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笑って疲れとれ の検索結果（21〜30）
笑顔を作る
ストレスがたまるとなかなか笑えなくなってきますよね。
しかし、笑顔にはリラックス効果があるといわれています。
とくに、緊張をほぐしたり自信や幸福ホルモンの「セロトニン」の分泌を促したりなど、その効果は多方面にわたります。
楽しいことがなくても口角を上げ、笑顔のポーズをとることでその効果を得られるようです。
楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。ウィリアム・ジェームズ
笑顔と楽しい気持ちは近いところにあるイメージ、そのふたつが前に進む力になっているときもありますよね。
そんな楽しいと笑顔の関係性、笑顔こそが楽しさのもとなのだという考え方を示した、ウィリアム・ジェームズの言葉です。
楽しさの結果が笑顔のような印象が強いものの、本当は笑顔こそが楽しさを引き出しているのだと伝えています。
楽しさが抱けない状況でも、まずは笑顔を心がけることで、良い未来に変わっていくのかもしれないと思わせてくれる内容ですね。
ハヒフヘホ笑い体操
運動の機会が減ると筋肉はどんどんと衰えてきます。
なかでもインナーマッスルの低下は危険で、日常生活のちょっとした負荷でもケガをしてしまうことも……。
高齢者とお住まいの方や、介護現場にたずさわっている方のなかには、どうにかインナーマッスルを鍛えさせたいと思っているのではないでしょうか？
そんな方にオススメしたいのが、こちらの『ハヒフヘホ笑い体操』。
笑いを使ってインナーマッスルを鍛えられるレクリエーションです。
運動だけではなく、強制的に笑う動作が含まれていますので、抗がん細胞であるNK細胞の活発化にもつながります。
小顔ラジオ体操
一人でうちにいて、あまり誰とも話さなかったり、マスクをつけたままにしていると顔の筋肉はどんどん固まっていくもの。
よく親しまれているラジオ体操の曲を使って小顔になるための体操をやってみましょう。
まずは大きくあいうえの口にしたり、天に向かってキスをしたりして普段は使わない筋肉をつかっていきます。
あとは舌を回すことなども案外大切なのです。
大げさに顔の筋肉を使うことによっていきいきとした表情を作りましょうね。
あたりまえ体操COWCOW
カツラをかぶって、COWCOWと同じようなルックスで、「さあ、みんな当たり前体操の時間だよ!今日も元気にいってみよう!」とポーズを決めれば、出だしからウケも好調なはずです。
COWCOWの面持ちや表情も「なりきり」になれるように挑戦してみてもいいです。
オリジナルであたり前体操の替え歌を作っても、会場で大爆笑の可能性に期待できます。
転んでもOK、地面が近くで応援してる
この言葉は、うまくいかない場面があっても、その時間は無駄ではないことを教えてくれます。
道の進み方は1つではなく、途中で立ち止まっても、別の気付きや視点を得る機会になる。
そう考えるきっかけとなり、心のゆとりや視野を広げることにつながります。
「地面が近くで応援している」と言う表現は、一瞬「どういうこと？」を笑ってしまいますが、前だけを見続けなくても大丈夫。
あなたのいる場所、あなたの周りにいる人はあなたを応援しているんだよ。
ちゃんと受け止めるから大丈夫、というメッセージが伝わります。
挑戦の途中にいる人が、自分のペースを保ちながら進むための、確かな支えになる言葉です。
大福笑い
@karitasunosato 浜の宮松竹園デイサービスです🤗 1月はお正月レクリエーションを楽しみました🫶✨ #介護#介護福祉士#デイサービス#レクリエーション#福笑い#楽しい時間
♬ Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam) – Justin Wellington
的当てのような感覚で楽しめる大きめの福笑いです。
おかめの輪郭が描かれた大きめのシートに、パーツを投げて顔を完成させますよ。
座ったままでき、また目隠しの必要もありません。
ただし投げる場所は固定されているため、口は手前に、目は奥にパーツがいくように、投げる強さを変える必要がありますよ。
コントロールが重要になってくるという事ですね。
またパーツがひっくり返らないよう水平に投げるのも大切ですので、意識して楽しんでみてください。