意外と知らない？健康雑学クイズ。健康に関する3択豆知識クイズ

梅干し

梅干しには、肝臓の働きを良くしてくれる「ピクリン酸」という成分が含まれていることから、二日酔いのときにお茶に入れて飲むといいとされています。また、梅干しにはこのほかにもさまざまな健康にいい成分が含まれているので、ぜひ二日酔いのときには取り入れてみましょう。

ミント

スッとした清涼感のある香りが特徴のミントの香りをかぐと、体や心の不調を改善すると言われています。鼻づまりや便秘の解消、自律神経を整える効果、つわりなどにも効果があります。香りをかぐだけでなく、ミントティーとして飲むのもオススメです。

亜鉛

亜鉛は、髪の毛を作るのにとても大切な成分です。この亜鉛が不足してしまうことで、抜け毛や育毛がしっかりできなくなるということが起こってしまいます。亜鉛はサプリメントのほか、レバーや牡蠣などからも摂取できます。

夜は身長が低くなる

背骨のクッションになっている椎間板は、1日さまざまな行動をする中で体の重みによって縮んでいってしまいます。2cm程度変化することもあるそうなので、気になった方は一度、朝と夜で身長を測ってみてはいかがでしょうか。

350g

厚生労働省が推進する健康ための運動では、健康な生活を維持するための目標値として、1日あたり350g以上の野菜を摂取することが推奨されています。野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、生活習慣病の予防や便秘の改善、免疫力の向上などに役立ちます。どのようなメニューだとこれが達成されるのかなど、日々の生活を考えるきっかけとしてもオススメの数値ですね。