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からだ動かす の検索結果（71〜80）
ブレイキン
ブレイキンはダイナミックな動きで自分の個性をアピールする競技、オリンピックの種目にも採用されています。
音楽に合わせて交互にダンスを披露、技術や表現、独創性などを競うルールですね。
競技で披露されるようなダイナミックな動きは筋力や体幹が必要で難易度は高いですが、これらが再現できると周りに衝撃を与えられますね。
交互にオリジナリティを発揮するというルールに注目して、簡単な動きの組み合わせでどちらが個性的かを競ってみるのも楽しそうですね。
手の治療体操
指をしっかりと力を込めて動かしていくことで、動きをチェックしつつ少しずつ機能の向上につなげていこうという内容です。
にぎる動きや指を開く動きも、均一にこなしていく意識が重要で、均一に近づくほどに、日常生活の手を使う動きもスムーズになっていきますよ。
力を込めて動かすことも重要なポイントで、そうして動かすことが指の機能を向上させるだけでなく、血行の促進や脳の活性化にもつながります。
スムーズではない動きをこれで見つけて、そこを重点的に改善していくパターンもオススメですよ。
でかビニボール
色つきの大きなビニール袋を膨らませて「でかビニボール」遊びをしてみましょう。
頭の上を手渡しする「バンザイパス」や、足の間を通す「トンネルパス」で体をたくさん動かします。
また、先生とのキャッチ＆パスもデカビニボールで楽しくできるゲームです。
バナナ鬼
鬼にタッチされた人が凍ってしまう、こおり鬼のアレンジバージョン。
バナナになってしまったお友達を助けましょう！
鬼にタッチされた人は両手をあげて、頭の上で手のひらを合わせ、バナナのポーズでストップ。
バナナになった人は、友達が皮をむいてくれるのを待ちます。
2人の友達が左右それぞれの手をほどいて皮をむいてくれたら、また自由に動けます！
タッチするときに「バナナ」と声をかけたり、ケンケンしながら追いかけたりなど、いろいろなアレンジで楽しんでみてくださいね。
タオルで運動遊び
タオルが1枚あれば、さまざまな運動遊びに取り入れらます。
お天気が悪い、暑さや寒さが厳しいなどで戸外活動ができないときにぜひ試してみてはいかがでしょうか。
乾布摩擦のように体をこすったり、縄跳びのようにして足をくぐらせたりするだけで、全身運動になりますよ。
また、1対1の綱引きもタオルでできます。
踏ん張る力や体重を後ろにかける力など、子供たちも学ぶことの多い経験ではないでしょうか。
タオルと広い場所さえあればどこでもできるのもポイント。
ぜひ子供たちとタオルを使ってさまざまな運動遊びを楽しんでくださいね。
トランポリン
トランポリンって、ただ跳ねるだけなのに、すごい運動効果があるんですよ。
最近は自宅用の小さいのも増えてきて、気軽に全身運動ができちゃいます。
お庭でやれば、空の広さを感じながら楽しめますね。
バランス感覚を鍛えるのにもピッタリ。
お子さんと一緒に、安全に気をつけながら空中技に挑戦すれば、体のコントロール力もアップ。
日常生活の動きもスムーズになりそうです。
健康維持だけじゃなく、遊び心も満たしてくれるトランポリン。
自宅での新しい楽しみ方、見つかるかもしれませんよ。
人間イス
ちょっと不思議な遊び「人間イス」です。
4人でイスに腰かけます。
横向きに座り、後ろになる人のヒザの上に自分の頭を置きます。
4人が全員、後ろの人のヒザの上に頭が置けたら座っていたイスを抜き取ってもらいます。
そうするとイスがない状態なのになぜか全員、後ろにのけぞった状態で姿勢が保てる、という遊びです。
やっている本人より、見ている人が楽しい遊びかも？
変なリレー
チームのメンバーが順番に走っていくリレーに、ルールのアレンジを加えれば、より複雑な競技として楽しめますよ。
順番が回ってきた人は指定された動作を考えながら実行、チームで協力して条件をクリア、勝利を目指すという流れですね。
ビンゴを参考にしたチームの色で列をそろえるゲームなど、考える動作を加えると、運動が苦手な人が活躍できる場所も増えてきますよ。
さまざまな勝利の条件を組み合わせれば、戦略の組み立て方でも盛り上がれそうですね。
リズム運動～表現編～
ポンポンやボールを使って、全員で花を表現するリズム運動です。
花をイメージして並べられたイスに座り、まずは中央にいる方がポンポンでつぼみを表現します。
その次は花びら役の方がボールを中心に集めたり、隣の人と交換したりして楽しげな雰囲気を演じています。
最後は花が満開になるという流れで、見ている方もワクワクする取り組みです。
大人になるとみんなで1つのものを表現する機会があまりないので、この運動をきっかけにして仲も深まりそうですね。
ボールトロリー
ボールトロリーというチームビルディングをご存じでしょうか？
一列に並んだ人の間にひとつずつ、ボールが挟んでありその状態で進んでいく、歩いていくというものです。
ボールもサッカーボールほどの大きさのボールが挟んであり、まるでムカデのような動きで見ている方もハラハラしてしまいます。
一人でも動きが乱れてしまえば列全体が崩れてしまうので慎重に動かなければいけません。
まさにチームプレーですね。
人数が多ければ多いほど難しくなるチームビルディングです。
からだ動かす の検索結果（81〜90）
体操ダンス 東京ブギウギ
言葉が動きを導く、ユニークさが魅力の体操ダンス。
『東京ブギウギ』の歌詞のフレーズごとに動きをつけます。
振り付けを覚えるというより、歌に反応して体が動く感覚になり、自然に参加できますよ。
軽快なリズムに心が弾み、気づけば笑顔に。
あえて同じ動きを繰り返すのではなく、歌詞に合わせて変化させることで脳への刺激も高まり、飽きにくく続けやすいのが特徴です。
歌詞に海が出てくるときは手で波を表現するなど、音楽と動きが一体になる新しい感覚が楽しい体操レクです。
肩こり解消ボール体操
座った状態でゴムボールを動かすことで、関節の動きや力の入れ方に意識を向ける体操です。
片手でボールを持つことを意識すれば、力の入れ方が鍛えられますね。
両手でボールを押しつぶす動き、ボールを投げてキャッチする動きで、腕の関節や肩甲骨へと意識を向けて、肩こりの改善につなげていきましょう。
正しい姿勢を意識して、体の負担を少なくして効率よく力を加えることも大切なポイントですね。
ボールを落としてしまった際に焦って拾いにいってしまうと、体に無駄な力が入ってしまうので、リラックスしておこなうことも重要な体操です。
手遊び「とんとんとんとんひげじいさん」
お遊戯の定番中の定番「とんとんとんとんひげじいさん」です。
小さな子供でも真似できる単純な動きと、ワードが連動する、とっても楽しい手遊びになっています。
足を使わず上半身だけでできるので、雨の日やスペースがない時にぴったりです。
リトミックあそび
フラフープを使って楽しく体を動かそう！
リトミックあそびのアイデアをご紹介します。
運動会や生活発表会で普段の活動を披露できるので、保護者の方も子供も嬉しいですよね！
日頃から親しんでいるリトミックあそびを活用して、リトミックの発表会を設定するのはいかがでしょうか？
フラフープを使って楽しく体を動かすことで、リズム感を育むだけでなく集中力や持久力が高まるでしょう。
遊びながら学ぶことで、音楽や運動に対するポジティブなイメージを育めそうですね！
嵐嵐大嵐ゲーム
頭と体を使って遊ぼう！
嵐嵐大嵐ゲームのアイデアをご紹介します。
取り組む年齢によって図の見本や折り紙などの目印をつくると良いでしょう。
配役はりす役1人、木の役2人です。
先生の「オオカミがきたぞ！」の掛け声でりす役は違う木へ移動。
「木こりがきたぞ！」の掛け声で木の役は違うりす役の元へ移動。
「大嵐がきたぞ！」の掛け声で全員が違う友達と組んで移動します。
はじめは見本の図や目印を活用しながら遊んでみましょう！