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KPOPメドレーダンス
日本で圧倒的に人気の高いK-POP。
年齢層を問わず、特に女性に人気がありますよね。
そんなK-POPのメドレーでダイエットダンスを踊ってみるというのはどうでしょうか？
このダンスではTWICEの『LIKEY』BTSの『DNA』BLACKPINKの『DUU-DU DUU-DU』の順で踊っていきます。
3曲合わせて10分ほどのダンスなのできっとがんばれるはず！
特にK-POPが好きな方ならきっとノリノリで10分踊れるはずです。
◯◯50%カット
カロリーや糖質などを控える表現に使われる「50%カット」を、メンバーの個性に使用したフレーズです。
背が低い人には「身長50%カット」、声が小さい人は「音声50%カット」など、コンプレックスを軽やかに主張しましょう。
軽快なフレーズでコンプレックスを描くことで、このままでいいという思い、ポジティブな気持ちもわいてくるのではないでしょうか。
相手に指摘されたものを取り入れてしまうとネガティブなイメージが強くなるので、自分でフレーズを考えるのも大切かもしれませんね。
お豆腐みたらし団子
みたらし団子をおやつレクで作ってみるのはどうでしょうか？
白玉粉を使って作るのですがその白玉粉に合わせるのはお豆腐。
ヘルシーで栄養価もあってオススメ食材の豆腐を白玉粉と混ぜ、一口大に丸めて沸騰したお湯でゆで、浮かび上がってきたらお団子の完成。
みたらしのあんは水、砂糖、しょうゆ、みりん、かたくり粉を混ぜて火にかければできあがりです。
お好みでお団子をフライパンやトースターで焼いて焦げ目をつけても。
たっぷりとあんをかけていただきましょう！
フルーチェ
こちらは昔から人気のフルーチェです。
なんと1976年に発売されたそうなので半世紀以上もみんなに愛されてきたんですね。
このフルーチェがかたまる秘密はフルーチェの中のペクチン。
これが牛乳の中のカルシウムによってプルンとかたまるんっですって。
カルシウム量が多くても少なくてもうまく固まらないんだそうです。
冷やして食べるほか、夏場なら凍らせてもシャーベットのようになっておいしいですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
小林製薬 ナイシヘルプ「心配なおなか」篇
内臓脂肪の減少をサポートする小林製薬の「ナイシヘルプ」を紹介していくCMです。
1日に2粒の摂取を目安としたサプリメントであり、健康へのきっかけにしてもらおうという願いも感じられます。
サプリメントを飲んだ人が明るい表情を見せていることから、健康を目指すことでポジティブな姿勢につなげていく様子もイメージされますね。
渋谷レゲエ祭 vs 真ADRENALINEMOL53 vs ARARE
渋谷レゲエ祭 vs 真ADRENALINEの1回戦でおこなわれた、MOL53さんとARAREさんによるバトルです。
レゲエルールで展開されるこのやり取りは、戦いというよりもそれぞれの楽曲を競い合わせているような構成で進んでいきます。
自分のことや相手のことをレゲエのグルーヴで歌い上げ、音楽を楽しんでいる様子も感じられますね。
最後までお互いが笑顔だというところも印象的な、相手へのリスペクトや幸せが伝わってくる内容です。
BATTLE SUMMITⅡOZworld vs RYKEYDADDYDIRTY
BATTLE SUMMIT IIの1回戦にておこなわれた、OZworldさんとRYKEYDADDYDIRTYさんのバトルです。
バトルが始まる前から額を突き付けてにらみあう姿から、これが因縁の対決だということがしっかりと伝わってきます。
お互いに自分の方が上なのだという主張をぶつけ合うような構成で、軽やかに言葉を刻むOZworldさんと低音をぶつけるRYKEYDADDYDIRTYさんという対比も印象的です。
自分なりに相手をしっかりと否定する、バトルがしっかりと感じられるような内容ですね。