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頭も体も の検索結果（21〜30）
心理じゃんけん
@cocoskip♬ オリジナル楽曲 – ゆず(๑′ᴗ‵๑)♪ – ゆず(๑′ᴗ‵๑)♪
新感覚の見えないじゃんけん！
心理じゃんけんのアイデアをご紹介します。
このゲームは向い合った状態で、お互いの手元が見えないように壁をへだててじゃんけんをします。
「私は⚪︎⚪︎を出しています」「⚪︎⚪︎を出していますか？」など、会話をしながら相手の出しているものを予想しましょう。
制限時間が来るまでは出したものを変えることも可能です。
制限時間が来たときに、どっちが勝っているのでしょうか！
ハラハラドキドキしながら楽しめるアイデアです。
見ざる話さず聞かざるでコグニサイズ
日光東照宮には、有名な三猿像がありますね。
みなさんもご存じの「見ざる、聞かざる、言わざる」です。
こちらは、その三猿像のポーズを使っておこなう脳トレ体操。
代表者の方が宣言するポーズを「せーの」の掛け声の後におこないます。
最初は簡単ですが、途中から宣言された言葉と代表者の取るポーズが違う、ひっかけも出てくるので気をつけてくださいね。
慣れてきたら手拍子を入れるなど、体を動かすポイントを増やしながら取り組んでみましょう！
頭も体も の検索結果（31〜40）
大回転
大人が二人いるなら「大回転」で遊んでみるのはどうでしょうか？
大人はヒザを床につけたまま子供の両サイドに立ち、手をつないだ状態で片方の腕を子供の体の後ろ側へ、反対の腕は前側へくるようにして手をクロスさせます。
子供はクロスさせた腕に挟まっている状態ですね。
そこからクロスさせた手を元に戻すように回転させ、子供は鉄棒の逆上がりのような形で回転します。
子供は自分の前にきている大人の手を持つと回りやすいです。
カーペットやマットの上でやってくださいね。
朝の10分体操
朝はなかなか体が動かないですよね。
そして起き抜けは誰もがぼんやりしているものです。
そんな時は短時間で体と脳を目覚めさせる体操に取り組んでみましょう。
まず、両手の指先を合わせたら、追いかけっこするみたいに、向かい合う指をぐるぐる回します。
親指から小指までおこなったら、次は大きく口をあけるなどして顔の筋肉を動かしていきますよ。
そして最後に両手、両足を使って全身運動をおこないましょう。
高齢者の方は安全に配慮して、座ってお試しくださいね。
ラジオ体操第一12 「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」ネックフリー
ビジネスマンにおいて長年付き合う事になる首、肩周りの痛みをラジオ体操の中から特別に取り上げて詳しく解説した動画になります。
一部を取り上げて詳説する事により、一連の流れでは把握できなかった効果的な体操方法を学ぶことができます。
座りすもう
場所もあまり取らず、座ったままできる「座りすもう」で遊んでみましょう！
座ったままですもう?と思いますよね。
座るとは言ってもその場にしゃがみこんだ状態で向かい合い、スタートの合図とともに手で押し合う、手押し相撲です。
しゃがみこんでいることでバランスが取りにくく、コロンと転がってしまいそうになります。
お尻が床についてしまったり転がってしまったら負けです。
いきおいよくドーンと押せばいい、というわけでもなく駆け引きも楽しい相撲です。
首や肩がスッキリ 朝活ダンス
その日の体調や気圧気分に合わせて首や体の重さの感じ方って変わってきますよね。
高齢者の方も飽きずに楽しめる好きな音楽をかけながらもオススメなストレッチです。
頭を左右へ倒しあごをあげたり引いたりしていきましょう。
首や肩周辺の強張りが取れてきます。
両手を腰にあてつま先タッチはリズムカルにするとより楽しく取り組めるかもしれませんね。
後頭部部分で両手を組んだ状態を倒して左右に動いていき肩周りの凝りも取れていくでしょう。
どの動きをするときも呼吸は止めずにゆっくり吸ってはいた動きを取り入れながら行っていきましょう。