意外と知らない？健康雑学クイズ。健康に関する3択豆知識クイズ

グレープフルーツジュース

グレープフルーツジュースに含まれる「フラノクマリン類」という成分が、高血圧の薬を分解する体内の酵素の働きを阻害してしまいます。この結果、薬の成分が通常よりも体内に長く留まってしまい、薬の効き目が過剰に出て血圧が下がりすぎる危険性があるんですよ。

歯の噛み合わせが悪い

歯と足、一見すると場所も離れているため、関係がなさそうですよね。しかし、歯の噛み合わせが悪いと頭やあごが不安定になることから体全体のバランスがとりづらくなったり、咀嚼に余計な負担がかかることで筋肉のバランスも悪くなることから転倒しやすくなると言われています。

8～10時間

1日1回タイプの湿布は、8～10時間ではがすのが適切とされています。貼付後、皮膚から吸収される有効成分は、8～10時間程度でほとんどが浸透しきってしまうため、それ以上長く貼り続けても薬効の向上はあまり期待されません。長く同じ場所に貼り続けることは、かぶれや蒸れの原因となり、皮膚トラブルを引き起こす可能性があるため、適度な時間ではがすように心がけることが大切です。

ブルーライト

ブルーライトは、パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイから出る青色光のことです。波長が短く強いエネルギーを持っているため、目の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達してしまい、目の疲れやかすみ、乾燥などの原因とされることから、注意すべき光として語られています。夜遅くまで浴び続けると体内時計が狂ってしまい、睡眠障害を引き起こす可能性もあるため注意が必要ですね。

片栗粉

下痢のときは胃腸が弱っているため、消化が良く、腸に負担をかけない食べ物がピッタリ、片栗粉はじゃがいものでんぷんから作られており、消化吸収が非常に良いため、胃腸に優しい食材です。料理にとろみをつけることで口当たりが滑らかになり、温かさも保たれやすくなるため、おなかをじんわりと温める効果も期待されます。白湯やスープなどに溶かしてとろみをつけたり、くず湯のようにして飲んだりして取り入れるのがおすすめです。

梅干し

加齢臭の主な原因は、ノネナールという物質です。これは皮脂が酸化することによって発生します。そして梅干しには、強力な抗酸化作用を持つクエン酸や、植物ポリフェノールの一種である梅リグナンが豊富に含まれており、これらの成分が体内の酸化を防ぎ、ノネナールの発生を根本から抑える効果が期待できるという仕組みですね。健康維持も兼ねて、毎日の食事に上手に取り入れてみるのはいかがでしょうか。

約2kcal

せきを1回するごとに、体内では約2kcalものエネルギーが消費されると言われています。風邪やアレルギーなどでせきが止まらず、例えば1日に100回のせきをしたとすると、それだけで約200kcalも消費するという計算ですね。これは、おにぎりだと1個分、軽いウォーキングを約1時間行ったときの消費カロリーに匹敵します。そのため、激しいせきが続くと体力を大きく消耗し、強い疲労感を感じやすいという仕組みですね。