みんなで健康になろう！健康雑学クイズ

ニンジン

にんじんに含まれる「カロテン」は、体の中に入ると「ビタミンA」となり、このビタミンAが胃の粘膜を丈夫にしてくれます。

また、目の粘膜にも作用してくれるため、視力が低下するのを防止してくれる効果もあります。

2.5リットル

人間の体の中にある水分は、呼吸や排せつ、皮膚からの蒸発などにより、毎日約2.5リットル失われていると言われています。

そのため、人間には1日約2.5リットルの水分が必要なのです。

ただ、運動や仕事などにより汗をよくかく人は、さらに量を増やさなければいけません。

3時間

1日3時間立つ生活を5日間送った人が、年に10回フルマラソンを走るのと同じ分のカロリー消費ができたという実験結果があります。

デスクワークなどによってなかなか立つ時間が少ないという方も、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす、休憩時間には少し歩いてみる、階段を使うなどして、健康を保ちましょう。

ミント

スッとした清涼感のある香りが特徴のミントの香りをかぐと、体や心の不調を改善すると言われています。

鼻づまりや便秘の解消、自律神経を整える効果、つわりなどにも効果があります。

香りをかぐだけでなく、ミントティーとして飲むのもオススメです。

梅干し

梅干しには、肝臓の働きを良くしてくれる「ピクリン酸」という成分が含まれていることから、二日酔いのときにお茶に入れて飲むといいとされています。

また、梅干しにはこのほかにもさまざまな健康にいい成分が含まれているので、ぜひ二日酔いのときには取り入れてみましょう。