に引き付ける動きを交互にしながら、『うさぎとかめ』の童謡を歌うだけです。
慣れたころに足踏みを加えるのも良いですよ。
たったこれだけ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、体を動かすこと、リズムをとる、歌詞を思い浮かべる、声に出すといった全く別な行動を取るために脳は体のいろいろなところへ指令を送らなくてはなりません。
それが良い刺激となって脳の活性化につながると言われています。
ぜひおこなってみてくださいね。
フラフープくぐり
チームにわかれて競う「フラフープくぐり」。
全員で手をつないで一列になります。
先頭の人にフラフープをかけて手を使わずに体の動きで次の人へフラフープを回していきます。
リレーの途中で手を離してはいけません。
横の人へつないで行き、はやくゴールにフラフープがたどりついたチームの勝ちです。
人数が少ない場合折返しにしても盛り上がりますね。
頭も体も の検索結果（41〜50）
大根抜きゲーム
大根と大根を抜く人に分かれて競う「大根抜きゲーム」です。
大根になるチームは床にうつぶせで寝転び、円になるように、そして手が離れないようにしっかりと手をつなぎます。
スタートの合図とともに大根を抜くチームは大根の足を引っぱって抜きましょう。
つないでいる手が両方離れてしまったら大根が抜かれたということになり、抜いたチームにポイントが入ります。
片手しか離れなかった場合はセーフです。
制限時間を決めて、チームを交代しながら得点を競いましょう。
タオル早取り対決
タオル1枚で盛り上がる、タオル早取り対決を紹介します。
ゲームは2人でおこないます。
タオル1枚分ほど距離を取り2人で背中合わせになって、両手を頭の上にのせましょう。
「せーの」と言われたらタオルを取ります。
早くタオルをとったほうが勝ちとなります。
もし同時だった場合は、もう一度チャレンジするのもオススメですよ。
シンプルに楽しめるタオルチャレンジ対決ぜひ挑戦してみてくださいね！
瞬発力や集中力が鍛えられるかもしれませんよ。
しゅみぃず ラジオ体操
ラジオ体操。
その演奏と体操を両方同時にこなす方は多くありません。
その上ステージ上で貪欲に笑いを取りに行く姿勢。
どれもそのクオリティに関しては言及の余地がありませんが演奏会というステージで途中真面目に演奏しながらも楽しませてくれるのは大変評価できます。
【ふなっしー】ラジオ体操第1【踊ってみた】
カメラをいじる所から始めるチープさが漂うスタートですが単純な動作でもおもしろさを狙いにいくふなっしーの貪欲な姿勢が随所にみれます。
下からのあおりに耐えられない位使い古されたふなっしーの肉体。
さすがゆるキャラ界の手練れといった様相です。
暦コグニサイズ
小の月と大の月に分けた、1月〜12月までの暦を使って体を動かす「暦コグニサイズ」。
こちらは座ったまま楽しめる脳トレ体操ですよ。
腕をふり、足ぶみをしながら、1から12までを順番に数えます。
そして、小の月を口に出すとき、手をたたくんです。
慣れるまではなかなか難しいので、ホワイトボードなどに暦を書き出し、どれが小の月で大の月か分かるようにして取り組みましょう。
慣れてきたら膝を伸ばす動きを取り入れたり、アレンジしてみてくださいね！